Alternativa hälsotips

Alternativa hälsotips

naturopati är Swasha Vritha eller den profylaktiska eller förebyggande aspekten. Ayurveda är Athura Vritha eller terapi. Båda är relaterade vetenskaper.

dagliga rutiner eller dinacharya till ayurveda

Den idealiska tiden att stå upp är 04.30. Detta kallas Brahma Muhurtha eller tiden för Brahman, det absoluta. Efter att ha kommit upp bör du känna till kroppens tillstånd. Då bör du borsta tänderna och gå på toaletten för tarmrörelser. Du bör borsta tänderna två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällen.

Då bör du ta ett oljebad. Olja, företrädesvis kokosnötsolja, bör användas. Denna olja ska limmas över hela kroppen och du bör vänta minst 30 minuter och sedan ta ett badrum. Kallt bad är idealiskt, men för de som lider av sjukdomar är varmvattenbad bra.

Ölbad ger dig god sömn. Kroppens svaghet försvinner. Din kropp kommer att få styrka. Dina ögon kommer att glittra. "Abhyangam Achareth Nithyam," säger Ayurveda (du bör ta ett oljebad varje dag). Men de som lider av matsmältningsstörningar och överdrivna Kapha bör inte gå till oljebadet.

Pathya - dietkontroll

Om ayurvediska läkemedel tas, bör patya eller dietkontroll observeras.

De sex smakerna i Ayurveda är - söta, bitter, ansträngande, sura, skarpa och salt. Människor som lider av försurning eller sår bör inte konsumera sura eller skarpa livsmedel. Detta är känt som en Pathya. Det finns livsmedel för varje sjukdom som inte bör tas. För personer med hjärtproblem bör kolesterolinnehållande ägg, kött, nötkött etc. inte tas. Detta är Pathya.

Nu finns det ett talesätt i Ayurveda att det inte finns något behov av medicinering för observation av patya, eftersom negativa livsmedel tar slut och spontan läkning sker. Även för någon som inte observerar Pathya, eftersom det blir oanvändbart att ta medicinering och negativa livsmedel förstör hans sjukdom. Pathya betyder vägen till hälsa. Apathya betyder att ta den negativa maten som främjar sjukdomen.

banan - Tonic of Nature

Bananen är full av vitaminer och mineraler. Den innehåller järn, fosfor och vitaminer såsom niacin och riboflavin. En stor banan kan ge mer än 200 kalorier.

Fruktosen i bananen omvandlas till energi efter att ha tagit den. Förutom protein och styrka innehåller det mineraler som svavel, järn, magnesium, koppar och kalcium. Bananer innehåller mindre fett. Bananer minskar surheten i blodet. Den innehåller vitamin C, A, B, D och E.

Tillsammans med bananer bör varm mjölk tas. Detta är den perfekta maten för ungdomar. Men då bör överviktiga människor inte ta mjölk tillsammans med bananer. Eftersom bananer har Rasayana -egenskaper kommer de att förbli unga genom att använda dem. Du kan bara leva på bananer i månader. Bananer kan användas som läkemedel hos patienter med leverproblem och matsmältningsstörningar. Det kan också tas av personer med undernäring och skörbuk. Även för patienter med ögon- och tandsjukdomar. (Eftersom det innehåller vitamin A & cacium).

kontinens eller Brahmacharya

Med kontinens eller Brahmacharya menar vi kontroll över libidinous liv. Både Ojas (ljus) och Veerya (maskulinitet) är baserade på det sjunde vävnadselementet, frön. Undvik missbruk av denna stora Dhathu, säger Ayurveda. Om du har för mycket sex förlorar du detta sjunde vävnadselement och detta leder till en svaghet i kroppen. Kroppsmärta, huvudvärk etc. är resultatet. Omvänt har den förlorande frön en nackdel med de andra sex vävnadselementen.

När du observerar Brahmacharya (praktiserande kontinens), förbättrat minne, griffinkraft, fysisk styrka, diskriminerande intellekt, mental lycka, ökning av ojas eller karisma i ansiktet, etc. För att vara frisk måste du kontrollera sex. Men eftersom Pure Brahmacharya är omöjligt för gifta män, stöds kontrollerade Brahmacharya eller celibat.

sömnlöshet

Undvik drycker som cola, te och kaffe. Och absorbera mindre fet mat. Undvik stekt mat. Ta bara en liten mängd mat på natten. Om du har varm mjölk innan du lägger dig och håller dig lugnt, slumrar du i Schlummerland. Du bör äta något 3 timmar innan du lägger dig. Det är bättre om du kan lyssna på lugn musik. Läsning är också en bra vana som tar den till Schlummerland. Du bör gå minst en halvtimme innan du lägger dig. Det hjälper till att smälta det du plockar upp. Meditation ger dig god sömn.

förstoppning

Modern snabbmatskultur är ansvarig för förstoppning. Rädsla, rädsla, mental spänning - allt detta leder till förstoppning. Alternativa utövare hävdar att förstoppning är den främsta orsaken till alla sjukdomar. Vissa antacida orsakar också förstoppning. Under vissa förhållanden absorberas vatten i tjocktarmen och avföring kan stelna. Sådana hårda stolar är svåra att ta bort. Brist på tidpunkt för mat, ångest, psykologiska problem etc. orsakar förstoppning. Förstoppning orsakar ryggsmärta, vikt i magen, huvudvärk, aptitlöshet etc.

