Kodused abinõud menstruatsiooni leevendamiseks

Kodused abinõud menstruatsiooni leevendamiseks

Menstruatsioon tähistab naise keha loomulikku igakuist menstruatsioonitsüklit. Perioodid on siis, kui viljastamata munad väljutatakse reproduktiivsüsteemist koos vere ja mitmete teiste koerakkudega. See vool toimub kord kuus. Vool on külluslik kindlal kuupäeval. Kuid menstruatsiooni ebamugavustunne võib üldiselt kesta kolm päeva.

Naiste reproduktiivsüsteem on tõepoolest imeline. Igal kuul toodavad munasarjad munarakku, mis ladestub munajuhasse. Emaka sein, mida nimetatakse endomeetriumiks, pakseneb ja kogu reproduktiivsüsteemis suureneb verevool. See kõik on raseduse ettevalmistamiseks. Kui aga naine ei jää rasedaks, tuleb kõik need asjad organismist välja viia. Seda nimetatakse perioodiks. Kui väljutamine toimub, toodavad munasarjad uue munaraku ja tsükkel kestab veel kuu.

Naistel võib menstruaaltsükli ajal tekkida mitmeid raskusi. Tupe piirkonnas on suurenenud niiskus ja võivad tekkida infektsioonid. Naistel võib esineda palavik, tugev valu kubemes, pearinglus, iiveldus ja oksendamine jne. Mõne naise puhul on mõju agressiivsem kui teistel. Ja kõige murettekitavam on see, et sümptomid võivad korduda kuust kuusse. Menstruaaltsükli probleemide bioloogiline termin on düsmenorröa.

Ayurvedas vaadeldakse menstruatsiooni (st menstruatsiooni voolu) kui liigset Pittat, mis voolab kehast välja. Seda nimetatakse Rajaks. Seetõttu tuntakse menstruaaltsüklit ka kui Raja Pravritti. Kuigi menstruatsioon on tüüpiline Pitta nähtus, täheldatakse ka mõju Vatale ja Kaphale. Mõned naised kogevad menstruatsiooni ajal unetust ja meeleolumuutusi. See on Vata Vitaation. Mõned naised võtavad kaalus juurde. See on Kapha Vitiatsioon.

(1) Kasulikud ravimtaimed menstruatsiooni raviks

b) Asafetida (Ferula fetida)

Asafetida suurendab teadaolevalt naissuguhormooni progesterooni sekretsiooni. See muudab menstruatsiooni lihtsamaks. Kui kasutate kuu aega ghees praetud asafetida kummi, mis on segatud kitsepiima ja lusikatäie meega, võib see leevendada menstruatsiooniaegset valu ja vähendada ka verevoolu.

c) asoka (Saraca indica)

Asoka puu koort antakse naistele, kellel esineb menstruatsiooni ajal leukorröa või emakafibroidide tõttu äärmuslik verekaotus. Taimel on stimuleeriv toime emaka seinale ja reproduktiivtrakti limaskestale.

d) bambus (bambus-bambus)

Bambus toimib emmenagoogina, mis stimuleerib menstruatsiooni. Selle lehed on selleks ette nähtud. Menstruaaltsükli soodustamiseks ja reguleerimiseks on ette nähtud regulaarne bambuselehtede tarbimine.

e) vereurmarohi (Achillea millefolium)

Emenagoogiks võetakse vererohi lehtede kuuma leotist. Ürdi keetmine võib parandada ebaregulaarseid menstruatsioone. See ravimtaim annab ka õli, mida saab kasutada naiste reproduktiivhäirete raviks.

f) sigur (Chichorium intybus)

Siguriseemnetest valmistatakse keetmine menstruaaltsükli häiretega seotud probleemide raviks.

g) till (Anethum sowa)

See lõhnav ravimtaim stimuleerib tõhusalt menstruaaltsüklit. See aitab naistel, kellel on hilinenud menstruatsioon, õigel ajal. Noored aneemilised tüdrukud on altid kramplikule menstruatsioonile, mis võib olla väga valus. Selliste probleemide raviks valmistatakse peterselli lehtedega tilli keetmine.

h) ingver (Zingiber officinale)

Külm kliima võib mõnikord põhjustada valulikke ja ebaregulaarseid menstruatsioone. Selliste probleemide lahendamiseks võetakse suhkruga magustatud ingveri leotist.

i) Henna (Lawsonia alba)

Henna on jahutusvedelik. Selle lehtedest valmistatud ravimküünlad valmistatakse ja sisestatakse tuppe naistele, kellel on probleeme liigse menstruatsiooniga.

j) Hermal (Peganum harmala)

Hermal on vähetuntud ravimtaim, kuid Ayurvedas on seda regulaarselt ette nähtud menstruatsiooniprobleemide, näiteks valulike menstruatsioonide ja ebaregulaarsete perioodide korral.

k) India aaloe (Aloe Vera)

India aaloe on emaka stimuleeriv aine. Seetõttu antakse seda valuliku menstruatsiooni korral.

l) India spikenard (Nardostachys jatamansi)

Jatamansi on väga populaarne India ravimtaim, mida kasutatakse valulike ja ebaregulaarsete menstruatsioonide raviks.

m) sidrunhein (Cymbopogon citratus)

Sidrunheina kasutatakse valuliku ja raske menstruatsiooni korral. Seda võib võtta tee kujul.

(2) Menstruatsiooni toitumisravi

Järgmised toitumisnõuanded on kasulikud naistele, kellel on valulikud või ebaregulaarsed menstruatsioonid:

1 Vältige kõiki kõhukinnisust tekitavaid toite, eriti menstruaaltsükli viimasel nädalal. Nende hulka kuuluvad praetud toidud, hapud toidud ja valgurikkad kaunviljad.

2 Kala on valusate menstruatsioonide korral hea toitumisnäitaja. Kala sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis aitavad leevendada menstruatsiooniaegseid krampe. Liha, linnuliha ja piimatooteid tuleb vältida.

3 Köögiviljadest on düsmenorröa korral head valge kõrvits, papaia, trummipulk, madukõrvits, kibekõrvits ja kurk. Vältida tuleb kartulit, kollast kõrvitsat ja baklažaani.

(3) Ayurveda ravi menstruatsiooni jaoks

Ayurvedas on Kumari valikravim menstruatsiooniprobleemide korral. See pole keegi muu kui aloe vera taim. Seda võetakse Kumarasava kujul annuses kuus teelusikatäit kaks korda päevas. On olemas spetsiaalne preparaat nimega Raja Pravartani Vati, mis sisaldab peamiste koostisosadena aaloed ja asafetidat. Seda ravimit võetakse pillide kujul – kaks korda päevas nädala jooksul enne menstruatsiooni algust.

(4) Kodused abinõud menstruatsiooni vastu

Prae 1 asafetida ghees ja lisa seda teelusikatäis petipiimale. Düsmenorröa korral tehke seda üks kord päevas.

2 Sega mõned seesamiseemned klaasis vees. Jooge seda kaks korda päevas, kui teil on menstruaalvalu.

3. Söö salateid keedetud peedi või peedimahlaga.

Järgmised harjutused aitavad menstruaalvalu leevendada:

a) Võtke tugev tool ja seiske selle taga ning hoidke käed kindlalt tooli seljatoel. Tõstke üks konts ja seejärel teine. Jätkake seda umbes kümme minutit. Võite teha ka kükke.

b) Lamage kindlal voodil selili. Pange jalad kokku ja viige põlved lõuani. Korrake seda kümme korda.