Σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση της εμμήνου ρύσεως

Σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση της εμμήνου ρύσεως

Η έμμηνος ρύση είναι ο όρος για τον φυσικό μηνιαίο κύκλο περιόδων στο γυναικείο σώμα. Οι περίοδοι είναι όταν τα μη γονιμοποιημένα ωάρια αποβάλλονται από το αναπαραγωγικό σύστημα μαζί με το αίμα και πολλά άλλα κύτταρα ιστών. Αυτή η ροή πραγματοποιείται μία φορά το μήνα. Η ροή είναι άφθονη μια συγκεκριμένη ημέρα του μήνα. Ωστόσο, η ενόχληση της περιόδου μπορεί γενικά να διαρκέσει για τρεις ημέρες.

Το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα είναι πράγματι θαυματουργό. Κάθε μήνα οι ωοθήκες παράγουν ένα ωάριο που εναποτίθεται στη σάλπιγγα. Το τοίχωμα της μήτρας γνωστό ως ενδομήτριο παχαίνει και υπάρχει αυξημένη ροή αίματος σε όλο το αναπαραγωγικό σύστημα. Όλα αυτά είναι προετοιμασία για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, εάν η γυναίκα δεν μείνει έγκυος, όλα αυτά πρέπει να απομακρυνθούν από το σώμα. Αυτό ονομάζεται περίοδος. Μόλις συμβεί η αποβολή, οι ωοθήκες παράγουν ένα νέο ωάριο και ο κύκλος διαρκεί άλλο ένα μήνα.

Οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν αρκετές δυσκολίες κατά την έμμηνο ρύση τους. Υπάρχει αυξημένη υγρασία στην περιοχή του κόλπου και μπορεί να εμφανιστούν λοιμώξεις. Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν πυρετό, έντονο πόνο στη βουβωνική χώρα, ζάλη, ναυτία και έμετο, κ.λπ. Για ορισμένες γυναίκες τα αποτελέσματα είναι πιο επιθετικά από ό,τι για άλλες. Και το πιο ανησυχητικό είναι ότι τα συμπτώματα μπορεί να επαναλαμβάνονται κάθε μήνα. Ο βιολογικός όρος για τα προβλήματα της περιόδου είναι η δυσμηνόρροια.

Στην Αγιουρβέδα, η έμμηνος ρύση (δηλαδή η ροή της εμμήνου ρύσεως) θεωρείται ως η περίσσεια Pitta που ρέει έξω από το σώμα. Ονομάζεται Raja. Ως εκ τούτου, η έμμηνος ρύση είναι επίσης γνωστή ως Raja Pravritti. Αν και η έμμηνος ρύση είναι ένα τυπικό φαινόμενο Pitta, παρατηρούνται επίσης επιπτώσεις στο Vata και στο Kapha. Μερικές γυναίκες βιώνουν αϋπνία και εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Αυτό είναι το Vata Vitation. Μερικές γυναίκες παίρνουν βάρος. Αυτό είναι το Kapha Vitiation.

(1) Χρήσιμα βότανα για την αντιμετώπιση της εμμήνου ρύσεως

β) Ασαφετίδα (Ferula fetida)

Το Asafetida είναι γνωστό ότι αυξάνει την έκκριση της γυναικείας ορμόνης προγεστερόνης. Αυτό διευκολύνει την έμμηνο ρύση. Η χρήση τσίχλας asafetida τηγανισμένη σε γκι και ανακατεμένη με κατσικίσιο γάλα και μια κουταλιά μέλι για ένα μήνα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και επίσης να μειώσει τη ροή του αίματος.

γ) Asoka (Saraca indica)

Ο φλοιός του δέντρου Asoka δίνεται σε γυναίκες που παρουσιάζουν ακραία απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση λόγω λευκόρροιας ή ινομυωμάτων της μήτρας. Το φυτό έχει διεγερτική δράση στο τοίχωμα της μήτρας και στο βλεννογόνο στην αναπαραγωγική οδό.

δ) Μπαμπού (μπαμπού-μπαμπού)

Το μπαμπού δρα ως εμμηναγωγό που διεγείρει την έμμηνο ρύση. Τα φύλλα του συνταγογραφούνται για το σκοπό αυτό. Για την προώθηση και τη ρύθμιση της εμμηνορροϊκής ροής, συνταγογραφείται η τακτική κατανάλωση φύλλων μπαμπού.

ε) Bloodroot (Achillea millefolium)

Ως εμμηναγωγό λαμβάνεται το ζεστό έγχυμα των φύλλων του αιμοφόρου. Ένα αφέψημα του βοτάνου μπορεί να διορθώσει τις ακανόνιστες περιόδους. Το βότανο αποδίδει επίσης ένα λάδι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία των γυναικείων αναπαραγωγικών διαταραχών.

στ) Κιχώριο (Chichorium intybus)

Οι σπόροι του κιχωρίου γίνονται αφέψημα για την αντιμετώπιση προβλημάτων με διαταραχές της περιόδου.

