نصائح صحية بديلة

نصائح صحية بديلة

العلاج الطبيعي هو Swasha Vritha أو الجانب الوقائي أو الوقائي. الأيورفيدا هو آثورا فريثا أو العلاج. كلاهما علوم ذات صلة.

الروتين اليومي أو Dinacharya وفقا للأيورفيدا

الوقت المثالي للاستيقاظ هو الساعة 4:30 صباحًا. وهذا ما يُعرف باسم Brahma Muhurtha أو وقت Brahman، المطلق. بعد الاستيقاظ، يجب أن تعرف حالة جسمك. ثم يجب عليك تنظيف أسنانك والذهاب إلى المرحاض للتبرز. يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء.

ثم يجب عليك أخذ حمام زيت. ينبغي استخدام الزيت، ويفضل زيت جوز الهند. يجب وضع هذا الزيت على جميع أنحاء الجسم ويجب الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم الاستحمام. يعتبر الحمام البارد مثاليا، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأمراض، فإن حمام الماء الساخن مفيد.

حمام الزيت يمنحك نوماً جيداً. سوف يختفي ضعف الجسم. سوف يزداد جسمك قوة. سوف تتألق عيناك. يقول الأيورفيدا "أبهيانغام أشاريث نيثيام" (يجب أن تأخذ حمام زيت كل يوم). ولكن أولئك الذين يعانون من عسر الهضم والكافا المفرطة لا ينبغي أن يذهبوا إلى حمام الزيت.

باثيا - مراقبة النظام الغذائي

عند تناول أدوية الأيورفيدا، ينبغي اتباع نظام Pathya أو التحكم في النظام الغذائي.

الأذواق الستة للأيورفيدا هي - الحلو، المر، القابض، الحامض، الحار والمالح. يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط الحموضة أو القرحة عدم تناول الأطعمة الحمضية أو الحارة. يُعرف هذا باسم باثيا. ولكل داء أطعمة لا ينبغي تناولها. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، لا ينبغي تناول البيض واللحوم ولحم البقر وغيرها التي تحتوي على الكوليسترول. هذه باثيا.

الآن في الأيورفيدا هناك قول مأثور مفاده أن مراقبة باثيا ليست هناك حاجة للدواء لأن الأطعمة السلبية سوف تستنزف وسيحدث الشفاء التلقائي. حتى بالنسبة لمن لا يلاحظ المرض، فإن تناول الدواء يصبح عديم الفائدة والأطعمة السلبية تدمر مرضه. "باتيا" تعني الطريق إلى الصحة. اللامبالاة تعني تناول الطعام السلبي الذي يشجع على المرض.

الموز – منشط طبيعي

الموز مليء بالفيتامينات والمعادن. يحتوي على الحديد والفوسفور والفيتامينات مثل النياسين والريبوفلافين. يمكن أن تضيف موزة كبيرة أكثر من 200 سعرة حرارية.

يتم تحويل الفركتوز الموجود في الموز إلى طاقة بعد تناوله. بالإضافة إلى البروتين والنشا، فهو يحتوي على معادن مثل الكبريت والحديد والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم. يحتوي الموز على كمية أقل من الدهون. الموز يقلل من الحموضة في الدم. أنه يحتوي على الفيتامينات C، A، B، D و E.

ينبغي تناول الحليب الدافئ مع الموز. هذا هو الغذاء المثالي لنمو الأطفال. ولكن بعد ذلك لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن تناول الحليب مع الموز. بما أن الموز له خصائص راسايانا، فإن استخدامه سيبقيك شابًا. يمكنهم العيش على الموز وحده لعدة أشهر. يمكن استخدام الموز كدواء للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الكبد واضطرابات في الجهاز الهضمي. ويمكن أيضا أن يؤخذ من قبل الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والاسقربوط. وأيضا للمرضى الذين يعانون من أمراض العيون والأسنان. (لأنه يحتوي على فيتامين أ والكاسيوم).

القارة أو Brahmacharya

نعني بالزهد أو brahmacharya السيطرة على الحياة الليبيدية. يعتمد كل من Ojas (الضوء) وVeerya (الذكورة) على عنصر النسيج السابع، البذور. يقول الأيورفيدا: تجنب إساءة استخدام هذا الداتو الكبير. إذا قمت بممارسة الجنس بكثرة فإنك تفقد هذا العنصر النسيجي السابع وهذا يؤدي إلى ضعف الجسم. والنتيجة هي آلام الجسم والصداع وما إلى ذلك. وعلى العكس من ذلك، فإن فقدان البذور له تأثير ضار على عناصر الأنسجة الستة الأخرى.

