Astoņi dabisko līdzekļu padomi paaugstināta asinsspiediena samazināšanai

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Ja lielākajai daļai cilvēku tiek diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens, viņu ārsti izraksta medikamentus medikamentu veidā. Tomēr medikamenti nav vienīgā iespēja, kas var saglabāt jūsu sirdi veselīgu un saglabāt zemu asinsspiedienu. Zemāk jūs atradīsit astoņus padomus, kas jums, iespējams, jāņem vērā, ja ciešat no paaugstināta asinsspiediena: atmest smēķēšanu! Šī ir viena no pirmajām lietām, kas atrodas ārpus noteiktajiem medikamentiem, kas jāņem vērā visiem, kuriem tika diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens. Smēķēšana sašaurinātas un sacietējušas artērijas un vēnas un ļauj jūsu sirdij grūtāk strādāt - neviens no tiem nav labs. Vēl viena laba ideja ir ar ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ja lielākajai daļai cilvēku tiek diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens, viņu ārsti izraksta medikamentus medikamentu veidā. Tomēr medikamenti nav vienīgā iespēja, kas var padarīt jūsu sirdi veselīgu un asinsspiedienu.

Turpmāk jūs atradīsit astoņus padomus, kas, iespējams, būtu jāņem vērā, ja ciešat no paaugstināta asinsspiediena:

  • Pārtrauciet smēķēšanu! Šī ir viena no pirmajām lietām, kas atrodas ārpus noteiktajiem medikamentiem, kas jāņem vērā visiem, kuriem tika diagnosticēts paaugstināts asinsspiediens. Smēķēšana sašaurinātas un sacietējušas artērijas un vēnas un ļauj jūsu sirdij grūtāk strādāt - neviens no tiem nav labs.

  • Vēl viena laba ideja ir sākt trenēties. Neliela mērena kustība ir laba jūsu sirdij un var palīdzēt ievērojami samazināt asinsspiedienu. Vienkārši nepārspīlējiet un vispirms noskaidrojiet apmācības plānus ar ārstu!

  • Uzziniet paņēmienus, kā tikt galā ar stresu. Neviens no tur esošajiem līdzekļiem, pat bez medikamentiem, daudz nepalīdz, ja tie ir stresa stāvoklī!

  • Zaudēt svaru ir vēl viens vienkāršs veids. Ja jūs valkājat papildu svaru, jūsu sirds darbojas grūtāk, un tas nozīmē, ka jūsu asinsspiediens ir augstāks.

  • Apskatiet arī savu uzturu. Kaut kas tik vienkāršs kā sāls izgriezšana no jūsu uztura var būt viens no visefektīvākajiem veidiem, kā pazemināt paaugstinātu asinsspiedienu. Ja jūs arī izgriezāt piesātinātās taukskābes un ēdat līdzsvarotu uzturu, dariet sev labu pasauli!

  • Jūs skatāties uz augu aizsardzības līdzekļiem. Snakeroot, Ginseng un Hawthorn ir tikai daži no garšaugiem, kas ir pierādīti, lai palīdzētu samazināt asinsspiedienu. Tomēr pārliecinieties, ka pirms to lietošanas jūs noskaidrojat visas zāļu zāles kopā ar ārstu - jūs varētu mijiedarboties ar savām zālēm.

  • Interesanti, ka tika atklāts, ka omega-3 taukskābes ir viena no labākajām alternatīvajām ārstēšanas metodēm, lai samazinātu paaugstinātu asinsspiedienu. Pie citiem pieder aminoskābes un koenzīms Q10.

  • Ja jūs meklējat papildu līdzekļus, jums vajadzētu izmēģināt akupunktūru kā iespēju. Asinsspiediena dziedināšana var būt atkarīga no debatēm, taču daži pētījumi liecina, ka tas var būt efektīvs.

    • Kaut arī visi šie padomi var darīt daudz labu, jums vienmēr vajadzētu atcerēties, ka jūs sevi papildināt, kad runa ir gan par asinsspiedienu, gan veselību. Jums nevajadzētu aizstāt noteiktos medikamentus, bet gan kalpot par atbalstu ārstēšanai, kas jums jāveic.