4 syytä, miksi sinun pitäisi syödä guavas-guaa

4 syytä, miksi sinun pitäisi syödä guavas-guaa

Kaikki hedelmät voivat parantaa kehosi terveyttä ja pidentää pitkäikäisyyttäsi. Jotkut hedelmät ovat kuitenkin yksinkertaisesti parempia kuin toiset. Nämä hedelmät ovat yleensä luonteeltaan eksoottisia, ja ne ovat täynnä kaikenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ei löydy päivittäisistä ruokakaupoistasi. Yksi erityisesti on nimeltään guava. Tällaisia ​​hedelmiä naturopaattiset lääkärit suosittelevat potilailleen.

Tämä hämmästyttävä hedelmä on peräisin myrttiperheestä ja on erittäin maukasta. Niitä kasvatetaan Etelä- ja Keski-Amerikassa ja jopa Floridassa. Niitä on saatavana useissa eri väreissä, mukaan lukien valkoinen, vaaleanpunainen tai vaaleanvihreä. Ne ovat pyöreitä ja joskus soikeita, ja niiden sisällä on ruskeita syötäviä siemeniä. Makua kuvataan kypsyydestä riippuen hapokkaaksi tai makeaksi. Hedelmät, joihin sitä usein verrataan, ovat mansikoita ja päärynöitä.

Guavat voidaan syödä jälkiruokissa, smoothieissa, kastikkeissa ja jopa suolaisissa ruoissa. Muista, että tämä hedelmä on parasta kuluttaa tuoreena saadaksesi maksimaaliset ravintoaineet ja hyödyt. Voit neuvotella naturopaattisen lääkärin kanssa oppiaksesi sisällyttämään nämä ja muut terveelliset elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioosi.

Tässä on nopea katsaus guava-hedelmien tärkeimpiin etuihin.

Anna immuunijärjestelmällesi tehoa

Erinomainen vastustuskyky on ratkaisevan tärkeää flunssan, flunssan ja muiden virussairauksien loitolla. Jokaisessa nauttimassasi kupissa guavaa saat 21 prosenttia suositellusta päivittäisestä A-vitamiinin saannista, 20 prosenttia kaliumia ja foolihappoa. Todella vaikuttavaa on sen C-vitamiinipitoisuus, joka tarjoaa 628 prosenttia annosta kohden.

C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja on myös hyvä aivojen terveydelle. Syöminen raskauden aikana voi myös auttaa varmistamaan, että syntymättömällä vauvallasi on terve hermosto.

Paranna ruoansulatustasi

Guava sisältää runsaasti kuitua, mikä on välttämätöntä ruoan nopealle ja tehokkaalle sulamiselle. Tämä on tärkeää paksusuolen puhdistamisen kannalta, mikä puolestaan ​​auttaa estämään paksusuolen syöpää. Toinen vaihtoehto olisi kelaattihoito, joka auttaa poistamaan kerääntyneet toksiinit kehosta. Naturopaattisissa keskuksissa on myös otsonihoitoa, jolla voidaan hoitaa erilaisia ​​syöpiä.

Aiemmin guajavia käytettiin punataudin ja ripulin oireiden hoitoon. Ne, jotka käsittelevät ummetusta, voivat löytää guavia tukosten poistamiseksi. Juuri siemenet toimivat laksatiivina.

Alentaa verenpainetta ja edistää sydämen terveyttä

Guavan säännöllinen syöminen voi auttaa estämään veren sakeutumista, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja mahdollisiin sydänongelmiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. Jos olet jo tekemisissä näiden sairauksien kanssa, guava voi auttaa parantamaan niitä. Tutkimukseen osallistui 120 korkeaa verenpainetta sairastavaa henkilöä. He kaikki saivat guavaa ennen jokaista ateriaa 12 viikon ajan. Tutkimuksen lopussa heidän kaikkien verenpainetasot olivat laskeneet.

Laske verensokeritasosi

Lopuksi, guajavien nauttiminen voi auttaa tasapainottamaan verensokeritasosi. Guavassa oleva kuitu on vastuussa glukoosi- ja insuliinitasojen säätelystä. Suoritettiin kliininen tutkimus, jossa osoitettiin, että guavalehdistä tehdyn teen juominen alensi verensokeria 19 osallistujalla. Tämä vaikutus kesti jopa kaksi tuntia.

Samat japanilaiset tutkijat suorittivat lisätestejä 20 osallistujalle, joilla oli tyypin 2 diabetes. Tulokset osoittivat, että verensokeritasot laskivat yli 10 prosenttia, kun guavalehtiteetä juotiin syömisen jälkeen.

Naturopaattiset lääkärit auttavat potilaita erilaisissa vaivoissa. Ne tarjoavat kaikentyyppisiä palveluita, mukaan lukien elämäntapojen muutosten opettaminen, otsoni- ja kelatointihoidon tarjoaminen ja jopa hormonikorvaus. Keskustele naturopaattisen lääkärin kanssa tänään saadaksesi lisätietoja ruokavalion ja elämäntapojen parantamisesta.