Osiem naturalnych wskazówek dotyczących zmniejszenia wysokiego ciśnienia krwi
Osiem naturalnych wskazówek dotyczących zmniejszenia wysokiego ciśnienia krwi
Kiedy u większości osób diagnozuje się wysokie ciśnienie krwi, ich lekarze przepisują leki w postaci leków. Jednak leki nie są jedyną opcją, która może utrzymać zdrowe serce i ciśnienie krwi.
Przestań palić! Jest to jedna z pierwszych rzeczy poza przepisanym lekiem, w którym wszyscy, w których zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi. Palenie zwężone i stwardniały tętnice i żyły i pozwala ci ciężko pracować - żadne z nich nie jest dobre. Kolejnym dobrym pomysłem jest rozpoczęcie szkolenia. Trochę umiarkowanego ruchu jest dobre dla twojego serca i może pomóc znacząco zmniejszyć ciśnienie krwi. Po prostu nie przesadzaj i najpierw wyjaśnij swoje plany szkolenia z lekarzem! Naucz się technik radzenia sobie ze stresem. Żadne z środków zaradczych, nawet żadnych leków, bardzo pomaga, jeśli są zestresowane! Spójrz także na swoją dietę. Coś tak prostego, jak wycięcie soli z diety może być jednym z najskuteczniejszych sposobów obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Jeśli wyciąłeś także nasycone kwasy tłuszczowe i jesz zrównoważoną dietę, zrób sobie świat! Patrzysz na ziołowe środki zaradcze. Snakeroot, żeń -szeń i Hawthorn to tylko niektóre z ziół, które wykazały, że pomagają zmniejszyć ciśnienie krwi. Jednak upewnij się, że wyjaśniłeś wszystkie leki ziołowe z lekarzem przed ich użyciem - możesz wchodzić w interakcje z lekiem. Jeśli szukasz dodatkowych środków, powinieneś wypróbować akupunkturę jako opcję. Debatowanie może się wyleczyć ciśnienie krwi, ale niektóre badania sugerują, że może to być skuteczne.
Chociaż wszystkie te wskazówki mogą zrobić wiele dobrych, zawsze powinieneś pamiętać, że uzupełniasz się zarówno do ciśnienia krwi, jak i zdrowia. Nie powinieneś zastępować przepisanych leków, ale powinieneś służyć jako wsparcie dla leczenia, które powinieneś wziąć.
Kommentare (0)