Kotihoitoja kuukautisten lievittämiseen

Kotihoitoja kuukautisten lievittämiseen

Kuukautiset ovat termi luonnolliselle kuukautiskierrolle naisen kehossa. Jaksot ovat, kun hedelmöittämättömät munat poistuvat lisääntymisjärjestelmästä veren ja useiden muiden kudossolujen kanssa. Tämä virtaus tapahtuu kerran kuukaudessa. Virtaus on runsas tiettynä päivänä kuukaudesta. Kuukautisten epämukavuus voi kuitenkin kestää yleensä kolme päivää.

Naisten lisääntymisjärjestelmä on todellakin ihmeellinen. Joka kuukausi munasarjat tuottavat munan, joka kertyy munanjohtimeen. Kohdun seinämä, joka tunnetaan nimellä kohdun limakalvo, paksunee ja verenkierto lisääntyy koko lisääntymisjärjestelmässä. Tämä kaikki valmistautuu raskauteen. Jos nainen ei kuitenkaan tule raskaaksi, kaikki nämä asiat on poistettava elimistöstä. Tätä kutsutaan jaksoksi. Kun karkotus tapahtuu, munasarjat tuottavat uuden munan ja kierto kestää vielä kuukauden.

Naisilla voi olla useita vaikeuksia kuukautiskierron aikana. Emättimen alueella on lisääntynyt kosteus ja infektioita voi esiintyä. Naisilla saattaa esiintyä kuumetta, voimakasta kipua nivusissa, huimausta, pahoinvointia ja oksentelua jne. Joillekin naisille vaikutukset ovat aggressiivisempia kuin toisilla. Ja huolestuttavin asia on, että oireet voivat toistua kuukausittain. Biologinen termi kuukautishäiriöille on dysmenorrea.

Ayurvedassa kuukautiset (eli kuukautisten virtaus) nähdään ylimääräisenä pittan, joka virtaa ulos kehosta. Sitä kutsutaan nimellä Raja. Siksi kuukautiskierto tunnetaan myös nimellä Raja Pravritti. Vaikka kuukautiset ovat tyypillinen Pitta-ilmiö, havaitaan myös vaikutuksia Vataan ja Kaphaan. Jotkut naiset kokevat unettomuutta ja mielialan vaihteluja kuukautisten aikana. Tämä on Vata Vitaation. Jotkut naiset lihovat. Tämä on Kapha Vitiation.

(1) Hyödyllisiä yrttejä kuukautisten hoitoon

b) Asafetida (Ferula fetida)

Asafetidan tiedetään lisäävän naishormonin progesteronin eritystä. Tämä helpottaa kuukautisia. Gheessä paistetun asafetida-kumin käyttö, joka on sekoitettu vuohenmaitoon ja lusikalliseen hunajaa kuukauden ajan, voi lievittää kuukautiskipua ja myös vähentää verenkiertoa.

c) Asoka (Saraca indica)

Asoka-puun kuorta annetaan naisille, jotka kokevat äärimmäistä verenhukkaa kuukautisten aikana leukorrean tai kohdun fibroidien vuoksi. Kasvilla on stimuloiva vaikutus kohdun seinämään ja lisääntymiskanavan limakalvoon.

d) Bambu (bambu-bambu)

Bambu toimii emmenagogina, joka stimuloi kuukautisia. Sen lehdet on määrätty tähän tarkoitukseen. Kuukautiskierron edistämiseksi ja säätelemiseksi on määrätty säännöllistä bambunlehtien käyttöä.

e) Verijuuri (Achillea millefolium)

Verimatolehtien kuuma infuusio otetaan emmenagogiksi. Yrttikeite voi korjata epäsäännölliset kuukautiset. Yrtti tuottaa myös öljyä, jota voidaan käyttää naisten lisääntymishäiriöiden hoitoon.

f) Sikuri (Chichorium intybus)

Sikurin siemenistä valmistetaan keittoa kuukautiskierron epäsäännöllisyyksien hoitoon.

g) Tilli (Anethum sowa)

