Οκτώ φυσικές συμβουλές για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση διαγνωστεί στους περισσότερους ανθρώπους, οι γιατροί τους συνταγογραφούν φάρμακα με τη μορφή φαρμάκων. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η μόνη επιλογή που μπορεί να κρατήσει την καρδιά σας υγιή και να διατηρήσει την αρτηριακή σας πίεση χαμηλή. Παρακάτω θα βρείτε οκτώ συμβουλές που θα πρέπει πιθανώς να λάβετε υπόψη όταν υποφέρετε από υψηλή αρτηριακή πίεση: σταματήστε το κάπνισμα! Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα εκτός του συνταγογραφούμενου φαρμάκου που θα πρέπει να εξεταστεί ο καθένας στην οποία διαγνώστηκε η υψηλή αρτηριακή πίεση. Το κάπνισμα περιορίζεται και σκληροποιημένες αρτηρίες και φλέβες και αφήνει την καρδιά σας να εργάζεται σκληρότερα - κανένα από αυτά δεν είναι καλό. Μια άλλη καλή ιδέα είναι με ... (Symbolbild/natur.wiki)

Όταν η υψηλή αρτηριακή πίεση διαγιγνώσκεται στους περισσότερους ανθρώπους, οι γιατροί τους συνταγογραφούν φάρμακα με τη μορφή φαρμάκων. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η μόνη επιλογή που μπορεί να διατηρήσει την καρδιά σας υγιή και την αρτηριακή σας πίεση.

Στη συνέχεια, θα βρείτε οκτώ συμβουλές που θα πρέπει πιθανώς να λάβετε υπόψη όταν υποφέρετε από υψηλή αρτηριακή πίεση:

  • Σταματήστε το κάπνισμα! Αυτό είναι ένα από τα πρώτα πράγματα εκτός του συνταγογραφούμενου φαρμάκου που θα πρέπει να εξεταστεί ο καθένας στην οποία διαγνώστηκε η υψηλή αρτηριακή πίεση. Το κάπνισμα περιορίζεται και σκληροποιημένες αρτηρίες και φλέβες και αφήνει την καρδιά σας να εργάζεται σκληρότερα - κανένα από αυτά δεν είναι καλό.

  • Μια άλλη καλή ιδέα είναι να ξεκινήσετε την εκπαίδευση. Μια μικρή μέτρια κίνηση είναι καλή για την καρδιά σας και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Απλά μην το παρακάνετε και διευκρινίστε τα σχέδιά σας με το γιατρό σας πρώτα!

  • Μάθετε τεχνικές για την αντιμετώπιση του στρες. Κανένα από τα διορθωτικά μέτρα εκεί έξω, ακόμη και κανένα φάρμακο, δεν βοηθά πολύ αν τονίζουν!

  • Η απώλεια βάρους είναι ένας άλλος εύκολος τρόπος. Εάν φοράτε επιπλέον βάρος, η καρδιά σας λειτουργεί σκληρότερα και αυτό σημαίνει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη.

  • Κοιτάξτε επίσης τη διατροφή σας. Κάτι τόσο απλό όσο η κοπή από το αλάτι από τη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν κόψετε επίσης τα κορεσμένα λιπαρά οξέα και τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, κάνετε τον εαυτό σας έναν κόσμο καλής!

  • Κοιτάζετε τα φυτικά φάρμακα. Το Snakeroot, το Ginseng και το Hawthorn είναι μόνο μερικά από τα βότανα που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι διευκρινίζετε όλα τα φυτικά φάρμακα με το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε - θα μπορούσατε να αλληλεπιδράσετε με το φάρμακό σας.

  • Είναι ενδιαφέρον ότι διαπιστώθηκε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι μία από τις καλύτερες εναλλακτικές θεραπείες για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Άλλοι περιλαμβάνουν αμινοξέα και συνένζυμο Q10.

  • Αν ψάχνετε για πρόσθετα μέσα, θα πρέπει να δοκιμάσετε τον βελονισμό ως επιλογή. Μπορεί να είναι η συζήτηση για να θεραπεύσει την αρτηριακή πίεση, αλλά μερικές μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική.

    • Ενώ όλες αυτές οι συμβουλές μπορούν να κάνουν πολλά καλά, θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι συμπληρώνετε τον εαυτό σας όταν πρόκειται για την αρτηριακή σας πίεση και την υγεία σας. Δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή, αλλά θα πρέπει να χρησιμεύσει ως υποστήριξη για τη θεραπεία που πρέπει να λάβετε.