5 εκπληκτικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το Ashwagandha για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

5 εκπληκτικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το Ashwagandha για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Ψάχνετε για φυσικούς τρόπους για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο; Συμπεριλάβετε το ashwagandha στο πρόγραμμα διατροφής σας για τον διαβήτη. Το Ashwagandha, γνωστό και ως ινδικό ginseng, είναι μια οικογένεια φυτών που φύεται σε υποτροπικά μέρη του κόσμου.

Το Ashwagandha είναι ένα πολύ γνωστό φαρμακευτικό βότανο της Αγιουρβέδα που έχει πολλά οφέλη για την υγεία (τόσο ψυχικά όσο και σωματικά). Από την προώθηση της γονιμότητας έως την υψηλή αρτηριακή πίεση, η ashwagandha χρησιμοποιείται στην αγιουρβεδική θεραπεία για περισσότερα από 300 χρόνια.

Πώς όμως βοηθά στον έλεγχο των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα; Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε πώς το ashwagandha μπορεί να βοηθήσει άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ποια οφέλη μπορεί να έχει για τα άτομα με διαβήτη.

Πώς μπορεί το Ashwagandha να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη;

Το Ashwagandha δεν βοηθά στη θεραπεία του διαβήτη ή των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά μπορεί να σας διευκολύνει να διαχειριστείτε τη νόσο και τα συμπτώματά της. Σε μια μελέτη, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η σωστή χρήση του ashwagandha αυξάνει αποτελεσματικά την έκκριση ινσουλίνης και βελτιώνει την ευαισθησία των μυϊκών κυττάρων στην ινσουλίνη.

Σε μια άλλη μελέτη, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η χορήγηση σκόνης ρίζας ashwagandha σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη τους βοήθησε να ελέγξουν και να μειώσουν το σάκχαρό τους. Αρκετές άλλες μελέτες υποδηλώνουν επίσης ότι η λήψη ashwagandha μπορεί να είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της υγείας σε ενήλικες που υποφέρουν από προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος.

Το Ashwagandha είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού και έτσι βοηθά στην αντιμετώπιση των αυξημένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ashwagandha με γάλα

Βάλτε ένα ποτήρι γάλα και μισό ποτήρι νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει.
Τώρα προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ρίζας ashwagandha και αφήστε το να μαγειρευτεί για λίγο ακόμα.
Προσθέστε λίγα αμύγδαλα και καρύδια τριμμένα.
Το υπέροχο ποτό σας είναι έτοιμο.
Βολές Ashwagandha
Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε ashwagandha ως σφηνάκι. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με αυτό πριν συμπεριλάβετε αυτό το ρόφημα στην καθημερινή σας διατροφή.

Τσάι Ashwagandha
Πίνοντας αυτό το βότανο με τη μορφή τσαγιού το πρώτο πράγμα το πρωί θα σας βοηθήσει να ελέγξετε καλά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να προστεθεί σε τσάι ή γάλα πριν τον ύπνο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά.