4 razlogi, zakaj bi morali začeti jesti guavo

4 razlogi, zakaj bi morali začeti jesti guavo

Vse sadje lahko izboljša zdravje vašega telesa in podaljša vašo življenjsko dobo. Vendar pa obstajajo nekateri sadeži, ki so preprosto boljši od drugih. To sadje je običajno eksotične narave in vsebuje vse vrste vitaminov in mineralov, ki jih ne boste našli v vsakodnevni trgovini z živili. Eden od njih se imenuje guava. Takšne sadeže alternativni zdravniki priporočajo svojim pacientom.

Ta neverjeten sadež prihaja iz družine mirtovk in je zelo okusen. Našli ga boste v Južni in Srednji Ameriki ter celo na Floridi. Na voljo so v različnih barvah, vključno z belo, roza ali svetlo zeleno. So okrogle in včasih ovalne z rjavimi užitnimi semeni v notranjosti. Odvisno od zrelosti je okus opisan kot kisel ali sladek. Sadje, s katerim ga pogosto primerjajo, sta jagoda in hruška.

Guave lahko jeste v sladicah, smutijih, omakah in celo slanih jedeh. Ne pozabite, da je najbolje, da to sadje uživate sveže, da dobite največ hranilnih snovi in ​​koristi. Lahko se posvetujete z zdravnikom naturopatom, da se naučite, kako to in druga zdrava živila vključiti v svojo dnevno prehrano.

Tukaj je kratek pregled glavnih prednosti sadja guave.

Okrepite svoj imunski sistem

Odlična imunost je ključnega pomena za preprečevanje prehladov, gripe in drugih virusnih obolenj. V vsaki skodelici guave, ki jo zaužijete, dobite 21 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina A, 20 odstotkov kalija in folne kisline. Kar je pravzaprav impresivno, je vsebnost vitamina C, ki zagotavlja 628 odstotkov na porcijo.

Vitamin C krepi imunski sistem in je dober tudi za zdravje možganov. Prehranjevanje med nosečnostjo lahko tudi pomaga zagotoviti, da ima vaš nerojeni otrok zdrav živčni sistem.

Izboljšajte prebavo

Guava vsebuje veliko vlaknin, ki so bistvenega pomena za hitro in učinkovito prebavo vaše hrane. To je pomembno za čiščenje debelega črevesa, kar posledično pomaga pri preprečevanju raka debelega črevesa. Druga možnost bi bila kelacijska terapija, ki pomaga odstraniti nakopičene toksine iz telesa. V naturopatskih centrih ponujajo tudi ozonoterapijo, s katero lahko zdravijo različne vrste raka.

V preteklosti so guave uporabljali za zdravljenje simptomov griže in driske. Tisti, ki se soočajo z zaprtjem, lahko najdejo guave, da odpravijo blokado. Prav semena delujejo kot odvajalo.

Znižajte krvni tlak in spodbujajte zdravje srca

Redno uživanje guave lahko pomaga preprečiti zgostitev krvi, kar lahko privede do visokega krvnega tlaka in morebitnih težav s srcem, kot sta srčni napad in možganska kap. Če se že spopadate s temi stanji, jih lahko guava pomaga izboljšati. Študija je bila izvedena na 120 udeležencih z visokim krvnim tlakom. Vsi so prejeli guavo pred vsakim obrokom v obdobju 12 tednov. Ob koncu poskusa so se vse vrednosti krvnega tlaka znižale.

Znižajte raven sladkorja v krvi

Končno lahko uživanje guave pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi. Vlakna v guavi so odgovorna za uravnavanje ravni glukoze in insulina. Opravljeno je bilo klinično preskušanje, v katerem je bilo dokazano, da je pitje čaja iz listov guave pomagalo znižati raven sladkorja v krvi pri 19 udeležencih. Ta učinek je trajal do dve uri.

Nadaljnje testiranje so izvedli isti japonski raziskovalci z uporabo 20 udeležencev s sladkorno boleznijo tipa 2. Rezultati so pokazali, da se je raven krvnega sladkorja znižala za več kot 10 odstotkov, ko je bil čaj iz guavinih listov spit po jedi.

Naturopati so pomagali bolnikom z različnimi boleznimi. Ponujajo vse vrste storitev, vključno z urejanjem sprememb življenjskega sloga, zagotavljanjem ozonske in kelacijske terapije ter celo nadomeščanjem hormonov. Danes se posvetujte z naturopatom, če želite izvedeti več o izboljšanju vaše prehrane in življenjskega sloga.