Vaihtoehtoiset terveysvinkit

Vaihtoehtoiset terveysvinkit

Naturopatia on swasha vritha tai ennaltaehkäisevä tai ennaltaehkäisevä näkökohta. Ayurveda on Athura Vritha tai terapia. Molemmat ovat toisiinsa liittyviä tieteitä.

Päivittäiset rutiinit tai Dinacharya Ayurvedan mukaan

Ihanteellinen aika nousta ylös on klo 16.30. Tätä tunnetaan nimellä Brahma Muhurtha tai Brahmanin aika, ehdoton. Nousut ylöspäin sinun pitäisi tietää kehosi kunto. Sitten sinun tulee harjata hampaasi ja mennä wc: hen suoliston liike. Sinun tulisi harjata hampaasi kahdesti päivässä, kerran aamulla ja kerran illalla.

Sitten sinun pitäisi käydä öljykylpy. Öljyä, mieluiten kookosöljyä, tulisi käyttää. Tätä öljyä tulisi levittää koko vartaloon, ja tulisi odottaa vähintään 30 minuuttia ja sitten kylpyamme. Kylmäkylpy on ihanteellinen, mutta niille, jotka kärsivät sairauksista, kuuman veden kylpyamme on hyvä.

Öljykylpy antaa sinulle hyvää unta. Kehon heikkous katoaa. Kehosi kasvaa vahvuus. Silmäsi kimaltelevat. "Abhyangam Achareth Nithyam", sanoo Ayurveda (sinun tulisi ottaa öljykylpy joka päivä). Mutta niiden, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä ja liiallisesta Kaphaista, ei saisi mennä öljykylveen.

Pathya - ruokavalion hallinta

Ayurvedic -lääkkeitä otettaessa Pathya- tai ruokavalion hallintaa on noudatettava.

Ayurvedan kuusi makua ovat - makea, katkera, supistava, hapan, mausteinen ja suolainen. Hyperaciteettista tai haavauteista kärsivät ihmiset eivät saisi syödä happamia tai mausteisia ruokia. Tätä kutsutaan Pathyaksi. Jokaisessa sairaudessa on ruokia, joita ei pidä kuluttaa. Kolesterolia sisältäviä ihmisille, joilla on sydänongelmia, munia, lihaa, naudanlihaa jne. Tämä on Pathya.

Nyt Ayurvedassa on sanonta, että Pathyan tarkkailemiseksi ei tarvita lääketiedettä, koska negatiiviset ruuat valuvat ja spontaani paraneminen tapahtuu. Jopa sille, joka ei tarkkaile Pathyaa, kun lääkkeen ottaminen tulee hyödytöntä ja negatiiviset ruuat tuhoavat hänen taudinsa. Pathya tarkoittaa polkua terveyteen. Apathya tarkoittaa negatiivisen ruoan nauttimista, joka edistää tautia.

Banaani - Nature's Tonic

Banaani on täynnä vitamiineja ja mineraaleja. Se sisältää rautaa, fosforia ja vitamiineja, kuten niasiini ja riboflaviini. Suuri banaani voi lisätä yli 200 kaloria.

Banaanien sisältämä fruktoosi muunnetaan energiaksi kulutuksen jälkeen. Proteiinin ja tärkkelyksen lisäksi se sisältää mineraaleja, kuten rikki, rauta, magnesium, kupari ja kalsium. Banaanit sisältävät vähemmän rasvaa. Banaanit vähentävät veren happamuutta. Se sisältää vitamiineja C, A, B, D ja E.

Lämmin maito tulisi ottaa banaanien mukana. Tämä on ihanteellinen ruoka kasvaville lapsille. Mutta sitten ylipainoisten ihmisten ei pitäisi ottaa maitoa banaanien kanssa. Koska banaaneilla on Rasayana -ominaisuuksia, niiden käyttäminen pitää sinut nuorena. He voivat elää pelkästään banaaneilla kuukausia. Banaaneja voidaan käyttää lääketieteenä potilaille, joilla on maksaongelmia ja ruuansulatushäiriöitä. Aliravitsemuksesta ja scurvyista kärsivät ihmiset voivat ottaa sen myös. Myös potilaille, joilla on silmä- ja hammashoito. (koska se sisältää A & Cacium -vitamiini).

