Alternativa hälsotips

Alternativa hälsotips

Naturopati är Swasha Vritha eller profylaktisk eller förebyggande aspekt. Ayurveda är Athura Vritha eller terapi. Båda är relaterade vetenskaper.

Dagliga rutiner eller dinacharya enligt Ayurveda

Den idealiska tiden att stå upp är klockan 04:30. Detta kallas Brahma Muhurtha eller tiden för Brahman, det absoluta. När du har tagit upp bör du känna till din kropps tillstånd. Då bör du borsta tänderna och gå på toaletten för att ha en tarmrörelse. Du bör borsta tänderna två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällen.

Då bör du ta ett oljebad. Olja, företrädesvis kokosnötsolja, bör användas. Denna olja ska appliceras över hela kroppen och man bör vänta i minst 30 minuter och sedan ta ett bad. Kallt bad är idealiskt, men för de som lider av sjukdomar är varmvattenbad bra.

Oljebad ger dig god sömn. Kroppens svaghet försvinner. Din kropp kommer att öka i styrka. Dina ögon kommer att glittra. "Abhyangam Achareth Nithyam," säger Ayurveda (du bör ta ett oljebad varje dag). Men de som lider av matsmältningsbesvär och överdriven Kapha bör inte gå till oljebad.

Pathya - dietkontroll

När du tar ayurvediska läkemedel bör Pathya eller dietkontroll följas.

De sex smakerna av Ayurveda är - söta, bitter, ansträngande, sur, kryddig och salt. Människor som lider av hyperaciditet eller sår bör inte äta sura eller kryddig mat. Detta kallas Pathya. För varje sjukdom finns det livsmedel som inte bör konsumeras. För personer med hjärtproblem bör ägg, kött, nötkött etc. som innehåller kolesterol inte tas. Detta är Pathya.

Nu i Ayurveda finns det ett talesätt att för observation av Pathya finns det inget behov av medicin eftersom negativa livsmedel kommer att dränera ut och spontan läkning kommer att äga rum. Även för en som inte observerar Pathya eftersom det blir värdelöst att ta medicin och negativa livsmedel förstör hans sjukdom. Pathya betyder vägen till hälsa. Apathya betyder att man tar in den negativa maten som främjar sjukdom.

Banana - Nature's Tonic

Bananen är full av vitaminer och mineraler. Den innehåller järn, fosfor och vitaminer såsom niacin och riboflavin. En stor banan kan lägga till mer än 200 kalorier.

Fruktosen i bananer omvandlas till energi efter konsumtion. Förutom protein och stärkelse innehåller det mineraler som svavel, järn, magnesium, koppar och kalcium. Bananer innehåller mindre fett. Bananer minskar surheten i blodet. Den innehåller vitamin C, A, B, D och E.

Varm mjölk bör tas tillsammans med bananer. Detta är den perfekta maten för växande barn. Men då bör överviktiga människor inte ta mjölk med bananer. Eftersom bananer har Rasayana -egenskaper kommer du att hålla dig ung. De kan leva på bananer ensam i månader. Bananer kan användas som medicin för patienter med leverproblem och matsmältningsstörningar. Det kan också tas av personer som lider av undernäring och skörbuk. Även för patienter med ögon- och tandsjukdomar. (Eftersom det innehåller A -vitamin & cacium).

Kontinens eller Brahmacharya

Med kontinens eller Brahmacharya menar vi kontrollen av libidinal liv. Både Ojas (ljus) och Veerya (maskulinitet) är baserade på det sjunde vävnadselementet, frö. Undvik missbruk av denna stora Dhathu, säger Ayurveda. Om du har för mycket sex förlorar du detta sjunde vävnadselement och detta leder till svaghet i kroppen. Kroppvärk, huvudvärk etc. är resultatet. Omvänt har fröförlust en skadlig effekt på de andra sex vävnadselementen.

När du observerar Brahmacharya (praktiserande kontinens) är förbättrat minne, greppstyrka, fysisk styrka, diskriminerande intellekt, mental lycka, ökning av Ojas eller ansiktsstrålning etc. resultatet. För att vara frisk måste du kontrollera sex. Men eftersom Pure Brahmacharya är omöjligt för gifta män, förespråkas kontrollerad Brahmacharya eller celibacy.

sömnlöshet

Brist på sömn beror på många faktorer - ångest, mental spänning, överbelastning, känslomässigt lidande etc. När ilska och fientlighet undertrycks, resultat av sömnlöshet. Förstoppning, matsmältningsbesvär, kaffe, te, etc. Förstör sömn. Tankar om sömnlöshet kommer bara att förvärra problemet. Att använda sömntabletter är inte idealiskt. Du kanske måste lita på sådana piller. Och att öka beloppet kräver problem. När alkohol tas med piller har den effekter.

Undvik drycker som cola, te och kaffe. Och ät mindre fet mat. Undvik stekt mat. Ta bara en liten mängd mat på natten. Om du har varm mjölk före sängen och håller ditt sinne lugnt, kommer du att göra i Slumberland. Du bör äta något 3 timmar före sänggåendet. Det är bättre om du kan lyssna på lugn musik. Läsning är också en bra vana som tar dig till Slumberland. Du bör gå minst en halvtimme före sänggåendet. Det hjälper till att smälta maten som äts. Meditation ger dig god sömn.

förstoppning

Modern snabbmatskultur är ansvarig för förstoppning. Ångest, rädsla, mental spänning - alla dessa leder till förstoppning. Alternativa utövare hävdar att förstoppning är den främsta orsaken till alla sjukdomar. Vissa antacida orsakar också förstoppning. Under vissa förhållanden absorberas vatten i kolon och avföring kan stelna. Sådana hårda avföringar är svåra att ta bort. Dålig tidpunkt för mat, ångest, psykologiska problem etc. orsakar förstoppning. Förstoppning orsakar ryggsmärta, vikt i magen, huvudvärk, aptitlöshet etc.

