4 razloga zašto biste trebali jesti guavu Gua

4 razloga zašto biste trebali jesti guavu Gua

Svo voće može poboljšati zdravlje vašeg tijela i produžiti vašu dugovječnost. Međutim, postoji određeno voće koje je jednostavno bolje od drugih. Ovo voće obično je egzotične prirode i prepuno je svih vrsta vitamina i minerala koji se ne nalaze u svakodnevnim trgovinama namirnicama. Jedan se posebno zove guava. Upravo takve plodove liječnici naturopati preporučuju svojim pacijentima.

Ovo nevjerojatno voće dolazi iz obitelji mirte i vrlo je ukusno. Uzgajaju se u Južnoj i Srednjoj Americi, pa čak i na Floridi. Dolaze u raznim bojama uključujući bijelu, ružičastu ili svijetlozelenu. Okrugli su, a ponekad i ovalni sa smeđim jestivim sjemenkama iznutra. Okus se opisuje kao opor ili sladak, ovisno o zrelosti. Voće s kojim se često uspoređuje su jagode i kruške.

Guava se može jesti u desertima, smoothiejima, umacima, pa čak i slanim jelima. Imajte na umu da je ovo voće najbolje konzumirati svježe kako biste dobili maksimum hranjivih tvari i dobrobiti. Možete se posavjetovati s liječnikom naturopatom kako biste naučili kako uključiti ove i druge zdrave namirnice u svoju svakodnevnu prehranu.

Evo kratkog pregleda glavnih prednosti voća guave.

Ojačajte svoj imunološki sustav

Izvrstan imunitet ključan je za sprječavanje prehlade, gripe i drugih virusnih bolesti. U svakoj šalici guave koju konzumirate, dobivate 21 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A, 20 posto kalija i folne kiseline. Ono što je zapravo impresivno je njegov sadržaj vitamina C, koji daje 628 posto po obroku.

Vitamin C jača imunološki sustav, a također je dobar za zdravlje mozga. Prehrana tijekom trudnoće također može pomoći da vaše nerođeno dijete ima zdrav živčani sustav.

Poboljšajte probavu

Guava je bogata vlaknima, što je neophodno za brzo i učinkovito probavljanje hrane. Ovo je važno za čišćenje vašeg debelog crijeva, što zauzvrat pomaže u prevenciji raka debelog crijeva. Druga opcija bila bi kelacijska terapija, koja pomaže eliminirati nakupljene toksine iz vašeg tijela. Naturopatski centri također nude terapiju ozonom, koja se može koristiti za liječenje raznih vrsta raka.

U prošlosti se guava koristila za liječenje simptoma dizenterije i proljeva. Oni koji pate od zatvora mogu pronaći guavu za uklanjanje blokade. Upravo sjemenke djeluju kao laksativ.

Sniziti krvni tlak i poboljšati zdravlje srca

Redovita konzumacija guave može spriječiti zgušnjavanje krvi, što može dovesti do visokog krvnog tlaka i mogućih problema sa srcem poput srčanog i moždanog udara. Ako se već nosite s ovim stanjima, guava vam može pomoći da ih poboljšate. Istraživanje je provedeno na 120 sudionika s visokim krvnim tlakom. Svi su dobivali guavu prije svakog obroka tijekom 12 tjedana. Na kraju studije, sve njihove razine krvnog tlaka su se smanjile.

Snizite razinu šećera u krvi

Konačno, konzumacija guave može pomoći u ravnoteži razine šećera u krvi. Vlakna unutar guave odgovorna su za regulaciju razine glukoze i inzulina. Provedeno je kliničko ispitivanje u kojem je pokazano da pijenje čaja od lišća guave smanjuje razinu šećera u krvi kod 19 sudionika. Ovaj učinak trajao je do dva sata.

Daljnje testove proveli su isti japanski istraživači na 20 sudionika s dijabetesom tipa 2. Rezultati su pokazali da je razina šećera u krvi smanjena za više od 10 posto kada se nakon jela pio čaj od lišća guave.

Liječnici naturopati pomažu pacijentima s različitim tegobama. Nude sve vrste usluga, uključujući poučavanje o promjenama načina života, pružanje terapije ozonom i kelacijom, pa čak i nadomjestak hormona. Posavjetujte se s liječnikom naturopatom već danas kako biste saznali više o poboljšanju svoje prehrane i načina života.