Sfaturi alternative de sănătate

Sfaturi alternative de sănătate

Naturopatia este Swasha vritha sau aspectul profilactic sau preventiv. Ayurveda este athura vritha sau terapia. Ambele sunt științe înrudite.

Rutine zilnice sau Dinacharya conform Ayurveda

Momentul ideal pentru a te ridica este 4:30 a.m. Aceasta este cunoscută sub numele de Brahma Muhurtha sau timpul lui Brahman, The Absolute. După ce te -ai ridicat, ar trebui să știi starea corpului tău. Atunci ar trebui să vă spălați dinții și să mergeți la toaletă pentru a avea o mișcare a intestinului. Ar trebui să vă spălați dinții de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată seara.

Atunci ar trebui să faci o baie de ulei. Trebuie utilizat uleiul, de preferință ulei de nucă de cocos. Acest ulei trebuie aplicat pe tot corpul și ar trebui să așteptați cel puțin 30 de minute și apoi să faceți o baie. Baia rece este ideală, dar pentru cei care suferă de boli, baia de apă caldă este bună.

Baia de ulei îți oferă un somn bun. Slăbiciunea corpului va dispărea. Corpul tău va crește în forță. Ochii tăi vor scânteia. „Abhyangam Achareth Nithyam”, spune Ayurveda (ar trebui să faceți o baie de ulei în fiecare zi). Dar cei care suferă de indigestie și kapha excesiv nu ar trebui să meargă pentru baie de ulei.

Pathya - Controlul dietei

Atunci când luați medicamente ayurvedice, ar trebui să fie urmată Pathya sau Diet Control.

Cele șase gusturi ale Ayurveda sunt - dulci, amare, astringente, acre, picante și sărate. Persoanele care suferă de hiperaciditate sau ulcerații nu ar trebui să mănânce alimente acide sau picante. Aceasta este cunoscută sub numele de Pathya. Pentru fiecare boală există alimente care nu ar trebui consumate. Pentru persoanele cu probleme cardiace, ouă, carne, carne de vită, etc. Aceasta este Pathya.

Acum, în Ayurveda, există o afirmație că pentru observarea Pathya nu este nevoie de medicamente, deoarece alimentele negative se vor scurge și va avea loc vindecarea spontană. Chiar și pentru unul care nu observă Pathya, deoarece luarea medicamentului devine inutilă și alimentele negative îi distrug boala. Pathya înseamnă calea către sănătate. Apatya înseamnă ingerarea alimentelor negative care promovează boala.

Banana - Tonica naturii

Banana este plină de vitamine și minerale. Conține fier, fosfor și vitamine, cum ar fi niacina și riboflavina. O banană mare poate adăuga mai mult de 200 de calorii.

Fructoza conținută în banane este transformată în energie după consum. În plus față de proteine ​​și amidon, conține minerale precum sulf, fier, magneziu, cupru și calciu. Bananele conțin mai puține grăsimi. Bananele reduc aciditatea în sânge. Conține vitamine C, A, B, D și E.

Laptele cald trebuie luat împreună cu bananele. Acesta este mâncarea ideală pentru copiii în creștere. Dar atunci persoanele supraponderale nu ar trebui să ia lapte cu banane. Deoarece bananele au proprietăți Rasayana, utilizarea lor vă va menține tineri. Ei pot trăi doar pe banane luni întregi. Bananele pot fi utilizate ca medicament pentru pacienții cu probleme hepatice și tulburări digestive. Poate fi luată și de persoanele care suferă de malnutriție și scârțâit. De asemenea, pentru pacienții cu boli de oculare și dentare. (deoarece conține vitamina A & Cacium).

Continență sau Brahmacharya

Prin continență sau Brahmacharya ne referim la controlul vieții libidinale. Atât Ojas (lumină), cât și Veerya (masculinitate) se bazează pe al șaptelea element de țesut, semințe. Evitați utilizarea greșită a acestui mare dhathu, spune Ayurveda. Dacă aveți prea mult sex, pierdeți acest al șaptelea element de țesut și acest lucru duce la slăbiciune în corp. Dureri ale corpului, dureri de cap etc. sunt rezultatul. În schimb, pierderea de semințe are un efect dăunător asupra celorlalte șase elemente de țesut.

Când observați Brahmacharya (continuarea practicării), sunt rezultatul memoria îmbunătățită, puterea de prindere, forța fizică, discriminarea intelectului, fericirea mentală, creșterea OJAS sau radiația facială etc. Pentru a fi sănătos, trebuie să controlați sexul. Dar, întrucât Brahmacharya pură este imposibil pentru bărbații căsătoriți, este susținut Brahmacharya controlată sau celibat.

insomnie

Lipsa somnului se datorează multor factori - anxietate, tensiune mentală, suprasolicitare, suferință emoțională, etc. Când furia și ostilitatea sunt suprimate, rezultatele insomniei. Constipație, indigestie, cafea, ceai, etc. Distruge somnul. Gândurile despre insomnie nu vor face decât să înrăutățească problema. Folosirea de dormit nu este ideală. Este posibil să fiți nevoit să vă bazați pe astfel de pastile. Și creșterea cantității necesită probleme. Când alcoolul este luat cu pastile, acesta are efecte.

