另类健康提示

另类健康提示

自然疗法是 Swasha Vritha 或预防或预防方面。 阿育吠陀是 Athura Vritha 或疗法。 两者都是相关的科学。

根据阿育吠陀的日常生活或 Dinacharya

起床的理想时间是凌晨 4:30。这被称为 Brahma Muhurtha 或绝对梵天的时间。起床后，应该了解自己的身体状况。 然后你应该刷牙并去厕所排便。 你应该每天刷牙两次，早上一次，晚上一次。

然后你应该洗个油浴。 应使用油，最好是椰子油。 这种油应该涂抹在全身，并等待至少 30 分钟，然后洗澡。 冷水浴是理想的选择，但对于患有疾病的人来说，热水浴是有好处的。

油浴让您睡个好觉。 身体的虚弱就会消失。 你的身体将会增强力量。 你的眼睛会闪闪发光。 阿育吠陀说：“Abhyangam Achareth Nithyam”（你应该每天洗个油浴）。 但消化不良、卡法过多者不宜进行油浴。

Pathya – 饮食控制

服用阿育吠陀药物时，应遵循 Pathya 或饮食控制。

阿育吠陀的六种味道是：甜、苦、涩、酸、辣、咸。 患有胃酸过多或溃疡的人不宜吃酸性或辛辣的食物。 这被称为Pathya。每种疾病都有一些不宜食用的食物。对于有心脏病的人来说，不宜食用含有胆固醇的鸡蛋、肉类、牛肉等。这是帕蒂亚。

阿育吠陀有一种说法，观察 Pathya 不需要药物，因为负面食物会排出，自然愈合会发生。 即使对于不遵守pathya的人来说，吃药也变得毫无用处，消极的食物会摧毁他的疾病。 Pathya 的意思是通往健康的道路。 冷漠意味着摄入会促进疾病的负面食物。

香蕉——大自然的滋补品

香蕉富含维生素和矿物质。 它含有铁、磷和烟酸、核黄素等维生素。 一根大香蕉可以增加200多卡路里的热量。

香蕉中所含的果糖在食用后会转化为能量。 除蛋白质和淀粉外，还含有硫、铁、镁、铜和钙等矿物质。 香蕉含有较少的脂肪。香蕉可以降低血液中的酸度。 它含有维生素C、A、B、D和E。

热牛奶应与香蕉一起服用。 这是成长中儿童的理想食物。 但超重的人不应该将牛奶与香蕉一起食用。由于香蕉具有 rasayana 特性，使用它们可以让你保持年轻。 它们仅靠香蕉就能生活数月。香蕉可以作为治疗肝脏问题和消化系统疾病的药物。 营养不良和坏血病患者也可以服用。 也适用于患有眼科和牙科疾病的患者。 （因为它含有维生素 A 和钙）。

节制或禁欲

我们所说的节制或禁欲是指对性欲生活的控制。 Ojas（光）和 Veerya（阳刚之气）都基于第七种组织元素——种子。 阿育吠陀说，避免滥用这个大佛。 如果你的性生活过多，你就会失去第七种组织元素，从而导致身体虚弱。 其结果是身体疼痛、头痛等。 相反，种子损失会对其他六种组织成分产生不利影响。

当你观察brahmacharya（练习节制）时，就会得到改善的记忆力、握力、体力、辨别力、精神快乐、ojas 或面部光泽的增加等。 为了健康，你必须控制性行为。 但由于已婚男子不可能有纯粹的禁欲，因此提倡控制禁欲或独身。

失眠

睡眠不足的原因有很多：焦虑、精神紧张、过度劳累、情绪痛苦等。当愤怒和敌意受到抑制时，就会导致失眠。 便秘、消化不良、咖啡、茶等破坏睡眠。 关于失眠的想法只会让问题变得更糟。 使用安眠药效果并不理想。 您可能不得不依赖此类药物。 而且增加数量需要麻烦。 当酒精与药物一起服用时，会产生影响。

避免喝可乐、茶和咖啡等饮料。 并且少吃油腻的食物。 避免油炸食品。 晚上只吃少量食物。 如果睡前喝点热牛奶，保持心情平静，你就会在梦乡中打瞌睡。 睡前3小时应该吃点东西。 如果能听一些平静的音乐就更好了。 读书也是一个好习惯，它会带你进入梦乡。 你应该在睡前至少半小时去。 它将有助于消化所吃的食物。 冥想可以让你睡个好觉。

