Osiem naturalnych wskazówek dotyczących zmniejszenia wysokiego ciśnienia krwi

Von Natur.wiki Autoren-Team

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Jeśli u większości osób zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi, ich lekarze przepisują leki w postaci leków. Jednak leki nie są jedyną opcją, która może utrzymać zdrowe serce i utrzymać niskie ciśnienie krwi. Poniżej znajdziesz osiem wskazówek, które prawdopodobnie powinieneś rozważyć, gdy cierpisz na wysokie ciśnienie krwi: rzuć palenie! Jest to jedna z pierwszych rzeczy poza przepisanym lekiem, w którym wszyscy, w których zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi. Palenie zwężone i stwardniały tętnice i żyły i pozwala ci ciężko pracować - żadne z nich nie jest dobre. Kolejnym dobrym pomysłem jest ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kiedy u większości osób diagnozuje się wysokie ciśnienie krwi, ich lekarze przepisują leki w postaci leków. Jednak leki nie są jedyną opcją, która może utrzymać zdrowe serce i ciśnienie krwi.

  • Przestań palić! Jest to jedna z pierwszych rzeczy poza przepisanym lekiem, w którym wszyscy, w których zdiagnozowano wysokie ciśnienie krwi. Palenie zwężone i stwardniały tętnice i żyły i pozwala ci ciężko pracować - żadne z nich nie jest dobre.

  • Kolejnym dobrym pomysłem jest rozpoczęcie szkolenia. Trochę umiarkowanego ruchu jest dobre dla twojego serca i może pomóc znacząco zmniejszyć ciśnienie krwi. Po prostu nie przesadzaj i najpierw wyjaśnij swoje plany szkolenia z lekarzem!

  • Naucz się technik radzenia sobie ze stresem. Żadne z środków zaradczych, nawet żadnych leków, bardzo pomaga, jeśli są zestresowane!

  • Utrata wagi to kolejny łatwy sposób. Jeśli nosisz dodatkową wagę, twoje serce pracuje ciężej, a to oznacza, że ​​ciśnienie krwi jest wyższe.

  • Spójrz także na swoją dietę. Coś tak prostego, jak wycięcie soli z diety może być jednym z najskuteczniejszych sposobów obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Jeśli wyciąłeś także nasycone kwasy tłuszczowe i jesz zrównoważoną dietę, zrób sobie świat!

  • Patrzysz na ziołowe środki zaradcze. Snakeroot, żeń -szeń i Hawthorn to tylko niektóre z ziół, które wykazały, że pomagają zmniejszyć ciśnienie krwi. Jednak upewnij się, że wyjaśniłeś wszystkie leki ziołowe z lekarzem przed ich użyciem - możesz wchodzić w interakcje z lekiem.

  • Co ciekawe, stwierdzono, że kwasy tłuszczowe omega-3 są jednym z najlepszych alternatywnych metod leczenia w celu zmniejszenia wysokiego ciśnienia krwi. Inne obejmują aminokwasy i koenzym Q10.

  • Jeśli szukasz dodatkowych środków, powinieneś wypróbować akupunkturę jako opcję. Debatowanie może się wyleczyć ciśnienie krwi, ale niektóre badania sugerują, że może to być skuteczne.

    • Chociaż wszystkie te wskazówki mogą zrobić wiele dobrych, zawsze powinieneś pamiętać, że uzupełniasz się zarówno do ciśnienia krwi, jak i zdrowia. Nie powinieneś zastępować przepisanych leków, ale powinieneś służyć jako wsparcie dla leczenia, które powinieneś wziąć.