Aštuoni natūralios priemonės patarimai, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Jei daugumai žmonių diagnozuojamas aukštas kraujospūdis, jų gydytojai skiria vaistus vaistų pavidalu. Tačiau vaistai nėra vienintelis pasirinkimas, kuris gali išlaikyti jūsų širdį sveiką ir išlaikyti žemą kraujospūdį. Žemiau rasite aštuonis patarimus, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti, kai kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio: mesti rūkyti! Tai yra vienas iš pirmųjų dalykų, nepriklausančių nuo paskirto vaisto, į kurį turėtų atsižvelgti į visus, kuriems buvo diagnozuotas aukštas kraujospūdis. Rūkymas susiaurino ir sukietėjo arterijas bei venas ir leidžia jūsų širdžiai sunkiau dirbti - nė vienas iš jų nėra geras. Kita gera idėja yra ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kai daugumai žmonių diagnozuojamas aukštas kraujospūdis, jų gydytojai skiria vaistus vaistų pavidalu. Tačiau vaistai nėra vienintelis pasirinkimas, kuris gali išlaikyti jūsų širdį sveiką ir kraujospūdį.

Toliau rasite aštuonis patarimus, į kuriuos tikriausiai turėtumėte atsižvelgti, kai kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio:

  1. Sustokite rūkyti! Tai yra vienas iš pirmųjų dalykų, nepriklausančių nuo paskirto vaisto, į kurį turėtų atsižvelgti į visus, kuriems buvo diagnozuotas aukštas kraujospūdis. Rūkymas susiaurino ir sukietėjo arterijas bei venas ir leidžia jūsų širdžiai sunkiau dirbti - nė vienas iš jų nėra geras.

  2. Kita gera idėja yra pradėti mokytis. Šiek tiek vidutinio sunkumo judėjimas yra naudingas jūsų širdžiai ir gali padėti žymiai sumažinti kraujospūdį. Tiesiog nepersistenkite ir pirmiausia paaiškinkite savo mokymo planus su gydytoju!

  3. Mokykitės būdų, kaip susidoroti su stresu. Nei viena iš ten esančių vaistų, net ir jokių vaistų, labai nepadeda, jei jie patiria stresą!

  4. Nusisukimas svoris yra dar vienas lengvas būdas. Jei nešiojate papildomą svorį, jūsų širdis veikia sunkiau ir tai reiškia, kad jūsų kraujospūdis yra didesnis.

  5. Taip pat pažiūrėkite į savo dietą. Kažkas taip paprastų, kaip druskos išpjovimas iš jūsų dietos, gali būti vienas iš efektyviausių būdų sumažinti aukštą kraujospūdį. Jei taip pat iškirpsite sočias riebalų rūgštis ir valgote subalansuotą dietą, darykite sau gero pasaulį!

  6. Jūs žiūrite į vaistažoles. „Snakeroot“, ženšenis ir Hawthornas yra tik kelios žolelės, kurios, kaip įrodyta, padeda sumažinti kraujospūdį. Tačiau prieš naudodamiesi įsitikinkite, kad su gydytoju paaiškinate visus vaistažolių vaistus - galite bendrauti su savo vaistu.

  7. Įdomu tai, kad buvo nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys yra vienas geriausių alternatyvių gydymo būdų, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį. Kiti apima aminorūgštis ir koenzimą Q10.

  8. Jei ieškote papildomų priemonių, turėtumėte išbandyti akupunktūrą kaip parinktį. Diskusijos gali būti diskutuojamos norint išgydyti kraujospūdį, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad jis gali būti efektyvus.

    9. Nors visi šie patarimai gali padaryti daug gero, visada turėtumėte atsiminti, kad papildote save, kai kalbama apie savo kraujospūdį ir sveikatą. Jūs neturėtumėte pakeisti nustatytų vaistų, tačiau turėtumėte būti palaikymas gydymui, kurį turėtumėte vartoti.