ζ) Άνηθος (Anethum sowa)

Αυτό το αρωματικό βότανο είναι αποτελεσματικό στην τόνωση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Βοηθά τις γυναίκες με καθυστερημένη περίοδο να έχουν την περίοδο τους στην ώρα τους. Τα νεαρά αναιμικά κορίτσια είναι επιρρεπή σε σπασμωδική έμμηνο ρύση, η οποία μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Για την αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων παρασκευάζεται αφέψημα άνηθου με τα φύλλα μαϊντανού.

η) Τζίντζερ (Zingiber officinale)

Τα ψυχρά κλίματα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε επώδυνες και ακανόνιστες περιόδους. Για την αντιμετώπιση τέτοιων προβλημάτων, λαμβάνεται ένα έγχυμα τζίντζερ ζαχαρούχου με ζάχαρη.

i) Henna (Lawsonia alba)

Η χένα είναι ψυκτικό. Υπόθετα από τα φύλλα του παρασκευάζονται και εισάγονται στον κόλπο για γυναίκες που έχουν προβλήματα με υπερβολική έμμηνο ρύση.

ι) Hermal (Peganum harmala)

Το Hermal είναι ένα ελάχιστα γνωστό βότανο, αλλά συνταγογραφείται τακτικά στην Αγιουρβέδα για προβλήματα εμμήνου ρύσεως όπως επώδυνη έμμηνο ρύση και ακανόνιστες περιόδους.

ια) Ινδική αλόη (Aloe Vera)

Η ινδική αλόη είναι διεγερτικό της μήτρας. Ως εκ τούτου, χορηγείται για επώδυνη έμμηνο ρύση.

ιβ) Ινδικό ανθόκαρδο (Nardostachys jatamansi)

Το Jatamansi είναι ένα πολύ δημοφιλές ινδικό βότανο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία επώδυνων και ακανόνιστες περιόδους.

m) Λεμονόχορτο (Cymbopogon citratus)

Το λεμονόχορτο χρησιμοποιείται για επώδυνη και δύσκολη έμμηνο ρύση. Μπορεί να ληφθεί με τη μορφή τσαγιού.

(2) Διατροφικές θεραπείες για την έμμηνο ρύση

Οι παρακάτω συμβουλές διατροφής είναι ωφέλιμες για γυναίκες με επώδυνες ή ακανόνιστες περιόδους:

1 Αποφύγετε όλες τις τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα, ειδικά την τελευταία εβδομάδα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτά περιλαμβάνουν τηγανητά, όξινα τρόφιμα και όσπρια πλούσια σε πρωτεΐνες.

2 Τα ψάρια είναι μια καλή διατροφική ένδειξη για επώδυνες περιόδους. Το ψάρι περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην ανακούφιση από τις κράμπες κατά την έμμηνο ρύση. Το κρέας, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται.

3 Μεταξύ των λαχανικών, η λευκή κολοκύθα, η παπάγια, το τύμπανο, η κολοκύθα φιδιού, η πικρή κολοκύθα και το αγγούρι είναι καλές για τη δυσμηνόρροια. Οι πατάτες, η κίτρινη κολοκύθα και η μελιτζάνα πρέπει να αποφεύγονται.

(3) Αγιουρβεδικές θεραπείες για την έμμηνο ρύση

Στην Αγιουρβέδα, το Kumari είναι η θεραπεία εκλογής για τα προβλήματα της περιόδου. Αυτό δεν είναι άλλο από το φυτό αλόης βέρα. Λαμβάνεται με τη μορφή Kumarasava σε δόση έξι κουταλιών του γλυκού δύο φορές την ημέρα. Υπάρχει ένα ειδικό παρασκεύασμα που ονομάζεται Raja Pravartani Vati το οποίο περιέχει αλόη και asafetida ως κύρια συστατικά. Αυτό το φάρμακο λαμβάνεται με τη μορφή χαπιών - δύο δύο φορές την ημέρα την εβδομάδα πριν από την ημερομηνία λήξης της περιόδου σας.

(4) Σπιτικές θεραπείες για την έμμηνο ρύση

Τηγανίζουμε 1 ασαφέτιδα σε γκι και προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού στο βουτυρόγαλα. Να το έχετε μία φορά την ημέρα σε περίπτωση δυσμηνόρροιας.

2 Ανακατέψτε λίγο σουσάμι σε ένα ποτήρι νερό. Πίνετε αυτό δύο φορές την ημέρα εάν έχετε πόνο στην εμμηνόρροια.

3 Τρώτε σαλάτες με μαγειρεμένο παντζάρι ή χυμό παντζαριού.

Οι παρακάτω ασκήσεις βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου:

α) Πάρτε μια στιβαρή καρέκλα και σταθείτε πίσω της και κρατήστε τα χέρια σας σταθερά στο πίσω μέρος της καρέκλας. Σηκώστε τη μια φτέρνα και μετά την άλλη. Συνεχίστε αυτό για περίπου δέκα λεπτά. Μπορείτε επίσης να κάνετε squats.

β) Ξαπλώστε ανάσκελα σε ένα σταθερό κρεβάτι. Διπλώστε τα πόδια σας και φέρτε τα γόνατά σας μέχρι το πηγούνι σας. Επαναλάβετε αυτό δέκα φορές.