Артрит – Годжи бери и други природни средства

Артрит – Годжи бери и други природни средства

Ако страдате от болката и дискомфорта на артрит, може да ви помогне да знаете, че една от причините за това и други хронични заболявания е подкиселяването на вашата система. Тази киселина се причинява от диета с високо съдържание на протеини и преработени храни. Има проучвания, които показват, че годжи бери може да има алкализиращи свойства, което означава, че неутрализира киселините в тялото ви.

Когато лекувам мои пациенти с артрит, препоръчах да използвам лекарства за артрит като сок от годжи бери и постигнах страхотни резултати. Тези естествени лекарства за артрит обикновено помагат на пациента, като намаляват възпалението и/или киселинността. Твърди се, че годжи бери облекчава и двете.

Други естествени средства за лечение на артрит включват омега-3 мастни киселини. Тези киселини се намират в студеноводни риби като сьомга, херинга и сардини. Можете също така да намерите омега-3 мастни киселини в някои ядки или семена като ленено семе. Мастни киселини като тези са от съществено значение за здравето и функционирането на нашите тела, но ние не можем да ги произвеждаме сами, така че е важно да включим храни, които ги съдържат в нашата диета. Омега-3 мастните киселини се използват като естествено лекарство за артрит, защото помагат за намаляване на възпалението.

Омега-3 мастните киселини могат да бъдат разделени на три типа: ALA (a-линоленова киселина), EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Вашето тяло се възползва най-много от мастните киселини EPA и DHA. Тези киселини са показали в обширни изследвания, че намаляват възпалението и рисковите фактори, свързани с други хронични заболявания като сърдечни заболявания, рак и артрит.

За съжаление, американците не ядат почти достатъчно храни, съдържащи омега-3. Обикновено ядем само част от препоръчителните количества. Препоръчително е омега-3 мастните киселини да заемат 1/4 до 1/2 от приема ни на мазнини. Нашата диета е до голяма степен изпълнена с омега-6 мастни киселини, които също са от съществено значение, но когато се консумират в излишък, могат да причинят възпаление, вместо да го предотвратят или намалят. Омега-6 мастни киселини обикновено се срещат в маслата от шафран, слънчоглед, царевица, сусам, орех и вечерна иглика.

Ако сте търсили естествени лекарства за артрит, препоръчвам ви да започнете с приема на сок от годжи бери и чиста добавка с омега-3 от фармацевтичен клас. Това ще помогне за намаляване на възпалението. Уверете се, че вашата добавка омега-3 съдържа правилното съотношение на EPA и DHA. Препоръчителната доза за възрастни е 1-3 грама EPA и DHA дневно. Може да се наложи да изчакате 2-3 седмици, за да забележите резултати, но когато го направите, чакането ще си заслужава.