4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε Guavas Gua

4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε Guavas Gua

Όλα τα φρούτα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του σώματός σας και να αυξήσουν τη μακροζωία σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα φρούτα που είναι απλά καλύτερα από άλλα. Αυτά τα φρούτα είναι συνήθως εξωτικής φύσης και είναι γεμάτα με κάθε είδους βιταμίνες και μέταλλα που δεν υπάρχουν στα καθημερινά σας παντοπωλεία. Ένα συγκεκριμένα ονομάζεται γκουάβα. Είναι φρούτα σαν αυτά που οι φυσιοπαθητικοί γιατροί συνιστούν στους ασθενείς τους.

Αυτό το καταπληκτικό φρούτο προέρχεται από την οικογένεια της μυρτιάς και είναι πολύ νόστιμο. Καλλιεργούνται στη Νότια και Κεντρική Αμερική, ακόμη και στη Φλόριντα. Έρχονται σε μια ποικιλία χρωμάτων, όπως λευκό, ροζ ή ανοιχτό πράσινο. Είναι στρογγυλά και μερικές φορές οβάλ με καφέ εδώδιμους σπόρους στο εσωτερικό τους. Η γεύση περιγράφεται ως τάρτα ή γλυκιά ανάλογα με την ωριμότητα. Τα φρούτα με τα οποία συχνά συγκρίνεται είναι οι φράουλες και τα αχλάδια.

Τα γκουάβα μπορούν να καταναλωθούν σε επιδόρπια, smoothies, σάλτσες ακόμα και σε αλμυρά πιάτα. Να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να καταναλώνετε αυτό το φρούτο φρέσκο ​​για να λαμβάνετε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά και οφέλη. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φυσικό γιατρό για να μάθετε πώς να ενσωματώνετε αυτές και άλλες υγιεινές τροφές στην καθημερινή σας διατροφή.

Εδώ είναι μια γρήγορη επισκόπηση των κορυφαίων πλεονεκτημάτων των φρούτων γκουάβα.

Δώστε ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η εξαιρετική ανοσία είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή κρυολογήματος, γρίπης και άλλων ιογενών ασθενειών. Σε κάθε φλιτζάνι γκουάβα που καταναλώνετε, λαμβάνετε το 21 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α, το 20 τοις εκατό του καλίου και του φολικού οξέος. Αυτό που είναι πραγματικά εντυπωσιακό είναι η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, που παρέχει 628 τοις εκατό ανά μερίδα.

Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι επίσης καλή για την υγεία του εγκεφάλου. Το να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το αγέννητο μωρό σας έχει ένα υγιές νευρικό σύστημα.

Βελτιώστε την πέψη σας

Η γκουάβα είναι υψηλή σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την γρήγορη και αποτελεσματική πέψη των τροφών σας. Αυτό είναι σημαντικό για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μια άλλη επιλογή θα ήταν η θεραπεία χηλίωσης, η οποία βοηθά στην εξάλειψη των συσσωρευμένων τοξινών από το σώμα σας. Τα φυσικοπαθητικά κέντρα προσφέρουν επίσης οζονοθεραπεία, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων τύπων καρκίνου.

Στο παρελθόν, τα γκουάβα χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της δυσεντερίας και της διάρροιας. Όσοι αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μπορούν να βρουν γκουάβα για να καθαρίσουν το μπλοκάρισμα. Είναι οι σπόροι που λειτουργούν ως καθαρτικό.

Μειώστε την αρτηριακή πίεση και προάγετε την υγεία της καρδιάς

Η τακτική κατανάλωση γκουάβα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πήξης του αίματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και πιθανά καρδιακά προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Εάν αντιμετωπίζετε ήδη αυτές τις καταστάσεις, η γκουάβα μπορεί να σας βοηθήσει να τις βελτιώσετε. Διεξήχθη μελέτη σε 120 συμμετέχοντες με υψηλή αρτηριακή πίεση. Όλοι έλαβαν γκουάβα πριν από κάθε γεύμα για 12 εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, όλα τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης είχαν μειωθεί.

Μειώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Τέλος, η κατανάλωση γκουάβας μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Η ίνα μέσα στο γκουάβα είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης. Διεξήχθη μια κλινική δοκιμή στην οποία αποδείχθηκε ότι η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα γκουάβα μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε 19 συμμετέχοντες. Αυτό το αποτέλεσμα διήρκεσε έως και δύο ώρες.

Περαιτέρω δοκιμές πραγματοποιήθηκαν από τους ίδιους Ιάπωνες ερευνητές σε 20 συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώθηκαν κατά πάνω από 10 τοις εκατό όταν έπιναν τσάι από φύλλα γκουάβας μετά το φαγητό.

Οι φυσιοπαθητικοί γιατροί βοηθούν τους ασθενείς με ποικίλα παράπονα. Προσφέρουν όλους τους τύπους υπηρεσιών, συμπεριλαμβανομένης της διδασκαλίας αλλαγών στον τρόπο ζωής, της παροχής θεραπείας με όζον και χηλίωσης, ακόμη και ορμονική υποκατάσταση. Συμβουλευτείτε έναν φυσικό ιατρό σήμερα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής σας.