5 nuostabūs Ashwagandha naudojimo būdai cukraus kiekiui kraujyje sumažinti

5 nuostabūs Ashwagandha naudojimo būdai cukraus kiekiui kraujyje sumažinti

Ar ieškote natūralių būdų, kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje? Įtraukite ashwagandha į savo diabeto mitybos planą. Ashwagandha, taip pat žinomas kaip indiškas ženšenis, yra augalų šeima, auganti subtropinėse pasaulio dalyse.

Ashwagandha yra gerai žinomas Ajurvedos vaistinis augalas, turintis daug naudos sveikatai (tiek psichinei, tiek fizinei). Nuo vaisingumo skatinimo iki aukšto kraujospūdžio, ashwagandha buvo naudojama Ajurvedos gydymui daugiau nei 300 metų.

Bet kaip tai padeda kontroliuoti aukštą cukraus kiekį kraujyje? Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip ashwagandha gali padėti žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje padidėjęs, ir kokią naudą ji gali turėti diabetu sergantiems žmonėms.

Kaip Ashwagandha gali padėti gydyti diabetą?

Ashwagandha nepadeda išgydyti diabeto ar aukšto cukraus kiekio kraujyje, tačiau tai gali padėti jums lengviau valdyti ligą ir jos simptomus. Tyrimo metu ekspertai nustatė, kad tinkamas ashwagandha vartojimas efektyviai padidina insulino sekreciją ir pagerina raumenų ląstelių jautrumą insulinui.

Kitame tyrime ekspertai nustatė, kad diabetu sergantiems žmonėms davus ašvagandos šaknų miltelius, jie galėjo kontroliuoti ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Keletas kitų tyrimų taip pat rodo, kad ashwagandha vartojimas gali būti veiksmingas gerinant suaugusiųjų, kenčiančių nuo su stresu susijusių sveikatos problemų, sveikatą.

Ashwagandha taip pat puikiai padeda pagerinti organizmo apsaugą ir taip padėti susidoroti su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje.

Ashwagandha su pienu

Į puodą supilkite stiklinę pieno ir pusę stiklinės vandens ir užvirinkite.
Dabar įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio ashwagandha šaknų miltelių ir leiskite virti dar kurį laiką.
Įdėkite šiek tiek susmulkintų migdolų ir graikinių riešutų.
Jūsų nuostabus gėrimas yra paruoštas.
Ashwagandha kadrai
Taip pat galite suvartoti ashwagandha kaip šūvį. Prieš įtraukdami šį gėrimą į savo kasdienę mitybą, apie tai turėtumėte informuoti savo gydytoją.

Ashwagandha arbata
Pirmą kartą ryte gerdami šią žolelę arbatos pavidalu, galėsite gerai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Taip pat galima dėti į arbatą ar pieną prieš miegą, kad padėtumėte gerai išsimiegoti.