Kahdeksan luonnollista korjaustoimenpiteitä kärjessä korkean verenpaineen alentamiseksi

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Jos useimmissa ihmisissä diagnosoidaan korkea verenpaine, heidän lääkärinsä määräävät lääkitystä lääkityksen muodossa. Lääkitys ei kuitenkaan ole ainoa vaihtoehto, joka voi pitää sydämesi terveenä ja pitää verenpaineesi alhaisena. Alla löydät kahdeksan vinkkiä, jotka sinun tulisi todennäköisesti harkita, kun kärsit korkeasta verenpaineesta: lopeta tupakointi! Tämä on yksi ensimmäisistä asioista määrätyn lääkityksen ulkopuolella, jonka jokaisella korkealla verenpaineella diagnosoitiin. Tupakointi kapenee ja kovettuneet valtimoiden ja suonien ja antaa sydämesi työskennellä kovemmin - mikään niistä ei ole hyvä. Toinen hyvä idea on ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kun useimmissa ihmisissä diagnosoidaan korkea verenpaine, heidän lääkärinsä määräävät lääkitystä lääkityksen muodossa. Lääkitys ei kuitenkaan ole ainoa vaihtoehto, joka voi pitää sydämesi terveenä ja verenpaineesi.

Seuraavassa löydät kahdeksan vinkkiä, jotka sinun tulisi todennäköisesti harkita, kun kärsit korkeasta verenpaineesta:

  1. Lopeta tupakointi! Tämä on yksi ensimmäisistä asioista määrätyn lääkityksen ulkopuolella, jonka jokaisella korkealla verenpaineella diagnosoitiin. Tupakointi kapenee ja kovettuneet valtimoiden ja suonien ja antaa sydämesi työskennellä kovemmin - mikään niistä ei ole hyvä.

  2. Toinen hyvä idea on aloittaa harjoittelu. Hieman kohtalainen liike on hyvä sydämellesi ja voi auttaa alentamaan merkittävästi verenpainetta. Älä vain liioittele sitä ja selvennä koulutussuunnitelmiasi ensin lääkärisi kanssa!

  3. Opi tekniikoita stressin selviytymiseksi. Mikään siellä olevista lääkkeistä, edes lääkitystä, ei auta paljon, jos ne ovat stressaantuneita!

  4. Painonpudotus on toinen helppo tapa. Jos käytät lisäpainoa, sydämesi toimii kovemmin ja se tarkoittaa, että verenpaine on korkeampi.

  5. Katso myös ruokavaliota. Jotain niin yksinkertaista kuin suolan leikkaaminen ruokavaliosta voi olla yksi tehokkaimmista tavoista alentaa korkeaa verenpainetta. Jos leikkaat myös tyydyttyneitä rasvahappoja ja syöt tasapainoisen ruokavalion, tee itsellesi hyvä maailma!

  6. Katsot kasviperäisiä lääkkeitä. Snakeroot, Ginseng ja Hawthorn ovat vain muutamia yrttejä, joiden on osoitettu vähentävän verenpainetta. Varmista kuitenkin, että selvität kaikki yrttilääkkeet lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä - voit olla vuorovaikutuksessa lääkesi kanssa.

  7. Mielenkiintoista on, että havaittiin, että omega-3-rasvahapot ovat yksi parhaista vaihtoehtoisista hoidoista korkean verenpaineen vähentämiseksi. Muita ovat aminohapot ja koentsyymi Q10.

  8. Jos etsit lisävälineitä, sinun kannattaa kokeilla akupunktiota vaihtoehtona. Se voi olla keskustelua verenpaineen parantamiseksi, mutta jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla tehokas.

    9. Vaikka kaikki nämä vinkit voivat tehdä paljon hyvää, sinun tulee aina muistaa, että täydentät itseäsi sekä verenpaineesi että terveyden suhteen. Sinun ei pitäisi korvata määrättyjä lääkkeitä, vaan sinun tulisi toimia tukena hoidolle.