Osam prirodnih pravnih sredstava za smanjenje visokog krvnog tlaka

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Ako se kod većine ljudi dijagnosticira visoki krvni tlak, njihovi liječnici propisuju lijekove u obliku lijekova. Međutim, lijekovi nisu jedina opcija koja vaše srce može održati zdravim i držati krvni tlak niskim. Ispod ćete pronaći osam savjeta koje biste vjerojatno trebali uzeti u obzir kada patite od visokog krvnog tlaka: prestanite pušiti! Ovo je jedna od prvih stvari izvan propisanih lijekova koje bi trebali uzeti u obzir svi visoki krvni tlak. Pušenje suženih i otvrdnih arterija i vena i omogućuje vam da vaše srce više radi - ništa od toga nije dobro. Još jedna dobra ideja je s ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kad se kod većine ljudi dijagnosticira visoki krvni tlak, njihovi liječnici propisuju lijekove u obliku lijekova. Međutim, lijekovi nisu jedina opcija koja vaše srce može održati zdravim i krvnim tlakom.

U nastavku ćete pronaći osam savjeta koje biste vjerojatno trebali uzeti u obzir kada patite od visokog krvnog tlaka:

  1. Prestanite pušiti! Ovo je jedna od prvih stvari izvan propisanih lijekova koje bi trebali uzeti u obzir svi visoki krvni tlak. Pušenje suženih i otvrdnih arterija i vena i omogućuje vam da vaše srce više radi - ništa od toga nije dobro.

  2. Još jedna dobra ideja je započeti trening. Malo umjerenog kretanja je dobro za vaše srce i može pomoći značajno smanjiti krvni tlak. Samo nemojte pretjerivati ​​i prvo razjasniti planove treninga sa svojim liječnikom!

  3. Naučite tehnike za suočavanje sa stresom. Nijedan lijek vani, čak ni lijek, puno ne pomaže ako su pod stresom!

  4. Gubitak kilograma je još jedan jednostavan način. Ako nosite dodatnu težinu, srce vam više radi, a to znači da je vaš krvni tlak veći.

  5. Također pogledajte svoju prehranu. Nešto tako jednostavno kao što je rezanje soli iz prehrane može biti jedan od najučinkovitijih načina za snižavanje visokog krvnog tlaka. Ako također izrežete zasićene masne kiseline i jedete uravnoteženu prehranu, napravite sebi svijet dobra!

  6. Gledate biljne lijekove. Snakeroot, Ginseng i Hawthorn samo su nekoliko biljaka za koje je pokazano da pomažu u smanjenju krvnog tlaka. Međutim, prije nego što ih upotrijebite, provjerite jedite li pojasnite sve biljne lijekove sa svojim liječnikom - mogli biste komunicirati sa svojim lijekom.

  7. Zanimljivo je da je otkriveno da su omega-3 masne kiseline jedan od najboljih alternativnih tretmana za smanjenje visokog krvnog tlaka. Ostali uključuju aminokiseline i koenzim Q10.

  8. Ako tražite dodatna sredstva, trebali biste isprobati akupunkturu kao opciju. Može se raspravljati o liječenju krvnog tlaka, ali neke studije sugeriraju da je možda učinkovit.

    9. Iako svi ovi savjeti mogu učiniti puno dobro, uvijek biste se trebali sjetiti da se nadopunjujete kada je u pitanju i krvni tlak i zdravlje. Ne biste trebali zamijeniti propisane lijekove, ali trebali biste poslužiti kao podrška liječenju koji biste trebali poduzeti.