عندما تلاحظ براهماتشاريا (ممارسة الزهد)، فإن النتيجة هي تحسين الذاكرة، وقوة القبضة، والقوة البدنية، والذكاء التمييزي، والسعادة العقلية، وزيادة الأوجا أو إشراق الوجه، وما إلى ذلك. لكي تكون بصحة جيدة، عليك أن تتحكم في الجنس. ولكن بما أن البراهماتشاريا النقية مستحيلة بالنسبة للرجال المتزوجين، فإنه يتم الدعوة إلى البراهماتشاريا الخاضعة للرقابة أو العزوبة.

أرق

ترجع قلة النوم إلى عوامل عديدة - القلق، والتوتر العقلي، والإجهاد الزائد، والمعاناة العاطفية، وما إلى ذلك. وعندما يتم قمع الغضب والعداء، ينتج الأرق. الإمساك وعسر الهضم والقهوة والشاي وغيرها تدمر النوم. الأفكار حول الأرق لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. استخدام الحبوب المنومة ليس مثاليًا. قد تضطر إلى الاعتماد على مثل هذه الحبوب. وزيادة المبلغ تتطلب عناء. عندما يتم تناول الكحول مع الحبوب، يكون له آثار.

تجنب المشروبات مثل الكولا والشاي والقهوة. وتناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية. تجنب الأطعمة المقلية. تناول فقط كمية صغيرة من الطعام في الليل. إذا تناولت حليبًا دافئًا قبل النوم وحافظت على هدوء عقلك، فسوف تغفو في أرض سبات. يجب أن تأكل شيئا قبل 3 ساعات من موعد النوم. من الأفضل أن تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. القراءة هي أيضًا عادة جيدة ستأخذك إلى النوم. يجب عليك الذهاب قبل موعد النوم بنصف ساعة على الأقل. سوف يساعد على هضم الطعام الذي يتم تناوله. التأمل يمنحك نومًا جيدًا.

إمساك

ثقافة الوجبات السريعة الحديثة هي المسؤولة عن الإمساك. القلق والخوف والتوتر النفسي - كل هذا يؤدي إلى الإمساك. يدعي الممارسون البديلون أن الإمساك هو السبب الرئيسي لجميع الأمراض. كما تسبب بعض مضادات الحموضة الإمساك. في ظل ظروف معينة، يتم امتصاص الماء في القولون ويمكن أن يتصلب البراز. يصعب إزالة مثل هذا البراز الصلب. سوء توقيت تناول الطعام والقلق والمشاكل النفسية وغيرها تسبب الإمساك. الإمساك يسبب آلام الظهر، وثقل في المعدة، والصداع، وفقدان الشهية، وما إلى ذلك.

إن استهلاك الفواكه والخضروات المزروعة عضوياً، و12 كوباً من الماء يومياً يضمن السلام العقلي، وحركة الأمعاء الصحيحة - كل هذه الأشياء تعالج الإمساك

مشاكل الغازات أو فرط الحموضة

هذا مرض شائع جدا. يوجد في الهند عدد قليل جدًا من المنازل التي لا تحتوي على أقراص مضادة للحموضة! من ناحية نتناول الكثير من مضادات الحموضة ومن ناحية أخرى نتناول الأطعمة الحمضية! ومن بين الأذواق الستة، ما هو حامض وحار ومالح يزيد من الحموضة.

الأطعمة المقلية، والأطعمة التي تحتوي على الماسالا، والمشروبات الباردة جدًا، والبطاطس، والموز – كل هذه الأشياء تزيد من مشاكل الغازات. عدم ممارسة الرياضة هو أحد العوامل المسببة. اعمل أيضًا على الجلوس لفترات طويلة من الزمن. كما أن التوتر النفسي يعزز هذا المرض. ليس ما تأكله، ولكن ما يأكلك هو سبب هذا المرض الشائع.

الألم النفسي، أفكار الانتقام، الخوف - كل هذا يمهد الطريق لهذا المرض. هناك مركز عاطفي في الدماغ. عندما نعاني من اضطرابات عقلية، فإن هذا المركز العاطفي يحفز الخلايا المؤكسدة في معدتنا لإفراز حمض الهيدروكلوريك. يتدفق الكثير من الغازات من المستقيم وعسر الهضم - كل هذه أعراض مشاكل الغازات. ويزعم الممارسون البديلون أن الإمساك هو سبب هذا المرض، لا، من بين كل الأمراض!

