Huskurer för att lindra menstruation

Huskurer för att lindra menstruation

Menstruation är termen för den naturliga månatliga menstruationscykeln i kvinnokroppen. Perioder är när de obefruktade äggen drivs ut från reproduktionssystemet tillsammans med blod och flera andra vävnadsceller. Detta flöde sker en gång i månaden. Flödet är rikligt en viss dag i månaden. Men mensbesvär kan i allmänhet vara i tre dagar.

Det kvinnliga reproduktionssystemet är verkligen mirakulöst. Varje månad producerar äggstockarna ett ägg som deponeras i äggledaren. Livmoderväggen känd som endometrium tjocknar och blodflödet ökar i hela reproduktionssystemet. Allt detta är en förberedelse för graviditeten. Men om kvinnan inte blir gravid måste alla dessa saker elimineras från kroppen. Detta kallas en period. När utdrivningen inträffar producerar äggstockarna ett nytt ägg och cykeln varar ytterligare en månad.

Kvinnor kan möta flera svårigheter under sin menstruation. Det finns ökad fukt i slidan och infektioner kan uppstå. Kvinnor kan uppleva feber, extrem smärta i ljumsken, yrsel, illamående och kräkningar etc. För vissa kvinnor är effekterna mer aggressiva än för andra. Och det mest oroande är att symtomen kan återkomma månad efter månad. Den biologiska termen för menstruationsproblem är dysmenorré.

I Ayurveda ses menstruation (dvs. menstruationsflödet) som överskottet av pitta som rinner ut ur kroppen. Den heter Raja. Därför är menstruationsflödet också känt som Raja Pravritti. Även om menstruation är ett typiskt Pitta-fenomen, observeras också effekter på Vata och Kapha. Vissa kvinnor upplever sömnlöshet och humörsvängningar under sin mens. Det här är Vata Vitation. Vissa kvinnor går upp i vikt. Det här är Kapha Vitiation.

(1) Användbara örter för behandling av menstruation

b) Asafetida (Ferula fetida)

Asafetida är känt för att öka utsöndringen av det kvinnliga hormonet progesteron. Detta gör mensen lättare. Att använda asafetida tuggummi stekt i ghee och blandat med getmjölk och en sked honung i en månad kan lindra smärta under menstruationen och även minska blodflödet.

c) Asoka (Saraca indica)

Barken från Asoka-trädet ges till kvinnor som upplever extrem blodförlust under menstruationen på grund av leukorré eller myom. Växten har en stimulerande effekt på livmoderväggen och slemskiktet i fortplantningsorganen.

d) Bambu (bambu-bambu)

Bambu fungerar som en emmenagog som stimulerar menstruationen. Dess blad är föreskrivna för detta ändamål. För att främja och reglera menstruationsflödet föreskrivs regelbunden konsumtion av bambublad.

e) Blodrot (Achillea millefolium)

Den heta infusionen av blodörtsblad tas som en emmenagogue. Ett avkok av örten kan korrigera oregelbunden mens. Örten ger också en olja som kan användas vid behandling av kvinnliga reproduktionsstörningar.

f) Cikoria (Chichorium intybus)

Cikoriafrön görs till ett avkok för att behandla problem med menstruationsrubbningar.

g) Dill (Anethum sowa)

Denna doftande ört är effektiv för att stimulera menstruationscykeln. Det hjälper kvinnor med försenad mens att få mens i tid. Unga anemiska flickor är benägna att få krampaktig menstruation, vilket kan vara mycket smärtsamt. Ett avkok av dill bereds med bladen av persilja för att behandla sådana problem.

h) Ingefära (Zingiber officinale)

Kallt klimat kan ibland leda till smärtsamma och oregelbundna mens. För att åtgärda sådana problem tas en infusion av ingefära sötad med socker.

i) Henna (Lawsonia alba)

Henna är en kylvätska. Suppositorier från dess blad förbereds och sätts in i slidan för kvinnor som har problem med överdriven menstruation.

j) Hermal (Peganum harmala)

Hermal är en föga känd ört men ordineras regelbundet i Ayurveda för menstruationsproblem som smärtsamma menstruationer och oregelbunden mens.

k) Indisk aloe (Aloe Vera)

Indisk aloe är ett livmoderstimulerande medel. Därför ges det för smärtsam menstruation.

l) Indisk spikenard (Nardostachys jatamansi)

Jatamansi är en mycket populär indisk ört som används för att behandla smärtsamma och oregelbundna mens.

m) Citrongräs (Cymbopogon citratus)

Citrongräs används för smärtsam och svår menstruation. Det kan tas i form av ett te.

(2) Näringsbehandlingar för menstruation

Följande diettips är fördelaktiga för kvinnor med smärtsam eller oregelbunden mens:

1 Undvik all förstoppande mat, särskilt under den sista veckan av menstruationscykeln. Dessa inkluderar stekt mat, sur mat och proteinrika baljväxter.

2 Fisk är en bra kostindikation för smärtsamma menstruationer. Fisk innehåller omega-3-fettsyror som hjälper till att lindra kramper under menstruationen. Kött, fågel och mejeriprodukter måste undvikas.

3 Bland grönsaker är vit kalebass, papaya, trumpinne, ormkalebass, bitter kalebass och gurka bra mot dysmenorré. Potatis, gul squash och aubergine måste undvikas.

(3) Ayurvediska behandlingar för menstruation

I Ayurveda är Kumari det bästa botemedlet för menstruationsproblem. Det här är ingen mindre än aloe vera-växten. Det tas i form av Kumarasava i en dos på sex teskedar två gånger om dagen. Det finns ett speciellt preparat som heter Raja Pravartani Vati som innehåller aloe och asafetida som huvudingredienser. Denna medicin tas i form av piller - två två gånger om dagen under veckan innan din mens ska beräknas.

(4) Huskurer för menstruation

Stek 1 asafetida i ghee och tillsätt en tesked av den i kärnmjölken. Ta detta en gång dagligen vid dysmenorré.

2 Blanda några sesamfrön i ett glas vatten. Drick detta två gånger om dagen om du har mensvärk.

3 Ät sallader med kokt rödbeta eller rödbetsjuice.

Följande övningar hjälper till att lindra menstruationssmärtor:

a) Ta en stadig stol och ställ dig bakom den och håll händerna stadigt på stolsryggen. Lyft en häl och sedan den andra. Fortsätt detta i cirka tio minuter. Du kan också göra knäböj.

b) Ligg på rygg på en stadig säng. Vik benen och för knäna upp till hakan. Upprepa detta tio gånger.