Osem prírodných nápravných tipov na zníženie vysokého krvného tlaku

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Ak je u väčšiny ľudí diagnostikovaný vysoký krvný tlak, ich lekári predpisujú lieky vo forme liekov. Lieky však nie sú jedinou možnosťou, ktorá dokáže udržať vaše srdce zdravé a udržiavať nízky krvný tlak. Nižšie nájdete osem tipov, ktoré by ste pravdepodobne mali zvážiť, keď trpíte vysokým krvným tlakom: prestaňte fajčiť! Toto je jedna z prvých vecí mimo predpísaných liekov, ktorú by mal zvážiť každý, v ktorom bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak. Fajčenie zúžené a kalené tepny a žily a nechá vaše srdce pracovať tvrdšie - nič z toho nie je dobré. Ďalším dobrým nápadom je ... (Symbolbild/natur.wiki)

Keď je u väčšiny ľudí diagnostikovaný vysoký krvný tlak, ich lekári predpisujú lieky vo forme liekov. Lieky však nie sú jedinou možnosťou, ktorá dokáže udržať vaše srdce zdravé a váš krvný tlak.

V nasledujúcom mieste nájdete osem tipov, ktoré by ste pravdepodobne mali zvážiť, keď trpíte vysokým krvným tlakom:

  1. Prestaňte fajčiť! Toto je jedna z prvých vecí mimo predpísaných liekov, ktorú by mal zvážiť každý, v ktorom bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak. Fajčenie zúžené a kalené tepny a žily a nechá vaše srdce pracovať tvrdšie - nič z toho nie je dobré.

  2. Ďalším dobrým nápadom je začať trénovať. Trochu mierneho pohybu je vhodný pre vaše srdce a môže pomôcť výrazne znížiť krvný tlak. Len to nepreháňajte a najskôr si objasnite svoje školiace plány so svojím lekárom!

  3. Naučte sa techniky zvládania stresu. Žiadny z liekov, ani žiadne lieky, nepomáha veľa, ak sú zdôraznené!

  4. Strata hmotnosti je ďalším ľahkým spôsobom. Ak nosíte ďalšiu váhu, vaše srdce pracuje tvrdšie a to znamená, že váš krvný tlak je vyšší.

  5. Pozrite sa tiež na svoju stravu. Niečo také jednoduché, ako vyrezávanie soli z vašej stravy, môže byť jedným z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť vysoký krvný tlak. Ak tiež vystrihnete nasýtené mastné kyseliny a zjete vyváženú stravu, urobte si svet dobra!

  6. Pozeráte sa na bylinné lieky. Snakeroot, Ginseng a Hawthorn sú len niektoré z bylín, ktoré sa ukázali, že pomáhajú znižovať krvný tlak. Pred použitím si však uistite, že ste objasnili všetky bylinné lieky so svojím lekárom - môžete interagovať so svojím liekom.

  7. Je zaujímavé, že sa zistilo, že omega-3 mastné kyseliny sú jednou z najlepších alternatívnych ošetrení na zníženie vysokého krvného tlaku. Medzi ďalšie patria aminokyseliny a koenzým Q10.

  8. Ak hľadáte ďalšie prostriedky, mali by ste vyskúšať akupunktúru ako možnosť. Môže byť na diskusii o liečení krvného tlaku, ale niektoré štúdie naznačujú, že to môže byť účinné.

    9. Zatiaľ čo všetky tieto tipy dokážu urobiť veľa dobrého, mali by ste si vždy pamätať, že sa dopĺňate, pokiaľ ide o váš krvný tlak, ako aj pre vaše zdravie. Nemali by ste nahradiť predpísané lieky, ale mali by ste slúžiť ako podpora liečby, ktoré by ste mali vziať.