Ocho consejos de remedios naturales para reducir la presión arterial alta

Ocho consejos de remedios naturales para reducir la presión arterial alta

Cuando a la mayoría de las personas se les diagnostica presión arterial alta, sus médicos les recetan medicamentos en forma de medicamentos. Sin embargo, los medicamentos no son la única opción que puede mantener el corazón sano y la presión arterial baja.

A continuación se presentan ocho consejos que probablemente debería considerar si tiene presión arterial alta:

1. ¡Deja de fumar! Esta es una de las primeras cosas, además de los medicamentos recetados, que cualquier persona diagnosticada con presión arterial alta debe considerar. Fumar estrecha y endurece las arterias y las venas y hace que el corazón trabaje más, nada de lo cual es bueno.

2. Otra buena idea es empezar a hacer ejercicio. Un poco de ejercicio moderado es bueno para el corazón y puede ayudar a reducir significativamente la presión arterial. ¡No te excedas y primero aclara tus planes de entrenamiento con tu médico!

3. Aprenda técnicas de manejo del estrés. ¡Ninguno de los remedios que existen, incluidos los medicamentos, ayuda mucho cuando estás estresado!

4. Bajar de peso es otra forma sencilla. Cuando tienes peso extra, tu corazón trabaja más y eso significa que tu presión arterial es más alta.

5. Considere también su dieta. Algo tan simple como eliminar la sal de su dieta puede ser una de las formas más efectivas de reducir la presión arterial alta. Si también eliminas las grasas saturadas y llevas una dieta equilibrada, ¡te estarás haciendo mucho bien!

6. Considere los remedios a base de hierbas. La raíz de serpiente, el ginseng y el espino son sólo algunas de las hierbas que han demostrado ayudar a reducir la presión arterial. Sin embargo, nuevamente, asegúrese de aclarar cualquier medicamento a base de hierbas con su médico antes de usarlos; podrían interactuar con su medicamento.

7. Curiosamente, se ha descubierto que los ácidos grasos omega-3 son uno de los mejores tratamientos alternativos para reducir la presión arterial alta. Otros incluyen aminoácidos y coenzima Q10.

8. Si está buscando remedios adicionales, considere probar la acupuntura como una opción. Puede ser objeto de debate como forma de curar la presión arterial, pero algunos estudios sugieren que puede ser eficaz.

Si bien todos estos consejos pueden ser muy beneficiosos, siempre debes recordar que se complementan entre sí tanto en lo que respecta a tu presión arterial como a tu salud. No deben sustituir los medicamentos prescritos, sino más bien servir como apoyo al tratamiento que se supone que debes seguir.