التوت المفاصل-غوجي والعلاجات الطبيعية الأخرى

التوت المفاصل-غوجي والعلاجات الطبيعية الأخرى

إذا كنت تعاني من ألم وشكاوى التهاب المفاصل ، فقد يساعدك ذلك على معرفة أن أحد أسباب هذه الأمراض المزمنة وغيرها من الأمراض المزمنة هو تحمض نظامك. هذا الحمض ناتج عن اتباع نظام غذائي -rich البروتين والأطعمة المصنعة. هناك دراسات تُظهر أن غوجي توت يمكن أن يكون له خصائص قلوية ، مما يعني أنها تحيد الأحماض في جسمك.

عند علاج مرضى التهاب المفاصل ، أوصيت باستخدام التهاب المفاصل يعني مثل عصير غوجي التوت وحقق نتائج رائعة. هذا التهاب المفاصل الطبيعي يعني عادةً المريض عن طريق الحد من الالتهاب و/أو الحموضة. يجب أن يخفف التوت غوجي.

العلاجات الطبيعية الأخرى ضد التهاب المفاصل هي أحماض أوميغا 3 الدهنية. تحدث هذه الأحماض في أسماك الماء البارد مثل سمك السلمون والرنجة والسردين. يمكنك أيضًا العثور على أحماض أوميغا 3 الدهنية في بعض المكسرات أو البذور مثل الكتان. مثل هذه الأحماض الدهنية ضرورية لصحة ووظيفة أجسامنا ، لكن لا يمكننا إنتاجها بأنفسنا ، لذلك من المهم تضمين الأطعمة التي تحتوي عليها في نظامنا الغذائي. تستخدم الأحماض الدهنية أوميغا 3 كعلاج طبيعي لالتهاب المفاصل لأنها تساعد على تقليل الالتهاب.

يمكن تقسيم الأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى ثلاثة أنواع: ALA (حمض اللينولينيك) ، EPA (حمض eicosapentaenic) و DHA (حمض docosahexaenic). يستفيد جسمك أكثر من الأحماض الدهنية EPA و DHA. أظهرت هذه الأحماض في أبحاث مكثفة أنها تقلل من العوامل الالتهابية وعوامل الخطر فيما يتعلق بأمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل.

لسوء الحظ ، لا يأكل الأمريكيون ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3. عادة ما نأكل جزءًا صغيرًا من الكميات الموصى بها. يوصى بأن تأخذ أحماض أوميغا 3 الدهنية 1/4 إلى 1/2 من تسجيل الدهون لدينا. إن نظامنا الغذائي مليء إلى حد كبير بالأحماض الدهنية أوميغا 6 ، والتي تعتبر ضرورية أيضًا ، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى التهاب إذا كان هناك الكثير من الاستهلاك بدلاً من منعها أو تقليلها. غالبًا ما يتم احتواء الأحماض الدهنية أوميغا 6 في Saflor و Sunflower و Corn و Sesame و Sesame و Walnut وزيت زهرة الربيع المسائية.

إذا كنت قد بحثت عن العلاجات الطبيعية ضد التهاب المفاصل ، فإنني أوصي بأن تبدأ في تناول عصير Goji Berry وملحق omega-3 النقي في جودة الأدوية. هذا سوف يساعد على تخفيف التهابك. تأكد من أن إعداد أوميغا 3 الخاص بك يحتوي على النسبة الصحيحة من EPA و DHA. الجرعة الموصى بها للبالغين هي 1-3 جرام من EPA و DHA كل يوم. قد تضطر إلى الانتظار لمدة 2-3 أسابيع حتى تلاحظ النتائج ، ولكن إذا قمت بذلك ، فسيكون الانتظار يستحق ذلك.