4 أسباب لماذا يجب عليك تناول الجوافة غوا

4 أسباب لماذا يجب عليك تناول الجوافة غوا

يمكن لجميع الفواكه تحسين صحة الجسم وزيادة طول العمر. ومع ذلك، هناك بعض الفواكه التي هي ببساطة أفضل من غيرها. عادة ما تكون هذه الفواكه غريبة بطبيعتها ومليئة بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي لا توجد في متاجر البقالة اليومية. واحد على وجه الخصوص يسمى الجوافة. إنها ثمار مثل هذه التي يوصي بها أطباء العلاج الطبيعي لمرضاهم.

هذه الفاكهة الرائعة تأتي من عائلة الآس وهي لذيذة جدًا. تزرع في أمريكا الجنوبية والوسطى وحتى فلوريدا. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان بما في ذلك الأبيض والوردي أو الأخضر الفاتح. وهي مستديرة وأحيانًا بيضاوية وبداخلها بذور بنية صالحة للأكل. يوصف الطعم بأنه لاذع أو حلو حسب النضج. غالبًا ما تتم مقارنتها بالفواكه وهي الفراولة والكمثرى.

يمكن تناول الجوافة في الحلويات والعصائر والصلصات وحتى الأطباق المالحة. تذكر أنه من الأفضل تناول هذه الفاكهة طازجة للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية والفوائد. يمكنك استشارة طبيب العلاج الطبيعي لمعرفة كيفية دمج هذه الأطعمة الصحية وغيرها في نظامك الغذائي اليومي.

فيما يلي نظرة عامة سريعة على أهم فوائد فاكهة الجوافة.

امنح جهازك المناعي دفعة قوية

تعتبر المناعة الممتازة أمرًا ضروريًا للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى. في كل كوب من الجوافة تستهلكه، تحصل على 21% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ، و20% من البوتاسيوم وحمض الفوليك. الأمر المثير للإعجاب حقًا هو محتواه من فيتامين C، حيث يوفر 628 بالمائة لكل وجبة.

فيتامين C يقوي جهاز المناعة وهو مفيد أيضًا لصحة الدماغ. يمكن أن يساعد تناول الطعام أثناء الحمل أيضًا على ضمان حصول طفلك الذي لم يولد بعد على نظام عصبي صحي.

تحسين عملية الهضم لديك

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف، وهو أمر ضروري لهضم الطعام بسرعة وفعالية. وهذا مهم لتطهير القولون، والذي بدوره يساعد على الوقاية من سرطان القولون. هناك خيار آخر وهو العلاج بالاستخلاب، والذي يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. تقدم مراكز العلاج الطبيعي أيضًا العلاج بالأوزون، والذي يمكن استخدامه لعلاج أنواع مختلفة من السرطان.

قديماً، كانت الجوافة تستخدم لعلاج أعراض الزحار والإسهال. يمكن لأولئك الذين يعانون من الإمساك العثور على الجوافة لإزالة الانسداد. إنها البذور التي تعمل كملين.

خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

تناول الجوافة بانتظام يمكن أن يساعد في منع سماكة الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب المحتملة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. إذا كنت تعاني بالفعل من هذه الظروف، يمكن أن تساعد الجوافة في تحسينها. أجريت دراسة على 120 مشاركاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وقد تناولوا جميعًا الجوافة قبل كل وجبة لمدة 12 أسبوعًا. وفي نهاية الدراسة، انخفضت جميع مستويات ضغط الدم لديهم.

خفض مستويات السكر في الدم

وأخيرا، يمكن أن يساعد تناول الجوافة في تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم. الألياف الموجودة داخل الجوافة مسؤولة عن تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين. أجريت تجربة سريرية تبين أن شرب الشاي المصنوع من أوراق الجوافة أدى إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى 19 مشاركا. واستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى ساعتين.

وأجرى نفس الباحثين اليابانيين اختبارات أخرى على 20 مشاركًا مصابين بداء السكري من النوع الثاني. وأظهرت النتائج أن مستويات السكر في الدم انخفضت بنسبة تزيد عن 10 بالمائة عند شرب شاي أوراق الجوافة بعد تناول الطعام.

يساعد أطباء العلاج الطبيعي المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الشكاوى. إنهم يقدمون جميع أنواع الخدمات بما في ذلك تعليم تغييرات نمط الحياة، وتوفير العلاج بالأوزون والاستخلاب، وحتى استبدال الهرمونات. استشر طبيب العلاج الطبيعي اليوم لمعرفة المزيد حول تحسين نظامك الغذائي وأسلوب حياتك.