العلاجات المنزلية لتخفيف الدورة الشهرية

العلاجات المنزلية لتخفيف الدورة الشهرية

الحيض هو مصطلح الدورة الشهرية الطبيعية في جسم الأنثى. الدورة الشهرية هي عندما يتم طرد البويضات غير المخصبة من الجهاز التناسلي مع الدم والعديد من خلايا الأنسجة الأخرى. يحدث هذا التدفق مرة واحدة في الشهر. التدفق وفير في يوم معين من الشهر. ومع ذلك، يمكن أن يستمر الانزعاج أثناء الدورة الشهرية بشكل عام لمدة ثلاثة أيام.

إن الجهاز التناسلي للأنثى معجزة بالفعل. يُنتج المبيضان كل شهر بويضة توضع في قناة فالوب. يزداد سمك جدار الرحم المعروف باسم بطانة الرحم، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجهاز التناسلي. وهذا كله تحضيراً للحمل. أما إذا لم تحمل المرأة، فيجب إزالة هذه الأشياء كلها من الجسم. وهذا ما يسمى فترة. وبمجرد حدوث الطرد، ينتج المبيضان بويضة جديدة وتستمر الدورة شهرًا آخر.

قد تواجه النساء العديد من الصعوبات أثناء تدفق الدورة الشهرية. هناك زيادة في الرطوبة في منطقة المهبل ويمكن أن تحدث الالتهابات. قد تعاني النساء من الحمى، وألم شديد في الفخذ، والدوخة، والغثيان والقيء، وما إلى ذلك. بالنسبة لبعض النساء، تكون التأثيرات أكثر عدوانية من غيرها. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الأعراض يمكن أن تتكرر شهرًا بعد شهر. المصطلح البيولوجي لمشاكل الدورة الشهرية هو عسر الطمث.

في الأيورفيدا، يُنظر إلى الحيض (أي تدفق الحيض) على أنه بيتا الزائد يتدفق خارج الجسم. ويسمى رجا. لذلك، يُعرف تدفق الدورة الشهرية أيضًا باسم رجا برافريتي. على الرغم من أن الحيض هو ظاهرة بيتا النموذجية، فقد لوحظت أيضًا تأثيرات على فاتا وكافا. تعاني بعض النساء من الأرق وتقلب المزاج أثناء الدورة الشهرية. هذه هي فاتا فيتيشن. بعض النساء يزداد وزنهن. هذا هو إفساد كافا.

(1) أعشاب مفيدة لعلاج الدورة الشهرية

ب) الحلتيت (Ferula fetida)

ومن المعروف أن الحلتيت يزيد من إفراز هرمون البروجسترون الأنثوي. هذا يجعل الحيض أسهل. إن استخدام صمغ الحلتيت المقلي في السمن والمخلوط مع حليب الماعز وملعقة من العسل لمدة شهر يمكن أن يخفف الألم أثناء الدورة الشهرية ويقلل أيضًا من تدفق الدم.

ج) أسوكا (ساراكا إنديكا)

يتم إعطاء لحاء شجرة أسوكا للنساء اللاتي يعانين من فقدان الدم الشديد أثناء الحيض بسبب كثرة الكريات البيضاء أو الأورام الليفية الرحمية. للنبات تأثير منشط لجدار الرحم والطبقة المخاطية في الجهاز التناسلي.

د) الخيزران (الخيزران-الخيزران)

يعمل نبات الخيزران كمدر للطمث ويحفز الدورة الشهرية. وتوصف أوراقها لهذا الغرض. لتعزيز وتنظيم تدفق الدورة الشهرية، يوصف الاستهلاك المنتظم لأوراق الخيزران.

ه) جذر الدم (Achillea millefolium)

يؤخذ التسريب الساخن من أوراق نبتة الدم كمطهر. يمكن لمغلي العشبة تصحيح عدم انتظام الدورة الشهرية. تنتج العشبة أيضًا زيتًا يمكن استخدامه في علاج الاضطرابات التناسلية الأنثوية.

و) الهندباء البرية (Chichorium intybus)

يتم استخدام بذور الهندباء في مغلي لعلاج مشاكل عدم انتظام الدورة الشهرية.

