Åtte naturlige midler tips for å redusere høyt blodtrykk

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Hvis høyt blodtrykk blir diagnostisert hos de fleste, foreskriver legene deres medisiner i form av medisiner. Medisiner er imidlertid ikke det eneste alternativet som kan holde hjertet sunt og holde blodtrykket lavt. Nedenfor finner du åtte tips som du sannsynligvis bør vurdere når du lider av høyt blodtrykk: slutte å røyke! Dette er en av de første tingene utenfor den foreskrevne medisinen som alle der høyt blodtrykk ble diagnostisert, skulle vurdere. Røyking smalt og herdede arterier og årer og lar hjertet ditt jobbe hardere - ingen av det er bra. En annen god idé er med ... (Symbolbild/natur.wiki)

Når høyt blodtrykk blir diagnostisert hos de fleste, foreskriver legene deres medisiner i form av medisiner. Medisiner er imidlertid ikke det eneste alternativet som kan holde hjertet sunt og blodtrykket.

I det følgende finner du åtte tips som du sannsynligvis bør vurdere når du lider av høyt blodtrykk:

  1. Slutt å røyke! Dette er en av de første tingene utenfor den foreskrevne medisinen som alle der høyt blodtrykk ble diagnostisert, skulle vurdere. Røyking smalt og herdede arterier og årer og lar hjertet ditt jobbe hardere - ingen av det er bra.

  2. En annen god idé er å begynne å trene. En liten moderat bevegelse er bra for hjertet ditt og kan bidra til å redusere blodtrykket betydelig. Bare ikke overdriv det og avklare treningsplanene dine med legen din først!

  3. Lær teknikker for å takle stress. Ingen av rettsmidlene der ute, selv ingen medisiner, hjelper mye hvis de er stresset!

  4. Å miste vekt er en annen enkel måte. Hvis du har ekstra vekt, fungerer hjertet ditt hardere, og det betyr at blodtrykket ditt er høyere.

  5. Se også på kostholdet ditt. Noe så enkelt som å kutte ut av salt fra kostholdet ditt kan være en av de mest effektive måtene å senke høyt blodtrykk på. Hvis du også kutter ut mettede fettsyrer og spiser et balansert kosthold, gjør deg selv en verden av godt!

  6. Du ser på urtemedisiner. Snakeroot, Ginseng og Hawthorn er bare noen få av urtene som har vist seg å bidra til å redusere blodtrykket. Forsikre deg imidlertid om at du avklarer alle urtemedisiner med legen din før du bruker dem - du kan samhandle med medisinen din.

  7. Interessant nok ble det funnet at omega-3 fettsyrer er en av de beste alternative behandlingene for å redusere høyt blodtrykk. Andre inkluderer aminosyrer og koenzym Q10.

  8. Hvis du leter etter flere midler, bør du prøve akupunktur som et alternativ. Det kan være opp til debatt for å helbrede blodtrykk, men noen studier antyder at det kan være effektivt.

    9. Mens alle disse tipsene kan gjøre mye bra, bør du alltid huske at du kompletterer deg selv når det gjelder både blodtrykket og helsen din. Du bør ikke erstatte foreskrevet medisiner, men skal tjene som støtte for behandlingen du bør ta.