التسرع والقلق والكاري هي الأسباب الرئيسية لهذا المرض. تناول الطعام بسرعة، تناول الكثير من الطعام، تناول الطعام مع المسالا، الحامض، الحار، المالح، الخيار، الفلفل الحار، البطاطس، الصودا، الكولا، البيرة المبردة، النيكوتين، الكحول، الأطعمة الساخنة جدًا، العلكة - كل هذه تسبب الحموضة. الوقاية خير من العلاج. تجنب الأطعمة اللامبالاة وكن بصحة جيدة!

الأطعمة المتعارضة

تُعرف الأطعمة المتضاربة باسم "ساميوجا فيرودها" في الأيورفيدا. عند تناول أطعمة متضاربة، فإن ذلك يزيد من اختلال التوازن الدوشيكي ويصبح سببًا للعديد من الأمراض. الروبيان والحليب، السمك والزبدة، الفواكه الحامضة والحليب – هي بعض الأمثلة على الأطعمة المتضاربة. وينبغي تجنبها بأي ثمن.

لا ينبغي أن يؤخذ الدجاج والزبدة في نفس الوقت. كما يحظر تناول العسل والسمن بكميات متساوية في الأيورفيدا

العلاج المائي للقولون

يقول العلاج الطبيعي أن الأمراض تنتج عن تراكم المواد المسببة للأمراض. تقول النظافة الطبيعية أن السبب هو تسمم الدم أو دخول السموم إلى الدم.

إحدى طرق تطهير القولون هي الحقنة الشرجية أو العلاج المائي للقولون. لقد كنت أمارس الحقن الشرجية لمدة 18 عامًا. بينما كنت أحضر كشك معرض في تريشور عام 1989 (مدة 41 يومًا)، كان الكشك التالي هو كشك للعلاج الطبيعي وأخبرني رئيس العلاج الطبيعي أن أفضل طريقة للتخلص من مشاكل الغازات هي أخذ 15 حقنة شرجية خفيفة.

لقد اشتريت علبة حقنة شرجية وقمت بذلك عندما أعاني من انسداد في المستقيم. هذا العلاج فعال لأنه يمكننا رؤية البراز المتعفن يخرج بعد 10 دقائق من إعطاء الحقنة الشرجية. هذا هو جالوباسانا أو العلاج المائي أو العلاج المائي. دعت جميع الثقافات القديمة إلى العلاج المائي لأن الماء له خصائص طبية هائلة. ليس فقط البراز، ولكن أيضا الغازات والمخاط والسموم تمر من المسالك المستقيمية.

العلاج بالصيام

يعتبر العلاج بالصيام من أفضل العلاجات. يرتاح الجهاز الهضمي أثناء الصيام. "لانخانام باراموشدام" - الصوم هو أفضل دواء. صيام الماء، صيام الفاكهة، صيام العصير – هناك أنواع عديدة من الصيام. يتفوق صيام العصائر على صيام الماء لأنه يوفر الدعم الغذائي للجسم.

المبدأ الأساسي للعلاج الطبيعي هو أن الطبيعة لديها قوة شفاء وأن الأطباء الخمسة هم العناصر الخمسة - الأرض والماء والنار والهواء والأثير. (أنام براهما). "النام" لا يعني الطعام، بل الأطباء الخمسة، العناصر الخمسة. "إن الأطباء الخمسة هم الأفضل، وكذلك العناصر الخمسة فوق كل شيء،" يعلن الأوبنشاد. (أنام هي بهوثنام جيشتيام، ثاسماد سارفوشادام أوشياثي)

السمن - الرسايانا الحقيقية

العلاج بالراسايانا هو علاج تجديدي. ما يجدد شباب الجسم هو رسايانا. يعتبر السمن هو الرسايانا الحقيقية. تعتمد جميع مستحضرات الأيورفيدا على السمن، وأعني جميع الراسايانات تقريبًا. يحتوي السمن على فيتامينات AE وKD وما إلى ذلك. فيتامين E وفيتامين A من مضادات الأكسدة. تنتج الأمراض عن الإفراط في إنتاج الجذور الحرة، وهذان النوعان من مضادات الجذور الحرة. يعتمد Chyavan Prash الشهير على السمن. يقال إن الراسايانا تمنح الجمال، وطول العمر، والذكاء، والشباب، والصحة وما إلى ذلك. والسمن، إذا تم تناوله بكميات معتدلة، سوف ينقل ذلك.