5 tekenen van een tekort aan voedingsstoffen

5 tekenen van een tekort aan voedingsstoffen

Als u een van de weinige Amerikanen bent die een uitgebalanceerd, volwaardig dieet volgt, zullen tekorten aan voedingsstoffen geen grote zorg voor u zijn. Helaas is dit niet het geval voor de meerderheid van de bevolking, die voornamelijk bewerkte en voedselarme voedingsmiddelen eet. Als u tot de meerderheid behoort, is het belangrijk dat u naar een natuurgeneeskundige arts gaat om uw bloed te laten controleren op tekorten aan voedingsstoffen.

Zelfs mensen die goed eten, leren soms dat ze een tekort hebben aan bepaalde belangrijke vitamines en mineralen. Er kunnen verschillende factoren een rol spelen, waaronder uw leeftijd en gezondheid. Spijsverteringsproblemen kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat het lichaam de voedingsstoffen niet op de juiste manier opneemt.

De kwaliteit van de bodem kan ook van invloed zijn op de voedingswaarde van voedsel. Dus als u voedsel consumeert dat een tekort aan voedingsstoffen bevat, kunt u uw voedingsniveau niet op peil houden. In sommige gevallen treden symptomen op bij patiënten met tekorten aan voedingsstoffen. Als u een van de volgende symptomen opmerkt, moet u contact opnemen met een centrum voor integratieve geneeskunde voor een consultatie. Als uw geval ernstig is, moet u mogelijk een intraveneuze vitaminetherapie ondergaan.

Scheuren in de mondhoeken

Merkt u scheurtjes rond uw mond op? Afgezien van uitdroging kan dit verband houden met tekorten aan zink, vitamine B (B12, riboflavine en niacine) en ijzer. Het kan ook betekenen dat je niet genoeg eiwitten binnenkrijgt. Let goed op uw kinderen en baby's. Als u dit teken opmerkt, moet u haar naar een natuurgeneeskundige arts brengen. Zorg ervoor dat uw dieet rijk is aan vitamine C, omdat dit helpt bij de ijzeropname.

Haaruitval en huiduitslag

Biotine of B7 is belangrijk voor de haargroei en gezondheid. Als je deze voedingsstof mist, zal het haar dunner worden en tot kaalheid leiden. Rode, schilferige uitslag is een ander teken. Biotine is belangrijk voor het metaboliseren van vetten, aminozuren en koolhydraten en voor het versterken van je nagels en haar. Van biologische scharrelkippen kun je meer eidooiers consumeren.

Rode of witte puistjes

Het kan zijn dat u merkt dat deze zich in verschillende delen van uw lichaam voordoen, zoals: B. in uw dijen, wangen, billen en armen. Dit wordt in verband gebracht met een tekort aan omega-3, vitamine A of vitamine D. Je kunt meer sardines en ansjovis eten om je omega-3-vetzuren te verhogen. Vitamine A kan worden verhoogd door meer groene bladgroenten, zoete aardappelen, rode paprika en wortels te eten. Blootstelling aan zonlicht is de beste bron van vitamine D.

Tintelingen, gevoelloosheid en tintelingen in handen en voeten

Een ander teken van vitamine B-tekort, vooral B6, B12 en foliumzuur. Deze voedingsstof is belangrijk voor de perifere zenuwen en kan leiden tot psychische aandoeningen zoals depressie, vermoeidheid en angst, maar ook tot bloedarmoede en hormonale onevenwichtigheden. Uitstekende bronnen van vitamine B zijn onder meer grasgevoerd rundvlees, biologische eieren en scharrelgevogelte, bieten, spinazie en asperges.

Spierkrampen

Dit omvat spieren op verschillende gebieden, zoals: B. Benen, rug, kuiten, tenen en bogen. Deze gebieden kunnen krap worden als gevolg van calcium-, magnesium- en kaliumtekorten. Je kunt deze halen uit voedingsmiddelen zoals donkere bladgroenten, hazelnoten, amandelen, paksoi, appels, broccoli en pompoen.

Vraag een natuurgeneeskundige om hulp

Het is belangrijk om de voedingsniveaus van uw hele gezin bij te houden. Vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor de ontwikkeling van baby's, kinderen en jongvolwassenen. Volwassenen zien vaak hun voedingsbehoeften over het hoofd en worden geconfronteerd met een aantal gezondheidsproblemen. Veel ziekten kunnen worden voorkomen door simpelweg beter te eten. Een specialist in natuurgeneeskundige zorg kan u helpen uw leefstijl en eetgewoonten te verbeteren.