Mantere tai brahmacharya

Kansattavuuden tai Brahmacharyan mukaan tarkoitamme libidinaalisen elämän hallintaa. Sekä OJAS (Light) että Veerya (maskuliinisuus) perustuvat seitsemänteen kudoselementtiin, siemeniin. Vältä tämän suuren dhathun väärinkäyttöä, Ayurveda sanoo. Jos sinulla on liikaa seksiä, menetät tämän seitsemännen kudoselementin ja tämä johtaa kehon heikkouteen. Kehon kivut, päänsärky jne. Ovat tulosta. Sitä vastoin siemenhäviöllä on haitallinen vaikutus muihin kuuteen kudoselementtiin.

Kun tarkkailet Brahmacharyaa (harjoittelua käsittelevää), parannettua muistia, tarttuvuutta, fyysistä voimaa, älyn syrjivää, henkistä onnellisuutta, OJA: n lisääntymistä tai kasvojen säteilyä jne. Ovat seurausta. Jotta voit olla terveellistä, sinun on hallita seksiä. Mutta koska puhdasta brahmacharya on mahdotonta naimisissa oleville miehille, puolustetaan kontrolloitua Brahmacharyaa tai celibattia.

unettomuus

Unen puute johtuu monista tekijöistä - ahdistuneisuudesta, henkisestä jännityksestä, ylikuormituksesta, emotionaalisesta kärsimyksestä jne. Kun vihaa ja vihamielisyyttä tukahdutetaan, unettomuustulokset. Ummetus, ruoansulatushäiriöt, kahvi, tee jne. Tuhoa uni. Unettomuuden ajatukset vain pahentavat ongelmaa. Huippupillereiden käyttö ei ole ihanteellinen. Saatat joutua luottamaan sellaisiin pillereihin. Ja määrän lisääminen vaatii ongelmia. Kun alkoholia otetaan pillereistä, sillä on vaikutuksia.

Vältä juomia, kuten koolaa, teetä ja kahvia. Ja syö vähemmän rasvaisia ​​ruokia. Vältä paistettuja ruokia. Ota vain pieni määrä ruokaa yöllä. Jos sinulla on lämmin maito ennen nukkumaanmenoa ja pidä mielesi rauhallisena, sukellut Slumberlandissa. Sinun tulisi syödä jotain 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. On parempi, jos voit kuunnella rauhallista musiikkia. Lukeminen on myös hyvä tapa, joka vie sinut Slumberlandiin. Sinun pitäisi mennä vähintään puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Se auttaa sulattamaan syödyn ruoan. Meditaatio antaa sinulle hyvää unta.

ummetus

Nykyaikainen pikaruokakulttuuri on vastuussa ummetuksesta. Ahdistus, pelko, henkinen jännitys - kaikki nämä johtavat ummetukseen. Vaihtoehtoiset ammattilaiset väittävät, että ummetus on kaikkien sairauksien tärkein syy. Jotkut antasidit aiheuttavat myös ummetusta. Tietyissä olosuhteissa vesi imeytyy paksusuoleen ja ulosteet voivat jähmettyä. Tällaisia ​​kovia ulosteita on vaikea poistaa. Ruoan huono ajoitus, ahdistus, psykologiset ongelmat jne. Aiheuttavat ummetusta. Ummetus aiheuttaa selkäkipuja, vatsan painoa, päänsärkyä, ruokahalun menetystä jne.

Orgaanisesti kasvatettujen hedelmien ja vihannesten kulutus, 12 lasillista vettä päivittäin varmistaa henkisen rauhan, oikean suolen liikkeet - kaikki nämä parantavat ummetus

Kaasuongelmat tai hyperaktiivisuus

Tämä on hyvin yleinen sairaus. Intiassa on hyvin vähän taloja ilman antasiditabletteja! Toisaalta otamme paljon antasideja ja toisaalta otamme happamia ruokia! Kuuden maun joukossa se, mikä on hapan, mausteinen ja suolainen edistää happamuutta.

Paistettuja ruokia, ruokia, joissa on masala, erittäin kylmät juomat, perunat, plantain - kaikki nämä edistävät kaasuongelmia. Liikunnan puute on yksi syy -tekijöistä. Työskentele myös istuen pitkään. Mielenterveysjännitys edistää myös tätä tautia. Se ei ole mitä syöt, mutta se syö sinulle, joka on syy tähän yleiseen sairauteen.

Psyykkinen kipu, kosto -ajatukset, pelko - kaikki nämä tasoittavat tietä tälle taudille. Aivoissa on emotionaalinen keskus. Kun meillä on mielenterveyshäiriöitä, tämä emotionaalinen keskus stimuloi vatsamme oksintisia soluja suolahapon erittämiseksi. Paljon kaasua virtaa peräsuolen traktausta, ruoansulatushäiriöistä - kaikki nämä ovat kaasuongelmien oireita. Vaihtoehtoiset ammattilaiset väittävät, että ummetus on syy tähän sairauteen, ei, kaikista sairauksista!