Absorptionen av frukt och grönsaker från organisk odling, 12 glas vatten dagligen, säkerställer mental lugn, korrekta tarmrörelser - allt detta läkar förstoppning

gasproblem eller försurning

Detta är en mycket vanlig sjukdom. I Indien finns det mycket få hus utan Antazida -surfplattor! Å ena sidan tar vi många antacida och å andra sidan sur mat! Bland de sex smakerna främjar det sura, skarp och salt övergrepp.

stekt mat, mat med masala, mycket kalla drycker, potatis, matlagningsbananer - allt detta främjar gasproblem. Brist på rörelse är en av orsaksfaktorerna. Arbetar också länge medan du sitter. Mentala spänningar främjar också denna sjukdom. Det är inte vad du äter, men det är det som äter dig som är orsaken till denna ofta sjukdom.

mental smärta, hämnd, rädsla - allt detta banar vägen för denna sjukdom. Det finns ett känslomässigt centrum i hjärnan. När vi har psykiska störningar stimulerar detta känslomässiga centrum oxintiska celler i magen för att gradera med hyroklorsyra. Många gasflöden från rektalvingen, matsmältningsstörningar - alla dessa är symtomen på gasproblem. Alternativa utövare hävdar att förstoppning är orsaken till denna sjukdom, NO, för alla sjukdomar!

Skynda, oro och curry är de främsta orsakerna till denna sjukdom. Ät snabbt, ät för mycket, ät med masala, sauer, kryddig, salt, gurka, chilipeppar, potatis, läsk, cola, kyld öl, nico, alkohol, mycket varm mat, tuggummi - allt detta orsakar försurning. Förebyggande är bättre än läkning. Undvik apathyamaten och var frisk!

motsägelsefulla livsmedel

motsägelsefulla livsmedel är kända i Ayurveda som "Samyoga Viruddha". Om motsägelsefulla livsmedel absorberas ökar detta Doshische -obalansen och blir orsaken till många sjukdomar. Räkor och mjölk, fisk och smör, sura frukter och mjölk - är några exempel på motsägelsefull mat. De kan undvikas under alla omständigheter.

Kyckling och smör bör inte tas samtidigt. Honung och ghee i samma mängder är också förbjudna i Ayurveda

kolonhydroterapi

naturopati säger att sjukdomar orsakas av ackumulering av patologiska ämnen. Naturlig hygien säger att orsaken till toxemi eller infusion av toxiner är i blodet.

En av metoderna för rengöring av kolon är lavemang eller kolonhydroterapi. Jag har övat lavemang i 18 år. Medan jag deltog i en utställningsställ i Trichur 1989 (en 41-dagars affär), var nästa stativ ett naturopatiskt tillstånd, och den chefsläkande utövaren berättade för mig att det bästa sättet att bli av med gasproblem i det var att ta 15 enkla lemor.

Jag köpte en inloppsburk och gjorde det när jag har ett rektalblock. Denna terapi är effektiv eftersom vi kan se att 10 minuter efter administrering av lavemanget, ruttnande avföring dyker upp. Detta är jalopasana eller vattenterapi eller hydroterapi. Alla gamla kulturer stödde hydroterapi eftersom vatten har enorma medicinska egenskaper. Inte bara avföring utan också gas, slem och toxiner kommer från rektalkanalen.

fästenpi

Fast Therapy är en av de bästa terapierna. Matsmältningssystemet vilar när du fasta. "Lankhanam Paramoushadam" - Fasting är den bästa medicinen. Vattenfasta, fasta fasta, juice -fasta - det finns många typer av fasta. Juice Fasting är överlägsen vattenfasta eftersom kroppen stöds näringsmässigt.

Den grundläggande principen för naturopati är att naturen har läkningsstyrka och att de fem läkarna är den grundläggande fem -jorden, vatten, eld, luft och eter. (Annam Brahma). Annam betyder inte mat, men de fem läkarna, de fem elementen. "De fem läkarna är de bästa, som de fem elementen," förklarar Upanishaden. (Annam HI Bhothanam Jyeshtyam, Thasmad Sarvoushadam Uchyathe)

ghee - The True Rasayana

Rasayana -terapin är en föryngringsterapi. Det som föryngra kroppen är rasayana. Ghee betraktas som den verkliga Rasayana. Alla ayurvediska preparat är baserade på ghee, jag menar, nästan alla Rasayanas. Ghee innehåller vitamin AE, KD etc. E -vitamin och vitamin A är antioxidanter. Sjukdomar orsakas av överdriven produktion av fria radikaler och dessa två är motgift mot fria radikaler. Den berömda Chyavan Prash är baserad på ghee. Det sägs att Rasayanas skönhet, hållbarhet, intelligens, ungdom, hälsa etc. Ghee, tagen i måttliga mängder, kommer att låna dem.