Remèdes maison pour soulager les menstruations

Remèdes maison pour soulager les menstruations

La menstruation est le terme désignant le cycle mensuel naturel des règles dans le corps féminin. Les périodes sont celles où les œufs non fécondés sont expulsés du système reproducteur avec le sang et plusieurs autres cellules tissulaires. Ce flux a lieu une fois par mois. Le flux est abondant un certain jour du mois. Cependant, l’inconfort menstruel peut généralement durer trois jours.

Le système reproducteur féminin est en effet miraculeux. Chaque mois, les ovaires produisent un ovule qui se dépose dans la trompe de Fallope. La paroi utérine, connue sous le nom d’endomètre, s’épaissit et le flux sanguin augmente dans tout le système reproducteur. Tout cela est en préparation à la grossesse. Cependant, si la femme ne tombe pas enceinte, toutes ces choses doivent être éliminées du corps. C'est ce qu'on appelle une période. Une fois l’expulsion effectuée, les ovaires produisent un nouvel ovule et le cycle dure encore un mois.

Les femmes peuvent être confrontées à plusieurs difficultés lors de leur flux menstruel. Il y a une augmentation de l'humidité dans la région vaginale et des infections peuvent survenir. Les femmes peuvent ressentir de la fièvre, des douleurs extrêmes à l'aine, des étourdissements, des nausées et des vomissements, etc. Pour certaines femmes, les effets sont plus agressifs que pour d'autres. Et le plus inquiétant, c’est que les symptômes peuvent réapparaître mois après mois. Le terme biologique désignant les problèmes menstruels est la dysménorrhée.

En Ayurveda, la menstruation (c'est-à-dire le flux des menstruations) est considérée comme l'excès de Pitta s'écoulant hors du corps. On l'appelle Raja. Par conséquent, le flux menstruel est également connu sous le nom de Raja Pravritti. Bien que la menstruation soit un phénomène typique de Pitta, des effets sur Vata et Kapha sont également observés. Certaines femmes souffrent d’insomnie et de sautes d’humeur pendant leurs règles. C'est Vata Vitation. Certaines femmes prennent du poids. C'est Kapha Vitiation.

(1) Herbes utiles pour traiter les menstruations

b) Asafetida (Ferula fetida)

L'asafetida est connu pour augmenter la sécrétion de l'hormone féminine progestérone. Cela facilite les menstruations. Utiliser de la gomme asafetida frite dans du ghee et mélangée avec du lait de chèvre et une cuillerée de miel pendant un mois peut soulager la douleur pendant les menstruations et également réduire le flux sanguin.

c) Asoka (Saraca indica)

L'écorce de l'arbre Asoka est donnée aux femmes qui subissent une perte de sang importante pendant la menstruation en raison d'une leucorrhée ou de fibromes utérins. La plante a un effet stimulant sur la paroi utérine et la couche muqueuse de l'appareil reproducteur.

d) Bambou (bambou-bambou)

Le bambou agit comme un emménagogue qui stimule les menstruations. Ses feuilles sont prescrites à cet effet. Pour favoriser et réguler le flux menstruel, une consommation régulière de feuilles de bambou est prescrite.

e) Sanguinaire (Achillea millefolium)

L'infusion chaude de feuilles de saumâtre se prend comme emménagogue. Une décoction de plante peut corriger les règles irrégulières. L'herbe produit également une huile qui peut être utilisée dans le traitement des troubles de la reproduction féminine.

f) Chicorée (Chichorium intybus)

Les graines de chicorée sont transformées en décoction pour traiter les problèmes d’irrégularités menstruelles.

g) Aneth (Anethum sowa)

Cette herbe parfumée est efficace pour stimuler le cycle menstruel. Il aide les femmes ayant un retard de règles à avoir leurs règles à temps. Les jeunes filles anémiques sont sujettes à des règles spasmodiques, qui peuvent être très douloureuses. Une décoction d’aneth est préparée avec des feuilles de persil pour traiter ces problèmes.

h) Gingembre (Zingiber officinale)

Les climats froids peuvent parfois entraîner des règles douloureuses et irrégulières. Pour remédier à ces problèmes, on prend une infusion de gingembre sucrée avec du sucre.

i) Henné (Lawsonia alba)

Le henné est un liquide de refroidissement. Des suppositoires issus de ses feuilles sont préparés et insérés dans le vagin pour les femmes ayant des problèmes de menstruations excessives.

j) Hermal (Peganum harmala)

Hermal est une plante peu connue mais elle est régulièrement prescrite en Ayurveda pour les problèmes menstruels tels que les règles douloureuses et les règles irrégulières.

k) Aloès indien (Aloe Vera)

L'aloès indien est un stimulant utérin. Par conséquent, il est administré en cas de règles douloureuses.

l) Nard indien (Nardostachys jatamansi)

Le Jatamansi est une plante indienne très populaire utilisée pour traiter les règles douloureuses et irrégulières.

m) Citronnelle (Cymbopogon citratus)

La citronnelle est utilisée pour les règles douloureuses et difficiles. Il peut être pris sous forme de thé.

(2) Traitements nutritionnels pour les menstruations

Les conseils diététiques suivants sont bénéfiques pour les femmes ayant des règles douloureuses ou irrégulières :

1 Évitez tous les aliments constipants, surtout au cours de la dernière semaine du cycle menstruel. Il s’agit notamment des aliments frits, des aliments aigres et des légumineuses riches en protéines.

2 Le poisson est une bonne indication alimentaire en cas de règles douloureuses. Le poisson contient des acides gras oméga-3 qui aident à soulager les crampes pendant les règles. La viande, la volaille et les produits laitiers doivent être évités.

3 Parmi les légumes, la courge blanche, la papaye, le pilon, la courge serpent, la courge amère et le concombre sont bons pour la dysménorrhée. Les pommes de terre, les courges jaunes et les aubergines sont à proscrire.

(3) Traitements ayurvédiques pour les menstruations

En Ayurveda, Kumari est le remède de choix contre les problèmes menstruels. Ce n’est autre que la plante aloe vera. Il est pris sous forme de Kumarasava à raison de six cuillères à café deux fois par jour. Il existe une préparation spéciale appelée Raja Pravartani Vati qui contient de l'aloès et de l'asafetida comme ingrédients principaux. Ce médicament est pris sous forme de pilules, deux fois par jour, au cours de la semaine précédant la date prévue de vos règles.

(4) Remèdes maison pour les menstruations

Faites frire 1 asafetida dans du ghee et ajoutez-en une cuillère à café au babeurre. Prenez-le une fois par jour en cas de dysménorrhée.

2 Mélangez quelques graines de sésame dans un verre d'eau. Buvez-en deux fois par jour si vous avez des douleurs menstruelles.

3 Mangez des salades avec de la betterave cuite ou du jus de betterave.

Les exercices suivants aident à soulager les douleurs menstruelles : -

a) Prenez une chaise solide, placez-vous derrière elle et gardez vos mains fermement sur le dossier de la chaise. Soulevez un talon puis l'autre. Continuez ainsi pendant environ dix minutes. Vous pouvez également faire des squats.

b) Allongez-vous sur le dos sur un lit ferme. Pliez vos jambes et ramenez vos genoux jusqu'à votre menton. Répétez cette opération dix fois.