4 razões pelas quais você deve comer goiabas gua

4 razões pelas quais você deve comer goiabas gua

Todas as frutas podem melhorar a saúde do seu corpo e aumentar a sua longevidade. No entanto, existem certas frutas que são simplesmente melhores que outras. Essas frutas geralmente são de natureza exótica e contêm todos os tipos de vitaminas e minerais que não são encontrados nos supermercados do dia a dia. Um em particular é chamado de goiaba. São frutas como essas que os médicos naturopatas recomendam aos seus pacientes.

Esta fruta incrível vem da família da murta e é muito saborosa. Eles são cultivados na América do Sul e Central e até na Flórida. Eles vêm em uma variedade de cores, incluindo branco, rosa ou verde claro. Eles são redondos e às vezes ovais com sementes marrons comestíveis em seu interior. O sabor é descrito como ácido ou doce dependendo da maturação. As frutas com as quais é frequentemente comparada são morangos e peras.

As goiabas podem ser consumidas em sobremesas, smoothies, molhos e até pratos salgados. Lembre-se que o melhor é consumir esta fruta fresca para obter o máximo de nutrientes e benefícios. Você pode consultar um médico naturopata para aprender como incorporar esses e outros alimentos saudáveis ​​em sua dieta diária.

Aqui está uma rápida visão geral dos principais benefícios da goiaba.

Dê um impulso ao seu sistema imunológico

Excelente imunidade é crucial para evitar resfriados, gripes e outras doenças virais. Em cada xícara de goiaba que você consome, você obtém 21% da ingestão diária recomendada de vitamina A, 20% de potássio e ácido fólico. O que é realmente impressionante é o seu conteúdo de vitamina C, fornecendo 628% por porção.

A vitamina C fortalece o sistema imunológico e também é boa para a saúde do cérebro. Comer durante a gravidez também pode ajudar a garantir que o feto tenha um sistema nervoso saudável.

Melhore sua digestão

A goiaba é rica em fibras, essencial para uma digestão rápida e eficaz dos alimentos. Isto é importante para limpar o cólon, o que por sua vez ajuda a prevenir o câncer de cólon. Outra opção seria a terapia de quelação, que ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo. Os centros naturopatas também oferecem terapia com ozônio, que pode ser usada para tratar vários tipos de câncer.

No passado, as goiabas eram usadas para tratar sintomas de disenteria e diarreia. Aqueles que lidam com prisão de ventre podem encontrar goiabas para eliminar o bloqueio. São as sementes que atuam como laxantes.

Reduza a pressão arterial e promova a saúde do coração

Comer goiaba regularmente pode ajudar a prevenir o espessamento do sangue, o que pode causar hipertensão e possíveis problemas cardíacos, como ataque cardíaco e derrame. Se você já está lidando com essas condições, a goiaba pode ajudar a melhorá-las. Um estudo foi realizado em 120 participantes com pressão alta. Todos receberam goiaba antes de cada refeição durante 12 semanas. No final do estudo, todos os seus níveis de pressão arterial diminuíram.

Reduza seus níveis de açúcar no sangue

Finalmente, consumir goiabas pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. A fibra contida na goiaba é responsável por regular os níveis de glicose e insulina. Foi realizado um ensaio clínico no qual foi demonstrado que beber chá feito de folhas de goiaba reduziu os níveis de açúcar no sangue em 19 participantes. Esse efeito durou até duas horas.

Outros testes foram realizados pelos mesmos pesquisadores japoneses em 20 participantes com diabetes tipo 2. Os resultados mostraram que os níveis de açúcar no sangue foram reduzidos em mais de 10% quando o chá de folhas de goiaba era bebido após as refeições.

Os médicos naturopatas ajudam pacientes com diversas queixas. Eles oferecem todos os tipos de serviços, incluindo ensino de mudanças no estilo de vida, terapia com ozônio e quelação e até reposição hormonal. Consulte um médico naturopata hoje para saber mais sobre como melhorar sua dieta e estilo de vida.