5 hämmästyttävää tapaa käyttää ashwagandhaa verensokeritason alentamiseen

5 hämmästyttävää tapaa käyttää ashwagandhaa verensokeritason alentamiseen

Etsitkö luonnollisia tapoja pitää verensokerisi hallinnassa? Sisällytä ashwagandha diabeteksen ruokavaliosuunnitelmaasi. Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä Intian ginseng, on kasviperhe, joka kasvaa subtrooppisilla osissa maailmaa.

Ashwagandha on tunnettu ayurvedalainen lääkeyrtti, jolla on lukuisia terveyshyötyjä (sekä henkistä että fyysistä). Ashwagandhaa on käytetty ayurveda-hoidossa yli 300 vuoden ajan hedelmällisyyden edistämisestä korkeaan verenpaineeseen.

Mutta kuinka se auttaa hallitsemaan korkeaa verensokeria? Tässä artikkelissa tarkastelemme, kuinka ashwagandha voi auttaa ihmisiä, joilla on korkea verensokeri, ja mitä hyötyä siitä voi olla diabeetikoille.

Kuinka Ashwagandha voi auttaa diabeteksen hoidossa?

Ashwagandha ei auta parantamaan diabetesta tai korkeaa verensokeria, mutta se voi helpottaa sairauden ja sen oireiden hallintaa. Tutkimuksessa asiantuntijat havaitsivat, että ashwagandhan oikea käyttö lisää tehokkaasti insuliinin eritystä ja parantaa lihassolujen insuliiniherkkyyttä.

Toisessa tutkimuksessa asiantuntijat havaitsivat, että ashwagandha-juurijauheen antaminen diabetesta sairastaville auttoi heitä hallitsemaan ja alentamaan verensokeria. Useat muut tutkimukset viittaavat myös siihen, että ashwagandhan ottaminen voi olla tehokasta parantamaan terveyttä aikuisilla, jotka kärsivät stressiin liittyvistä terveysongelmista.

Ashwagandha on myös erinomainen parantamaan kehon puolustuskykyä ja siten auttamaan käsittelemään kohonneita verensokeritasoja.

Ashwagandha maidon kanssa

Ota lasillinen maitoa ja puoli lasillista vettä kattilaan ja kiehauta.
Lisää nyt 1/2 tl ashwagandha-juurijauhetta ja anna sen kypsyä vielä jonkin aikaa.
Lisää joukkoon murskattuja manteleita ja saksanpähkinöitä.
Ihana juomasi on valmis.
Ashwagandha laukauksia
Voit myös kuluttaa ashwagandhaa pistoksena. Sinun tulee kertoa tästä lääkärillesi ennen kuin sisällytät tämän juoman päivittäiseen ruokavalioosi.

Ashwagandha teetä
Tämän yrtin juominen teen muodossa aamulla auttaa sinua hallitsemaan verensokeritasosi hyvin. Sitä voidaan myös lisätä teehen tai maitoon ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nukkua hyvin.