5 طرق مذهلة لاستخدام Ashwagandha لتقليل مستويات السكر في الدم

5 طرق مذهلة لاستخدام Ashwagandha لتقليل مستويات السكر في الدم

هل تبحث عن مسارات طبيعية للحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة؟ خذ ashwagandha في خطة حمية السكري الخاصة بك. Ashwagandha ، المعروفة أيضًا باسم الجينسنغ الهندي ، هي عائلة نباتية تنمو في أجزاء شبه استوائية من العالم.

Ashwagandha هو عشب طبي معروف للأيورفيدا الذي يجلب العديد من الفوائد الصحية (سواء للصحة العقلية والبدنية). تم استخدام Ashwagandha في علاج الايورفيدا من تعزيز الخصوبة إلى ارتفاع ضغط الدم.

ولكن كيف يساعد في التحكم في مستوى نسبة السكر في الدم؟ في هذه المقالة ، سنرى كيف يمكن لـ Ashwagandha مساعدة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم والمزايا التي يمكن أن تتمتع بها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

كيف يمكن أن تساعد Ashwagandha في علاج مرض السكري؟

لا يساعد Ashwagandha في شفاء مرض السكري أو ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ولكنه قد يسهل عليك التعامل مع المرض والأعراض. في الدراسة ، وجد الخبراء أن الاستخدام الصحيح لأشواغاندا يزيد بشكل فعال من إفراز الأنسولين ويحسن حساسية الأنسولين لخلايا العضلات.

في دراسة أخرى ، وجد الخبراء أن إدارة مسحوق الجذر Ashwagandha للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يساعدهم على السيطرة على السكر في الدم وتقليله. تشير العديد من الدراسات الأخرى أيضًا إلى أن أخذ أشواغاندا في البالغين الذين يعانون من مشاكل صحية مرتبطة بالإجهاد يمكن أن يسهم بشكل فعال في تحسين حالة الصحة.

Ashwagandha مثالية أيضًا لتحسين دفاعات الجسم الخاصة ، وبالتالي تساعد في التعامل مع زيادة مستويات السكر في الدم.

Ashwagandha مع الحليب

خذ كوبًا من الحليب ونصف كوب من الماء في قدر وقم بإحضاره للطهي.
أضف الآن 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الجذر Ashwagandha واتركه يطبخ لفترة من الوقت.
أضف بعض اللوز والجوز.
مشروبك الرائع جاهز.
لقطات Ashwagandha
يمكنك أيضًا استهلاك أشواغاندا كصورة. يجب عليك إبلاغ طبيبك بذلك قبل إضافة هذا المشروب إلى نظامك الغذائي اليومي.

Ashwagandha-Tee
إذا كنت تشرب هذا العشبة أولاً في شكل الشاي في الصباح ، فيمكنك التحكم في مستوى السكر في الدم جيدًا. يمكن أيضًا إضافتها إلى الشاي أو الحليب قبل الذهاب إلى الفراش حتى تتمكن من النوم جيدًا.