便秘

现代快餐文化是造成便秘的罪魁祸首。 焦虑、恐惧、精神紧张——所有这些都会导致便秘。 另类从业者声称便秘是所有疾病的主要原因。一些抗酸剂也会引起便秘。 在一定条件下，水分被结肠吸收，粪便可以凝固。 如此坚硬的粪便很难清除。进食时机不当、焦虑、心理问题等都会导致便秘。 便秘会导致背痛、胃重、头痛、食欲不振等。

食用有机种植的水果和蔬菜，每天喝 12 杯水，确保精神平静，排便正常 - 所有这些都能治愈便秘

胀气问题或胃酸过多

这是一种非常常见的疾病。 在印度，没有抗酸药片的房子很少！ 一方面我们服用大量抗酸剂，另一方面我们服用酸性食物！ 六味中，酸、辣、咸促进酸味。

油炸食品、马萨拉食品、冷饮、土豆、车前草——所有这些都会引发胀气问题。 缺乏运动是诱发因素之一。 还要长时间坐着工作。精神紧张也会促进本病的发生。 造成这种常见疾病的原因不是你吃的东西，而是你吃的东西。

精神上的痛苦、复仇的想法、恐惧——所有这些都为这种疾病铺平了道路。 大脑中有一个情感中枢。 当我们有精神障碍时，这个情绪中枢就会刺激我们胃里的分泌细胞分泌盐酸。大量气体从直肠流出，消化不良——所有这些都是气体问题的症状。 另类从业者声称便秘是导致这种疾病的原因，不，是所有疾病的原因！

仓促、忧虑、咖喱是导致本病的主要原因。 吃得快、吃得太多、吃马沙拉、酸、辣、咸、黄瓜、辣椒、土豆、苏打水、可乐、冰镇啤酒、尼古丁、酒精、非常热的食物、口香糖——所有这些都会导致胃酸过多。预防胜于治疗。 避免冷漠食物并保持健康！

冲突食物

冲突食物在阿育吠陀中被称为“Samyoga Viruddha”。 当食用冲突的食物时，会增加营养失衡，并成为许多疾病的原因。虾和牛奶、鱼和黄油、酸水果和牛奶——都是冲突食物的例子。 应不惜一切代价避免它们。

鸡肉和黄油不宜同时服用。 阿育吠陀也禁止使用等量的蜂蜜和酥油

结肠水疗

自然疗法认为，疾病是由于致病物质的积累而引起的。 自然卫生学认为，病因是毒血症或毒素进入血液。

清洁结肠的方法之一是灌肠或结肠水疗。我练习灌肠已有18年了。 1989 年，当我在特里库尔参加一个展览摊位时（为期 41 天的活动），下一个摊位是一个自然疗法摊位，首席自然疗法师告诉我，摆脱气体问题的最佳方法是进行 15 次轻度灌肠。

我买了一个灌肠盒，当我有直肠阻塞时就这样做了。 这种疗法是有效的，因为灌肠后10分钟就可以看到腐烂的粪便排出。这就是 Jalopasana 或水疗法或水疗。 所有古代文化都提倡水疗，因为水具有巨大的药用价值。 不仅是粪便，还有气体、粘液和毒素从直肠排出。

禁食疗法

禁食疗法是最好的疗法之一。 禁食时消化系统得到休息。 “Lankhanam Paramoushadam”——禁食是最好的药物。 清水断食、水果断食、果汁断食——断食有很多种类型。 果汁禁食优于清水禁食，因为它可以为身体提供营养支持。

自然疗法的基本原理是自然具有治愈能力，五位医生是五种元素——土、水、火、空气和以太。 （安南·梵天）。 安南不是食物的意思，而是五医，五元素。 《奥义书》宣称：“五位医生是最好的，五种元素也是最优秀的。” （Annam hi bhoothanam jyeshtyam、thasmad Sarvoushadam Uchyathe）

酥油——真正的Rasayana

Rasayana 疗法是一种返老还童疗法。 让身体恢复活力的是Rasayana。 酥油被认为是真正的Rasayana。 所有阿育吠陀制剂都是基于酥油，我的意思是几乎所有的 rasayanas。 酥油含有维生素AE、KD等。维生素E和维生素A是抗氧化剂。 疾病是由于自由基产生过多而引起的，这两种都是自由基的解毒剂。 著名的 Chyavan Prash 是以酥油为基础的。 据说 Rasayanas 可以赐予美丽、长寿、智慧、青春、健康等。适量服用酥油可以带来这些。