Осем съвета за естествени средства за намаляване на високото кръвно налягане

Veröffentlicht:

Von:

Wenn bei den meisten Menschen Bluthochdruck diagnostiziert wird, verschreiben ihre Ärzte Medikamente in Form von Medikamenten. Medikamente sind jedoch nicht die einzige Option, die Ihr Herz gesund und Ihren Blutdruck niedrig halten kann. Im Folgenden finden Sie acht Tipps, die Sie wahrscheinlich in Betracht ziehen sollten, wenn Sie an Bluthochdruck leiden: Mit dem Rauchen aufhören! Dies ist eines der ersten Dinge außerhalb der verschriebenen Medikamente, die jeder, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, in Betracht ziehen sollte. Rauchen verengt und verhärtet Arterien und Venen und lässt Ihr Herz härter arbeiten – nichts davon ist gut. Eine weitere gute Idee ist, mit …
Ако при повечето хора се диагностицира високо кръвно налягане, техните лекари предписват лекарства под формата на лекарства. Лекарствата обаче не са единственият вариант, който може да поддържа сърцето ви здраво и да поддържа кръвното налягане ниско. По -долу ще намерите осем съвета, които вероятно трябва да помислите, когато страдате от високо кръвно налягане: откажете пушенето! Това е едно от първите неща извън предписаните лекарства, които всички, в които е диагностицирано високо кръвно налягане, трябва да обмислят. Пушенето стеснява и втвърдени артерии и вени и позволява на сърцето ви да работи по -усилено - нищо от тях не е добре. Друга добра идея е с ... (Symbolbild/natur.wiki)

Когато при повечето хора се диагностицира високо кръвно налягане, техните лекари предписват лекарства под формата на лекарства. Лекарствата обаче не са единственият вариант, който може да поддържа сърцето ви здраво и кръвното ви налягане.

В следното ще намерите осем съвета, които вероятно трябва да помислите, когато страдате от високо кръвно налягане:

  1. Спрете да пушите! Това е едно от първите неща извън предписаните лекарства, които всички, в които е диагностицирано високо кръвно налягане, трябва да обмислят. Пушенето стеснява и втвърдени артерии и вени и позволява на сърцето ви да работи по -усилено - нищо от тях не е добре.

  2. Друга добра идея е да започнете да тренирате. Малко умерено движение е полезно за сърцето ви и може да помогне за значително намаляване на кръвното налягане. Просто не прекалявайте и първо изяснете плановете си за обучение с Вашия лекар!

  3. Научете техники за справяне със стреса. Нито едно от лекарствата там, дори и лекарства, не помага много, ако са стресирани!

  4. Отслабването е друг лесен начин. Ако носите допълнително тегло, сърцето ви работи по -трудно и това означава, че кръвното ви налягане е по -високо.

  5. Също така погледнете диетата си. Нещо толкова просто като изрязването на сол от вашата диета може да бъде един от най -ефективните начини за понижаване на високото кръвно налягане. Ако също сте изрязали наситени мастни киселини и ядете балансирана диета, направете си свят на добро!

  6. Гледате билкови лекарства. Snakeroot, Ginseng и Hawthorn са само няколко от билките, за които е доказано, че помагат за намаляване на кръвното налягане. Уверете се обаче, че ще изясните всички билкови лекарства с вашия лекар, преди да ги използвате - можете да общувате с лекарството си.

  7. Интересното е, че беше установено, че омега-3 мастните киселини са едно от най-добрите алтернативни лечения за намаляване на високото кръвно налягане. Други включват аминокиселини и коензим Q10.

  8. Ако търсите допълнителни средства, трябва да опитате акупунктура като опция. Може да се дебатира за заздравяване на кръвното налягане, но някои проучвания предполагат, че то може да е ефективно.

    9. Докато всички тези съвети могат да направят много полза, винаги трябва да помните, че се допълвате, когато става въпрос както за вашето кръвно налягане, така и за вашето здраве. Не трябва да заменяте предписаните лекарства, но трябва да служи като подкрепа за лечението, което трябва да вземете.