Tämä tuoksuva yrtti stimuloi tehokkaasti kuukautiskiertoa. Se auttaa naisia, joilla on viivästyneet kuukautiset, saamaan kuukautiset ajoissa. Nuoret aneemiset tytöt ovat alttiita puuskittaisille kuukautisille, jotka voivat olla erittäin kivuliaita. Tällaisten ongelmien hoitoon valmistetaan tillin keite persiljan lehdistä.

h) Inkivääri (Zingiber officinale)

Kylmä ilmasto voi joskus johtaa tuskallisiin ja epäsäännöllisiin kuukautisiin. Tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi otetaan infuusio inkivääriä, joka on makeutettu sokerilla.

i) Henna (Lawsonia alba)

Henna on jäähdytysneste. Sen lehdistä valmistetaan peräpuikkoja, jotka asetetaan emättimeen naisille, joilla on ongelmia runsaiden kuukautisten kanssa.

j) Hermal (Peganum harmala)

Hermal on vähän tunnettu yrtti, mutta sitä määrätään säännöllisesti Ayurvedassa kuukautisongelmiin, kuten kipeisiin kuukautisiin ja epäsäännöllisiin kuukautisiin.

k) Intialainen aloe (Aloe Vera)

Intialainen aloe on kohtua stimuloiva aine. Siksi sitä annetaan kipeisiin kuukautisiin.

l) Intian piikkipardi (Nardostachys jatamansi)

Jatamansi on erittäin suosittu intialainen yrtti, jota käytetään kipeiden ja epäsäännöllisten kuukautisten hoitoon.

m) Sitruunaruoho (Cymbopogon citratus)

Sitruunaruohoa käytetään kipeisiin ja vaikeisiin kuukautisiin. Se voidaan ottaa teen muodossa.

(2) Kuukautisten ravitsemushoidot

Seuraavat ruokavaliovinkit ovat hyödyllisiä naisille, joilla on kivuliaita tai epäsäännöllisiä kuukautisia:

1 Vältä kaikkia ummetusta aiheuttavia ruokia, erityisesti kuukautiskierron viimeisellä viikolla. Näitä ovat paistetut ruoat, happamat ruoat ja proteiinipitoiset palkokasvit.

2 Kala on hyvä ravitsemusaihe tuskallisiin kuukautisiin. Kala sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat lievittämään kuukautiskipuja. Lihaa, siipikarjaa ja maitotuotteita tulee välttää.

3 Vihanneksista valkokurpitsa, papaija, koivet, käärmekurpitsa, katkera kurpitsa ja kurkku ovat hyviä kuukautiskipuihin. Perunoita, keltakurpitsaa ja munakoisoa tulee välttää.

(3) Ayurvedic-hoidot kuukautisiin

Ayurvedassa Kumari on paras lääke kuukautisongelmiin. Tämä ei ole kukaan muu kuin aloe vera -kasvi. Se otetaan Kumarasavan muodossa kuuden teelusikallisen annoksena kahdesti päivässä. On olemassa erityinen Raja Pravartani Vati -valmiste, joka sisältää pääainesosina aloea ja asafetidaa. Tämä lääke otetaan pillereinä - kaksi kahdesti päivässä kuukautisten alkamista edeltävän viikon aikana.

(4) Kotihoitoja kuukautisiin

Paista 1 asafetida gheessä ja lisää teelusikallinen kirnupiimään. Ota tämä kerran päivässä dysmenorrean varalta.

2 Sekoita seesaminsiemeniä lasilliseen vettä. Juo tätä kahdesti päivässä, jos sinulla on kuukautiskipuja.

3. Syö salaatteja keitetyn punajuuren tai punajuurimehun kanssa.

Seuraavat harjoitukset auttavat lievittämään kuukautiskipuja:

a) Ota tukeva tuoli ja seiso sen takana ja pidä kädet tukevasti tuolin selkänojalla. Nosta yksi kantapää ja sitten toinen. Jatka tätä noin kymmenen minuuttia. Voit myös tehdä kyykkyjä.

b) Makaa selällään tukevalla sängyllä. Taita jalat ja nosta polvet leukaasi. Toista tämä kymmenen kertaa.