Åtta naturliga botemedel för att minska högt blodtryck

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Om högt blodtryck diagnostiseras hos de flesta föreskriver deras läkare medicinering i form av medicinering. Medicinering är emellertid inte det enda alternativet som kan hålla ditt hjärta friskt och hålla ditt blodtryck lågt. Nedan hittar du åtta tips som du förmodligen bör överväga när du lider av högt blodtryck: sluta röka! Detta är en av de första sakerna utanför den föreskrivna medicinen som alla där högt blodtryck diagnostiserades bör överväga. Rökning minskade och härdade artärer och vener och låter ditt hjärta arbeta hårdare - inget av det är bra. En annan bra idé är med ... (Symbolbild/natur.wiki)

När högt blodtryck diagnostiseras hos de flesta, föreskriver deras läkare medicinering i form av medicinering. Medicinering är dock inte det enda alternativet som kan hålla ditt hjärta friskt och ditt blodtryck.

I det följande hittar du åtta tips som du förmodligen bör överväga när du lider av högt blodtryck:

  • sluta röka! Detta är en av de första sakerna utanför den föreskrivna medicinen som alla där högt blodtryck diagnostiserades bör överväga. Rökning minskade och härdade artärer och vener och låter ditt hjärta arbeta hårdare - inget av det är bra.

  • En annan bra idé är att börja träna. Lite måttlig rörelse är bra för ditt hjärta och kan bidra till att minska blodtrycket avsevärt. Överdriv bara inte och klargöra dina träningsplaner med din läkare först!

  • Lär dig tekniker för att hantera stress. Inget av botemedel där ute, till och med ingen medicin, hjälper mycket om de är stressade!

  • Att gå ner i vikt är ett annat enkelt sätt. Om du bär extra vikt fungerar ditt hjärta hårdare och det betyder att ditt blodtryck är högre.

  • Titta också på din diet. Något så enkelt som att klippa ur salt från din diet kan vara ett av de mest effektiva sätten att sänka högt blodtryck. Om du också klipper ut mättade fettsyror och äter en balanserad diet, gör dig själv en värld av gott!

  • Du tittar på växtbaserade läkemedel. Snakeroot, Ginseng och Hawthorn är bara några av de örter som har visat sig bidra till att minska blodtrycket. Se dock till att du klargör alla växtbaserade läkemedel med din läkare innan du använder dem - du kan interagera med din medicin.

  • Intressant nog konstaterades att omega-3-fettsyror är en av de bästa alternativa behandlingarna för att minska högt blodtryck. Andra inkluderar aminosyror och koenzym Q10.

  • Om du letar efter ytterligare medel bör du prova akupunktur som ett alternativ. Det kan vara att debattera att läka blodtrycket, men vissa studier tyder på att det kan vara effektivt.

    • Medan alla dessa tips kan göra mycket bra, bör du alltid komma ihåg att du kompletterar dig själv när det gäller både ditt blodtryck och din hälsa. Du bör inte ersätta föreskriven medicinering, men bör tjäna som stöd för den behandling du bör ta.