Acht natuurlijke remedies tips voor het verlagen van hoge bloeddruk

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Als bij de meeste mensen een hoge bloeddruk wordt vastgesteld, schrijven hun artsen medicatie voor in de vorm van medicatie. Medicatie is echter niet de enige optie die uw hart gezond kan houden en uw bloeddruk laag kan houden. Hieronder vindt u acht tips die u waarschijnlijk zou moeten overwegen als u last heeft van hoge bloeddruk: stoppen met roken! Dit is een van de eerste dingen buiten de voorgeschreven medicatie die iedereen waarin hoge bloeddruk werd gediagnosticeerd, rekening moet houden. Roken vernauwde en geharde slagaders en aderen en laat je hart harder werken - niets is goed. Een ander goed idee is met ... (Symbolbild/natur.wiki)

Wanneer bij de meeste mensen hoge bloeddruk wordt gediagnosticeerd, schrijven hun artsen medicatie voor in de vorm van medicatie. Medicatie is echter niet de enige optie die uw hart gezond kan houden en uw bloeddruk.

In het volgende vindt u acht tips die u waarschijnlijk zou moeten overwegen als u last heeft van een hoge bloeddruk:

  1. Stop met roken! Dit is een van de eerste dingen buiten de voorgeschreven medicatie die iedereen waarin hoge bloeddruk werd gediagnosticeerd, rekening moet houden. Roken vernauwde en geharde slagaders en aderen en laat je hart harder werken - niets is goed.

  2. Een ander goed idee is om te beginnen met trainen. Een beetje matige beweging is goed voor je hart en kan helpen om de bloeddruk aanzienlijk te verlagen. Overdrijf het gewoon niet en verduidelijk uw trainingsplannen eerst met uw arts!

  3. Leer technieken voor het omgaan met stress. Geen van de remedies die er zijn, zelfs geen medicijnen, helpt veel als ze gestrest zijn!

  4. Afvallen is een andere gemakkelijke manier. Als u extra gewicht draagt, werkt uw hart harder en dat betekent dat uw bloeddruk hoger is.

  5. Kijk ook naar uw dieet. Iets zo eenvoudig als het uithalen van zout uit uw dieet kan een van de meest effectieve manieren zijn om de hoge bloeddruk te verlagen. Als je ook verzadigde vetzuren uitknipt en een uitgebalanceerd dieet eet, doe jezelf dan een wereld van goed!

  6. Je kijkt naar kruidenremedies. Snakeroot, Ginseng en meidoorn zijn slechts enkele van de kruiden waarvan is aangetoond dat ze de bloeddruk helpen verlagen. Zorg er echter voor dat u alle kruidengeneesmiddelen met uw arts verduidelijkt voordat u deze gebruikt - u kunt communiceren met uw medicijn.

  7. Interessant is dat omega-3-vetzuren een van de beste alternatieve behandelingen is om een ​​hoge bloeddruk te verlagen. Anderen omvatten aminozuren en co -enzym Q10.

  8. Als u op zoek bent naar extra middelen, moet u acupunctuur als een optie proberen. Het kan zijn om te debatteren om de bloeddruk te genezen, maar sommige onderzoeken suggereren dat het effectief kan zijn.

    9. Hoewel al deze tips veel goeds kunnen doen, moet je altijd onthouden dat je jezelf aanvult als het gaat om zowel je bloeddruk als je gezondheid. U moet voorgeschreven medicijnen niet vervangen, maar moet dienen als ondersteuning voor de behandeling die u moet nemen.