Konsumtion av ekologiskt odlade frukter och grönsaker, 12 glas vatten dagligen säkerställer mental fred, korrekta tarmrörelser - alla dessa botemedel förstoppning

Gasproblem eller hyperaciditet

Detta är en mycket vanlig sjukdom. I Indien finns det mycket få hus utan antacida surfplattor! Å ena sidan tar vi många antacida och å andra sidan tar vi sura livsmedel! Bland de sex smakerna främjar det som är surt, kryddig och salt surhet.

Stekt mat, livsmedel med masala, mycket kalla drycker, potatis, planter - alla dessa främjar gasproblem. Brist på träning är en av orsaksfaktorerna. Arbeta också sittande under långa perioder. Mental spänning främjar också denna sjukdom. Det är inte vad du äter, men det är det som äter dig som är orsaken till denna vanliga sjukdom.

Mental smärta, hämnande tankar, rädsla - alla dessa banar vägen för denna sjukdom. Det finns ett känslomässigt centrum i hjärnan. När vi har psykiska störningar stimulerar detta känslomässiga centrum de oxintiska cellerna i magen för att utsöndra saltsyra. Många gasflöden från rektalkanalen, matsmältningsbesvär - allt detta är symtomen på gasproblem. Alternativa utövare hävdar att förstoppning är orsaken till denna sjukdom, NO, av alla sjukdomar!

Hast, oro och curry är de främsta orsakerna till denna sjukdom. Ät snabbt, ät för mycket, ät med masala, sur, kryddig, salt, gurkor, chili, potatis, läsk, cola, kyld öl, nictoin, alkohol, mycket varm mat, tuggummi - alla dessa orsakar surhet. Förebyggande är bättre än botemedel. Undvik apathya -maten och var frisk!

Motstridiga livsmedel

Konfliktande livsmedel är kända som "Samyoga Viruddha" i Ayurveda. När motstridiga livsmedel konsumeras ökar det doshic obalans och blir orsaken till många sjukdomar. Räka och mjölk, fisk och smör, sura frukter och mjölk - är några exempel på motstridiga livsmedel. De bör undvikas till varje pris.

Kyckling och smör bör inte tas samtidigt. Honung och ghee i lika stora mängder är också förbjudna i Ayurveda

Kolonhydroterapi

Naturopati säger att sjukdomar orsakas av ackumulering av patogena ämnen. Naturlig hygien säger att orsaken är toxemi eller infusion av toxiner i blodet.

En av metoderna för rengöring av kolon är lavemang eller kolonhydroterapi. Jag har övat lavéer i 18 år. Medan jag deltog i en utställningsbås i Trichur 1989 (en 41 -dagars affär), var nästa bås en naturopati -stall och huvudet Naturopath berättade för mig att det bästa sättet att bli av med gasproblem var att ta 15 lätta lavemang.

Jag köpte en lavemangslåda och har gjort det när jag har ett rektalblock. Denna terapi är effektiv eftersom vi kan se ruttnande avföring komma ut 10 minuter efter att lavemanget har administrerats. Detta är jalopasana eller vattenterapi eller hydroterapi. Alla forntida kulturer förespråkade hydroterapi eftersom vatten har enorma medicinska egenskaper. Inte bara avföring utan också gas, slem och toxiner passerar från rektalområdet.

Fasta behandling

Fasting Therapy är en av de bästa terapierna. Matsmältningssystemet vilar när du fasta. “Lankhanam Paramoushadam” - Fasting är den bästa medicinen. Vattenfasta, fasta fasta, juice -fasta - det finns många typer av fasta. Juice Fasting är överlägsen vattenfasta eftersom det ger näringsstöd till kroppen.

Den grundläggande principen för naturopati är att naturen har läkningskraft och att de fem läkarna är de elementära fem -jorden, vatten, eld, luft och eter. (Annam Brahma). Annam betyder inte mat, men de fem läkarna, de fem elementen. "De fem läkarna är de bästa, liksom de fem elementen framför allt," förklarar Upanishads. (Annam HI Bhoothanam Jyeshtyam, Thasmad Sarvoushadam Uchyathe)

Ghee - The True Rasayana

Rasayana -terapi är en föryngringsterapi. Det som föryngra kroppen är rasayana. Ghee anses vara den verkliga Rasayana. Alla ayurvediska preparat är baserade på ghee, jag menar nästan alla rasayanas. Ghee innehåller vitamin AE, KD etc. E -vitamin och vitamin A är antioxidanter. Sjukdomar orsakas av överdriven produktion av fria radikaler och dessa två är fria radikala motgift. Den berömda Chyavan Prash är baserad på ghee. Rasayanas sägs skänka skönhet, livslängd, intelligens, ungdomlighet, hälsa etc. Ghee, tagna i måttliga mängder, kommer att förmedla detta.