Evitați băuturi precum cola, ceai și cafea. Și mănâncă alimente mai puțin grase. Evitați alimentele prăjite. Luați doar o cantitate mică de mâncare noaptea. Dacă aveți lapte cald înainte de culcare și vă mențineți mintea calmă, veți opri în Slumberland. Ar trebui să mănânci ceva cu 3 ore înainte de culcare. Este mai bine dacă poți asculta muzică pașnică. Citirea este, de asemenea, un obicei bun care te va duce la Slumberland. Ar trebui să mergeți cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Va ajuta la digerarea mâncării mâncate. Meditația îți oferă un somn bun.

constipaţie

Cultura modernă de fast -food este responsabilă pentru constipație. Anxietate, frică, tensiune mentală - toate acestea duc la constipație. Practicanții alternativi susțin că constipația este principala cauză a tuturor bolilor. Unele antiacide provoacă, de asemenea, constipație. În anumite condiții, apa este absorbită în colon și fecalele se pot solidifica. Astfel de scaune dure sunt dificil de îndepărtat. Momentul slab al alimentelor, anxietății, problemelor psihologice etc. provoacă constipație. Constipația provoacă dureri de spate, greutate în stomac, cefalee, pierderea poftei de mâncare etc.

Consumul de fructe și legume cultivate organic, 12 pahare de apă zilnic asigură pacea mentală, mișcările intestinale corecte - toate aceste constipație de vindecare

Probleme cu gaz sau hiperaciditate

Aceasta este o boală foarte frecventă. În India există foarte puține case fără tablete antiacide! Pe de o parte, luăm o mulțime de antiacide și, pe de altă parte, luăm alimente acide! Printre cele șase gusturi, ceea ce este acru, picant și sărat promovează aciditatea.

Alimente prăjite, alimente cu masala, băuturi foarte reci, cartofi, plantane - toate acestea promovează problemele cu gaz. Lipsa exercițiilor fizice este unul dintre factorii cauzali. De asemenea, lucrați stând pe perioade lungi de timp. Tensiunea mentală promovează, de asemenea, această boală. Nu este ceea ce mănânci, dar ceea ce te mănâncă este cauza acestei boli comune.

Durere mentală, gânduri de răzbunare, frică - toate acestea deschide calea acestei boli. Există un centru emoțional în creier. Când avem tulburări mentale, acest centru emoțional stimulează celulele oxintice din stomacul nostru pentru a secreta acidul clorhidric. O mulțime de fluxuri de gaz din tractul rectal, indigestie - toate acestea sunt simptomele problemelor de gaz. Practicanții alternativi susțin că constipația este cauza acestei boli, nu, a tuturor bolilor!

Graba, îngrijorarea și curry -ul sunt principalele cauze ale acestei boli. Mănâncă repede, mănâncă prea mult, mănâncă cu masala, acru, picant, sărat, castraveți, chili, cartofi, sodă, cola, bere răcită, nictoină, alcool, alimente foarte calde, gumă de mestecat - toate acestea provoacă aciditate. Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Evitați alimentele de apathya și fiți sănătoși!

Alimente conflictuale

Alimentele conflictuale sunt cunoscute sub numele de „Samyoga Viruddha” în Ayurveda. Atunci când se consumă alimente conflictuale, crește dezechilibrul dosic și devine cauza multor boli. Creveții și laptele, peștele și untul, fructele acre și laptele - sunt câteva exemple de alimente conflictuale. Acestea ar trebui evitate cu orice preț.

Puiul și untul nu trebuie luate în același timp. Miere și ghee în cantități egale sunt, de asemenea, interzise în Ayurveda

Hidroterapie colon

Naturopatia spune că bolile sunt cauzate de acumularea de substanțe patogene. Igiena naturală spune că cauza este toxemia sau perfuzia de toxine în sânge.

Una dintre metodele de curățare a colonului este hidroterapia cu clisme sau colon. Practic eneme de 18 ani. În timp ce participam la un stand de expoziție din Trichur în 1989 (o aventură de 41 de zile), următorul stand a fost un stand naturopatie, iar capul Naturopath mi -a spus că cea mai bună modalitate de a scăpa de problemele cu gaz a fost să iau 15 eneme ușoare.

Am cumpărat o cutie de clisme și am făcut acest lucru când am un bloc rectal. Această terapie este eficientă, deoarece putem vedea fecalele putrede care ies la 10 minute de la administrarea clismei. Aceasta este jalopasana sau terapie cu apă sau hidroterapie. Toate culturile antice au susținut hidroterapia, deoarece apa are proprietăți medicinale extraordinare. Nu numai fecalele, ci și gazul, mucusul și toxinele trec din tractul rectal.

Terapie în post

Terapia cu post este una dintre cele mai bune terapii. Sistemul digestiv se sprijină la post. „Lankhanam Paramoushadam” - Postul este cel mai bun medicament. Postul apei, postul de fructe, postul de suc - există multe tipuri de post. Postul de suc este superior postului de apă, deoarece oferă sprijin nutrițional organismului.

Principiul de bază al naturopatiei este că natura are putere de vindecare și că cei cinci medici sunt elementarii cinci - pământ, apă, foc, aer și eter. (Annam Brahma). Annam nu înseamnă mâncare, ci cei cinci medici, cele cinci elemente. „Cei cinci medici sunt cei mai buni, la fel ca și cele cinci elemente mai presus de toate”, declară Upanishads. (Annam Hi Bhoothanam Jyeshtyam, Thasmad Sarvoushadam Uchyathe)

Ghee - adevărata rasayana

Terapia cu rasayana este o terapie de întinerire. Ceea ce întinerește corpul este Rasayana. Ghee este considerat a fi adevărata rasayana. Toate preparatele ayurvedice se bazează pe ghee, vreau să spun aproape toate rasayanas. Ghee conține vitamine AE, KD etc. Vitamina E și vitamina A sunt antioxidanți. Bolile sunt cauzate de producția excesivă de radicali liberi, iar acestea două sunt antidote radicali liberi. Celebrul Chyavan Prash se bazează pe ghee. Se spune că Rasayanas acordă frumusețe, longevitate, inteligență, tinerețe, sănătate etc. Ghee, luată în cantități moderate, va oferi acest lucru.