A tápanyaghiány 5 jele

A tápanyaghiány 5 jele

Ha Ön azon kevés amerikaiak közé tartozik, akik kiegyensúlyozott, teljes értékű ételeket fogyasztanak, a tápanyaghiányok nem okoznak nagy gondot. Sajnos ez nem így van a lakosság nagy részénél, akik elsősorban feldolgozott és tápanyagszegény ételeket fogyasztanak. Ha Ön a többséghez tartozik, fontos, hogy felkeressen egy természetgyógyászt, hogy vérképet ellenőrizzen tápanyaghiány miatt.

Még azok is, akik jól étkeznek, néha ráébrednek, hogy bizonyos fontos vitaminokból és ásványi anyagokból hiányoznak. Különböző tényezők játszhatnak szerepet, beleértve az életkorát és az egészségi állapotát. Emésztési problémák például megakadályozhatják, hogy a szervezet megfelelően felszívja a tápanyagokat.

A talaj minősége is befolyásolhatja azt, hogy az élelmiszer mennyire tápláló. Tehát ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek tápanyaghiányosak a repedésen keresztül, akkor nem fogja tudni fenntartani a tápanyagszintjét. Egyes esetekben tápanyaghiányos betegeknél jelentkeznek a tünetek. Ha az alábbi jelek bármelyikét látja, vegye fel a kapcsolatot egy integratív orvosi központtal konzultációra. Súlyos eset esetén intravénás vitaminterápiára lehet szükség.

Repedések a száj sarkában

Észrevesz repedéseket a szája körül? A kiszáradáson kívül ez a cink, a B-vitamin (B12, riboflavin és niacin) és a vas hiányával is összefügghet. Ez azt is jelentheti, hogy nem kap elég fehérjét. Nagyon figyeljen gyermekeire és babáira. Ha ezt a jelet észleli, el kell vinnie egy természetgyógyászhoz. Győződjön meg róla, hogy étrendje gazdag C-vitaminban, mivel ez segíti a vas felszívódását.

Hajhullás és bőrkiütések

A biotin vagy a B7 fontos a haj növekedéséhez és egészségéhez. Ha hiányzik ez a tápanyag, a haj elvékonyodik, és kopaszodáshoz vezet. A vörös, hámló kiütések egy másik jel. A biotin fontos a zsírok, aminosavak és szénhidrátok metabolizmusában, valamint a köröm és a haj erősítésében. Több tojássárgáját fogyaszthat bio szabadtartású csirkékből.

Piros vagy fehér pattanások

Észreveheti, hogy ezek testének különböző területein fordulnak elő, például: B. a combjában, az arcában, a fenekében és a karjaiban. Ez összefüggésbe hozható az omega-3, az A-vitamin vagy a D-vitamin hiányával. Ehet több szardínia és szardella, hogy növelje az omega-3 zsírsavakat. Az A-vitamin növelhető több zöld leveles zöldség, édesburgonya, pirospaprika és sárgarépa fogyasztásával. A napfény a legjobb D-vitamin forrás.

Bizsergés, zsibbadás és bizsergés a kezekben és a lábakban

A B-vitamin, különösen a B6, B12 és a folsav hiányának másik jele. Ez a tápanyag fontos a perifériás idegek számára, és mentális betegségekhez, például depresszióhoz, fáradtsághoz és szorongáshoz, valamint vérszegénységhez és hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. A B-vitamin kiváló forrásai közé tartozik a füves marhahús, a biotojás és a szabadon tartott baromfi, a cékla, a spenót és a spárga.

Izomgörcsök

Ez magában foglalja az izmokat számos területen, például: B. Lábak, hát, vádli, lábujjak és ívek. Ezek a területek szűkössé válhatnak a kalcium-, magnézium- és káliumhiány miatt. Ezeket olyan ételekből kaphatja meg, mint a sötét leveles zöldek, a mogyoró, a mandula, a bok choy, az alma, a brokkoli és a sütőtök.

Kérjen segítséget egy természetgyógyásztól

Fontos, hogy nyomon kövesse az egész család tápanyagszintjét. A vitaminok és ásványi anyagok fontosak a csecsemők, gyermekek és fiatal felnőttek fejlődéséhez. A felnőttek gyakran figyelmen kívül hagyják táplálkozási szükségleteiket, és számos egészségügyi problémával szembesülnek. Sok betegség megelőzhető egyszerűen jobb táplálkozással. A természetgyógyász szakorvos segíthet életmódja és étkezési szokásai javításában.