4 skäl till varför du bör börja äta guaves

4 skäl till varför du bör börja äta guaves

Alla frukter kan förbättra kroppens hälsa och förbättra din hållbarhet. Det finns dock vissa frukter som helt enkelt är bättre än andra. Dessa frukter är vanligtvis exotiska och innehåller alla typer av vitaminer och mineraler som de inte kan hitta i sin dagliga livsmedelsbutik. En av dem kallas guave. De är frukt som detta som rekommenderar alternativa utövare för konsumtion.

Denna fantastiska frukt kommer från Myrtle -familjen och är mycket välsmakande. Du kommer att upptäcka att det odlas i Syd- och Centralamerika och till och med i Florida. De finns i olika färger, inklusive vita, rosa eller ljusgröna. De är runda och ibland ovala med bruna ätliga frön inuti. Beroende på mognad beskrivs smaken antingen sur eller söt. De frukter som den ofta jämförs är jordgubbar och päron.

guaves kan ätas i desserter, smoothies, såser och till och med hjärtliga rätter. Kom ihåg att det är bäst att äta dessa frukter färska för att uppnå maximala näringsämnen och fördelar. Du kan konsultera en naturopatisk läkare för att ta reda på hur du kan inkludera detta och andra hälsosamma livsmedel i din dagliga diet.

Här är en kort översikt över de viktigaste fördelarna med den guavenfrukten.

ge ditt immunsystem en drivkraft

Utmärkt immunitet är avgörande för att hålla förkylning, influensa och andra virala sjukdomar i kontroll. I varje kopp guave som du konsumerar får du 21 procent av den rekommenderade dagliga dosen av vitamin A, 20 procent kalium och folsyra. Det som faktiskt imponerar är C -vitamininnehållet som levererar 628 procent per portion.

C -vitamin stärker immunsystemet och är också bra för hjärnans hälsa. Maten under graviditeten kan också hjälpa din ofödda att ha ett hälsosamt nervsystem.

Förbättra din matsmältning

guave har mycket fiberinnehåll som är viktigt för en snabb och effektiv matsmältning av din mat. Detta är viktigt för att rengöra tjocktarmen, vilket i sin tur bidrar till att förhindra koloncancer. Ett annat alternativ skulle vara bildandet av kelatterapi, som hjälper till att ta bort ackumulerade gifter från din kropp. Ozonterapi erbjuds också i naturopatiska centra som kan användas för att behandla olika typer av cancer.

lägre blodtryck och främjar hjärthälsa

Den regelbundna konsumtionen av guave kan hjälpa till att inte tjockna ditt blod, vilket kan leda till högt blodtryck och potentiella hjärtproblem som hjärtattack och stroke. Om du redan har att göra med dessa förhållanden kan guave hjälpa till att förbättra dem. En studie genomfördes med 120 deltagare med högt blodtryck. De fick alla guave under en period av 12 veckor före varje måltid. I slutet av experimentet hade alla blodtrycksvärden sjunkit.

sänk din blodsockernivå

konsumtion av guaven hjälpa till att kompensera för deras blodsockernivå. Fiberen inuti guaven är ansvarig för att reglera glukos- och insulinnivåer. En klinisk studie genomfördes där det visades att dricka te från guavblad bidrog med 19 deltagare för att minska blodsockernivån. Denna effekt varade upp till två timmar.

Ytterligare tester genomfördes av samma japanska forskare med 20 deltagare med typ 2 -diabetes. Resultaten visade att blodsockernivån minskades med över 10 procent när Guavenblatt -teet var full efter att ha ätit.

naturopater har stött patienter med en mängd olika sjukdomar. De erbjuder alla typer av tjänster, inklusive förmedling av förändringar i livsstil, tillhandahållande av ozon och kelatterapi och till och med hormonersättning. Rådgör med en naturopat idag Du kommer att lära dig mer om att förbättra din diet och livsstil.