Osem nasvetov naravnih zdravil za znižanje visokega krvnega tlaka

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Če se pri večini ljudi diagnosticira visok krvni tlak, njihovi zdravniki predpišejo zdravila v obliki zdravil. Vendar zdravila niso edina možnost, ki lahko ohranja vaše srce zdravo in ohranja vaš krvni tlak nizek. Spodaj boste našli osem nasvetov, ki bi jih verjetno morali upoštevati, ko trpite zaradi visokega krvnega tlaka: nehajte kaditi! To je ena prvih stvari zunaj predpisanih zdravil, ki bi jih morali upoštevati vsi, v katerih je bil diagnosticiran visok krvni tlak. Kajenje zoženih in utrjenih arterij in žil in omogoča, da vaše srce dela močneje - nič od tega ni dobro. Druga dobra ideja je z ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ko se pri večini ljudi diagnosticira visok krvni tlak, njihovi zdravniki predpisujejo zdravila v obliki zdravil. Vendar zdravila niso edina možnost, ki vam lahko ohranja zdravo srce in krvni tlak.

V nadaljevanju boste našli osem nasvetov, ki jih verjetno morate upoštevati, ko trpite za visokim krvnim tlakom:

  1. Nehajte kaditi! To je ena prvih stvari zunaj predpisanih zdravil, ki bi jih morali upoštevati vsi, v katerih je bil diagnosticiran visok krvni tlak. Kajenje zoženih in utrjenih arterij in žil in omogoča, da vaše srce dela močneje - nič od tega ni dobro.

  2. Druga dobra ideja je začeti trening. Malo zmerno gibanje je dobro za vaše srce in lahko pomaga znatno zmanjšati krvni tlak. Samo ne pretiravajte in najprej razjasnite svoje načrte za usposabljanje s svojim zdravnikom!

  3. Naučite se tehnik za obvladovanje stresa. Nobeno od zdravil, tudi brez zdravil, veliko pomaga, če so pod stresom!

  4. Izguba teže je še en preprost način. Če nosite dodatno težo, vaše srce težje deluje in to pomeni, da je vaš krvni tlak višji.

  5. Poglejte tudi svojo prehrano. Nekaj ​​tako preprostega, kot je rezanje soli iz vaše prehrane, je lahko eden najučinkovitejših načinov za znižanje visokega krvnega tlaka. Če izrežete tudi nasičene maščobne kisline in jeste uravnoteženo prehrano, si naredite svet dobrega!

  6. Gledate zeliščna zdravila. Snakeroot, Ginseng in Hawthorn so le nekaj zelišč, za katere se je pokazalo, da pomagajo znižati krvni tlak. Vendar pa se prepričajte, da pred uporabo zdravnika razjavite vsa zeliščna zdravila - lahko komunicirate s svojim zdravilom.

  7. Zanimivo je, da je bilo ugotovljeno, da so omega-3 maščobne kisline ena najboljših alternativnih načinov zdravljenja za zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Druge vključujejo aminokisline in koencim Q10.

  8. Če iščete dodatna sredstva, poskusite z akupunkturo kot možnostjo. Lahko se razpravlja o zdravljenju krvnega tlaka, vendar nekatere študije kažejo, da je morda učinkovita.

    9. Čeprav lahko vsi ti nasveti naredijo veliko dobrega, se vedno spomnite, da se dopolnjujete, ko gre za vaš krvni tlak in zdravje. Ne smete nadomestiti predpisanih zdravil, ampak bi morali služiti kot podpora zdravljenju, ki bi ga morali sprejeti.