Nyolc természetes gyógyszer -tipp a magas vérnyomás csökkentésére

Nyolc természetes gyógyszer -tipp a magas vérnyomás csökkentésére

Ha a legtöbb emberben magas vérnyomást diagnosztizálnak, orvosuk gyógyszeres kezelés formájában ír fel gyógyszert. A gyógyszeres kezelés azonban nem az egyetlen lehetőség, amely egészséges maradhat a szíved és a vérnyomás.

Az alábbiakban nyolc tippet talál, amelyeket valószínűleg figyelembe kell vennie, ha magas vérnyomásban szenved:

1. hagyja abba a dohányzást! Ez az egyik első dolog az előírt gyógyszeres kezelésen kívül, amelyet mindenkinek, akiben diagnosztizálták a magas vérnyomást, figyelembe kell venni. A dohányzás szűkített és megkeményedett artériákat és vénákat, és lehetővé teszi a szíved keményebben - egyik sem jó.

2. Egy másik jó ötlet az edzés megkezdése. Egy kis mérsékelt mozgás jó a szíved számára, és elősegítheti a vérnyomás jelentős csökkentését. Csak ne tedd túl, és először tisztázzák az orvosával edzési terveit!

3. Tanulja meg a stressz kezelésére szolgáló technikákat. Az egyik odakint gyógymód, akár gyógyszeres kezelés sem, sokat segít, ha stresszes!

4. A fogyás egy másik egyszerű módszer. Ha további súlyt visel, a szíved keményebben működik, és ez azt jelenti, hogy a vérnyomás magasabb.

5. Nézze meg az étrendjét is. A magas vérnyomás csökkentésének egyik leghatékonyabb módja lehet az olyan egyszerű, mint az étrendből származó só kivágása. Ha kivágja a telített zsírsavakat és kiegyensúlyozott étrendet is eszik, csináld magadnak a jó világot!

6. Megnézed a gyógynövényeket. A Snakeroot, a Ginseng és a Hawthorn csak néhány olyan gyógynövény, amelyekről kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a vérnyomást. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy az orvosával tisztázza az összes gyógynövényt az orvosával - kölcsönhatásba léphet a gyógyszerével.

7. Érdekes módon kiderült, hogy az omega-3 zsírsavak az egyik legjobb alternatív kezelés a magas vérnyomás csökkentése érdekében. Mások közé tartozik az aminosavak és a Q10 koenzim.

8. Ha további eszközöket keres, akkor ki kell próbálnia az akupunktúrát. Lehet, hogy vita a vérnyomás gyógyítására, de néhány tanulmány azt sugallja, hogy ez hatékony lehet.

Noha ezek a tippek sok jót tehetnek, mindig ne feledje, hogy kiegészíti magát, amikor mind a vérnyomás, mind az egészség szempontjából. Nem szabad kicserélnie az előírt gyógyszereket, hanem támogatást kell nyújtania a kezeléshez.