Kiiree, huolenaihe ja curry ovat tämän taudin tärkeimmät syyt. Syö nopeasti, syö liikaa, syö masalan, hapan, mausteisen, suolaisen, kurkujen, chilien, perunoiden, soodan, koolan, jäähdytetyn oluen, niktonin, alkoholin, erittäin kuumien ruokien, purukuminen kanssa - kaikki nämä aiheuttavat happamuutta. Ennaltaehkäisy on parempi kuin parannuskeino. Vältä apatya -ruokia ja ole terveellisiä!

Ristiriitaiset ruuat

Ristiriitaisia ​​ruokia tunnetaan nimellä “Samyoga Viruddha” Ayurvedassa. Kun ristiriitaiset elintarvikkeet kulutetaan, se lisää doshisen epätasapainoa ja siitä tulee monien sairauksien syy. Katkarapu ja maito, kalat ja voi, hapan hedelmät ja maito - ovat joitain esimerkkejä ristiriitaisista ruuista. Niitä tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä.

Kana ja voi ei pidä ottaa samanaikaisesti. Hunaja ja ghee yhtä suuret määrät ovat myös kiellettyjä Ayurvedassa

Paksusuolen vesiterapia

Naturopatia sanoo, että sairaudet johtuvat patogeenisten aineiden kertymisestä. Luonnollinen hygienia sanoo, että syy on toksemia tai toksiinien infuusio vereen.

Yksi paksusuolen puhdistusmenetelmistä on peräruiske tai paksusuolen vesiterapia. Olen harjoittanut vihollisia 18 vuotta. Kun osallistuin näyttelytalliin Trichurissa vuonna 1989 (41 päivän tapaus), seuraava stalli oli naturopathy -kioski ja pään naturopath kertoi minulle, että paras tapa päästä eroon kaasuongelmista oli ottaa 15 kevyttä vihollista.

Ostin peräruiskelaatikon ja olen tehnyt tämän, kun minulla on peräsuolen lohko. Tämä terapia on tehokasta, koska näemme mädäntyvien ulosteiden tulevan 10 minuutin kuluttua peräruiskeesta. Tämä on jalopasana- tai vesiterapia tai vesiterapia. Kaikissa muinaisissa viljelmissä kannattivat vesiterapiaa, koska vedellä on valtavia lääkeominaisuuksia. Ulosten lisäksi myös kaasu, lima ja toksiinit kulkevat peräsuolen trakista.

Paastohoito

Paastohoito on yksi parhaista hoidoista. Ruoansulatusjärjestelmä lepää paastoamisessa. ”Lankhanam Paramoushadam” - paasto on paras lääke. Veden paasto, hedelmien paasto, mehupaasto - paastotyyppejä on monen tyyppisiä. Mehupaasto on parempi kuin veden paastoaminen, koska se tarjoaa ravitsemuksellista tukea keholle.

Naturopatian perusperiaate on, että luontolla on parantava voima ja että viisi lääkäriä ovat viiden elementtisen maan, vesi, palo, ilma ja eetteri. (Annam Brahma). Annam ei tarkoita ruokaa, mutta viisi lääkäriä, viisi elementtiä. "Viisi lääkäriä ovat parhaat, samoin kuin viisi elementtiä ennen kaikkea", julistaa Upanishads. (Annam Hi Bhoothanam Jyeshtyam, Thasmad Sarvoushadam Uchyathe)

Ghee - todellinen Rasayana

Rasayana -terapia on nuorentamisterapia. Mikä uudistaa vartaloa, on Rasayana. Gheeä pidetään todellisena Rasayanana. Kaikki ayurvediset valmistelut perustuvat gheen, tarkoitan melkein kaikkia rasayanoja. Ghee sisältää AE: n, KD: n vitamiineja jne. E -vitamiini ja A -vitamiini ovat antioksidantteja. Sairaudet johtuvat vapaiden radikaalien liiallisesta tuotannosta ja nämä kaksi ovat vapaiden radikaaleja vastalääkkeitä. Kuuluisa Chyavan -prash perustuu gheen. Rasayanien sanotaan antavan kauneuden, pitkäikäisyyden, älykkyyden, nuoruuden, terveyden jne. Gheen, joka on otettu kohtalaisina määrinä, antaa tämän.