4 motivi per cui dovresti mangiare Guava Gua

4 motivi per cui dovresti mangiare Guava Gua

Tutti i frutti possono migliorare la salute del tuo corpo e aumentare la tua longevità. Tuttavia, ci sono alcuni frutti che sono semplicemente migliori di altri. Questi frutti sono solitamente di natura esotica e sono ricchi di tutti i tipi di vitamine e minerali che non si trovano nei negozi di alimentari di tutti i giorni. Uno in particolare si chiama guava. Sono frutti come questi che i medici naturopati raccomandano ai loro pazienti.

Questo straordinario frutto proviene dalla famiglia del mirto ed è molto gustoso. Sono coltivati ​​nell'America meridionale e centrale e persino in Florida. Sono disponibili in una varietà di colori tra cui bianco, rosa o verde chiaro. Sono rotondi e talvolta ovali con semi commestibili marroni all'interno. Il gusto è descritto come aspro o dolce a seconda della maturazione. I frutti a cui viene spesso paragonato sono le fragole e le pere.

Le guaiave possono essere consumate in dessert, frullati, salse e persino piatti salati. Ricorda che è meglio consumare questo frutto fresco per ottenere il massimo di nutrienti e benefici. Puoi consultare un medico naturopata per imparare come incorporare questi e altri cibi sani nella tua dieta quotidiana.

Ecco una rapida panoramica dei principali vantaggi del frutto di guava.

Dai una spinta al tuo sistema immunitario

Un’eccellente immunità è fondamentale per tenere a bada raffreddore, influenza e altre malattie virali. In ogni tazza di guava che consumi, ottieni il 21% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina A, il 20% di potassio e acido folico. Ciò che è davvero impressionante è il suo contenuto di vitamina C, che fornisce il 628% per porzione.

La vitamina C rafforza il sistema immunitario e fa bene anche alla salute del cervello. Mangiare durante la gravidanza può anche aiutare a garantire che il tuo bambino non ancora nato abbia un sistema nervoso sano.

Migliora la tua digestione

La guava è ricca di fibre, essenziali per digerire il cibo in modo rapido ed efficace. Questo è importante per pulire il colon, che a sua volta aiuta a prevenire il cancro al colon. Un'altra opzione potrebbe essere la terapia chelante, che aiuta a eliminare le tossine accumulate dal corpo. I centri naturopatici offrono anche l’ozonoterapia, che può essere utilizzata per trattare vari tipi di cancro.

In passato, le guaiave venivano usate per trattare i sintomi di dissenteria e diarrea. Coloro che soffrono di stitichezza possono trovare guaiave per eliminare il blocco. Sono i semi che agiscono come lassativo.

Abbassare la pressione sanguigna e promuovere la salute del cuore

Mangiare regolarmente guava può aiutare a prevenire l'ispessimento del sangue, che può portare ad alta pressione sanguigna e possibili problemi cardiaci come infarto e ictus. Se stai già affrontando queste condizioni, la guava può aiutarti a migliorarle. È stato condotto uno studio su 120 partecipanti con pressione alta. Tutti hanno ricevuto guava prima di ogni pasto per 12 settimane. Alla fine dello studio, tutti i livelli di pressione sanguigna erano diminuiti.

Abbassa i livelli di zucchero nel sangue

Infine, il consumo di guaiave può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. La fibra all'interno della guava è responsabile della regolazione dei livelli di glucosio e insulina. È stato condotto uno studio clinico in cui è stato dimostrato che bere tè a base di foglie di guava riduceva i livelli di zucchero nel sangue in 19 partecipanti. Questo effetto è durato fino a due ore.

Ulteriori test sono stati effettuati dagli stessi ricercatori giapponesi su 20 partecipanti affetti da diabete di tipo 2. I risultati hanno mostrato che i livelli di zucchero nel sangue venivano ridotti di oltre il 10% quando il tè alle foglie di guava veniva bevuto dopo aver mangiato.

I medici naturopati aiutano i pazienti con una varietà di disturbi. Offrono tutti i tipi di servizi, incluso l'insegnamento dei cambiamenti nello stile di vita, la fornitura di ozono e terapia chelante e persino la sostituzione ormonale. Consulta oggi stesso un medico naturopata per saperne di più su come migliorare la tua dieta e il tuo stile di vita.