ز) الشبت (أنيثوم سوا)

هذه العشبة العطرية فعالة في تنشيط الدورة الشهرية. يساعد النساء اللاتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية على الحصول على الدورة الشهرية في موعدها. الفتيات الصغيرات المصابات بفقر الدم عرضة للحيض المتقطع، والذي يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. ويتم تحضير مغلي الشبت مع أوراق البقدونس لعلاج مثل هذه المشاكل.

ح) الزنجبيل (Zingiber officinale)

يمكن أن تؤدي المناخات الباردة أحيانًا إلى فترات مؤلمة وغير منتظمة. ولمعالجة هذه المشاكل، يتم تناول منقوع الزنجبيل المحلى بالسكر.

ط) الحناء (لوسونيا ألبا)

الحناء مبرد. يتم تحضير التحاميل من أوراقها وإدخالها في المهبل للنساء اللاتي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية.

ي) هيرمال (بيجانوم هارمالا)

هيرمال هو عشب غير معروف ولكنه يوصف بانتظام في الأيورفيدا لمشاكل الدورة الشهرية مثل الحيض المؤلم والدورة غير المنتظمة.

ك) الصبار الهندي (الصبار)

الصبار الهندي منشط للرحم. لذلك، يعطى للحيض المؤلم.

ل) السنبيكينارد الهندي (Nardostachys jatamansi)

جاتامانسي هو عشب هندي مشهور جدًا يستخدم لعلاج الدورة الشهرية المؤلمة وغير المنتظمة.

م) عشبة الليمون (Cymbopogon citratus)

يستخدم عشبة الليمون للحيض المؤلم والصعب. ويمكن تناوله على شكل شاي.

(2) العلاجات الغذائية للدورة الشهرية

نصائح النظام الغذائي التالية مفيدة للنساء اللاتي يعانين من فترات مؤلمة أو غير منتظمة:

1 تجنب جميع الأطعمة المسببة للإمساك، وخاصة في الأسبوع الأخير من الدورة الشهرية. وتشمل هذه الأطعمة المقلية والأطعمة الحامضة والبقوليات الغنية بالبروتين.

2 السمك مؤشر غذائي جيد للدورة الشهرية المؤلمة. تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تخفيف التشنجات أثناء الدورة الشهرية. ويجب تجنب اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان.

3 من بين الخضروات، القرع الأبيض، والبابايا، وأعواد الطبل، والقرع الثعبان، والقرع المر، والخيار، مفيدة لعسر الطمث. ويجب تجنب البطاطس والقرع الأصفر والباذنجان.

(3) علاجات الايورفيدا للحيض

في الأيورفيدا، كوماري هو العلاج المفضل لمشاكل الدورة الشهرية. هذا ليس سوى نبات الصبار. يؤخذ على شكل كوماراسافا بجرعة مقدارها ست ملاعق صغيرة مرتين في اليوم. هناك مستحضر خاص يسمى Raja Pravartani Vati والذي يحتوي على الصبار و الحليتيدا كمكونات رئيسية. يؤخذ هذا الدواء على شكل أقراص - مرتين يوميًا في الأسبوع الذي يسبق موعد الدورة الشهرية.

(4) العلاجات المنزلية للحيض

تقلى 1 حلتيت في السمن وتضاف ملعقة صغيرة منها إلى اللبن. تناولي هذا مرة واحدة يوميًا في حالة عسر الطمث.

2 قومي بخلط بعض بذور السمسم في كوب من الماء. اشربي هذا مرتين يوميًا إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية.

3 تناول السلطات مع الشمندر المطبوخ أو عصير الشمندر.

تساعد التمارين التالية في تخفيف آلام الدورة الشهرية:-

أ) خذ كرسيًا قويًا وقف خلفه واحتفظ بيديك بقوة على ظهر الكرسي. ارفع كعبًا واحدًا ثم الآخر. استمر في هذا لمدة عشر دقائق تقريبًا. يمكنك أيضًا ممارسة تمرين القرفصاء.

ب) استلقي على ظهرك على سرير ثابت. قم بطي ساقيك وارفع ركبتيك إلى ذقنك. كرر هذا عشر مرات.