4 motive pentru care ar trebui să începi să mănânci guave

4 motive pentru care ar trebui să începi să mănânci guave

Toate fructele vă pot îmbunătăți sănătatea corpului și vă pot îmbunătăți longevitatea. Cu toate acestea, există anumite fructe care sunt pur și simplu mai bune decât altele. Aceste fructe sunt de obicei exotice în natură și conțin tot felul de vitamine și minerale pe care nu le vei găsi în magazinul tău alimentar de zi cu zi. Una dintre ele se numește guava. Sunt fructe ca acestea pe care practicienii alternativi le recomandă pacienților să le consume.

Acest fruct uimitor provine din familia Myrtle și este foarte gustos. Îl vei găsi cultivat în America de Sud și Centrală și chiar în Florida. Ele vin în diferite culori, inclusiv alb, roz sau verde deschis. Sunt rotunde și uneori ovale, cu semințe comestibile maro în interior. În funcție de maturitate, gustul este descris fie acru, fie dulce. Fructele cu care este adesea comparată sunt căpșunile și perele.

Guava pot fi consumate în deserturi, smoothie-uri, sosuri și chiar preparate sărate. Amintiți-vă că cel mai bine este să consumați aceste fructe proaspete pentru a obține maximum de nutrienți și beneficii. Puteți consulta un medic naturist pentru a afla cum să încorporați aceasta și alte alimente sănătoase în dieta dumneavoastră zilnică.

Iată o prezentare rapidă a principalelor beneficii ale fructelor de guava.

Oferă-ți un impuls sistemului imunitar

Imunitatea excelentă este crucială pentru a ține la distanță răceala, gripa și alte boli virale. În fiecare cană de guava pe care o consumi, primești 21% din aportul zilnic recomandat de vitamina A, 20% potasiu și acid folic. Ceea ce este de fapt impresionant este conținutul de vitamina C, oferind 628 la sută per porție.

Vitamina C întărește sistemul imunitar și este, de asemenea, bună pentru sănătatea creierului. Mâncatul în timpul sarcinii poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că copilul nenăscut are un sistem nervos sănătos.

Îmbunătățiți-vă digestia

Guava are un conținut ridicat de fibre, ceea ce este esențial pentru digestia rapidă și eficientă a alimentelor. Acest lucru este important pentru curățarea colonului, care, la rândul său, ajută la prevenirea cancerului de colon. O altă opțiune ar fi să urmați o terapie de chelare, care ajută la eliminarea toxinelor acumulate din organism. Ozonoterapia este oferită și în centrele naturiste, care pot fi folosite pentru tratarea diferitelor tipuri de cancer.

În trecut, guavele erau folosite pentru a trata simptomele dizenteriei și diareei. Cei care se confruntă cu constipație pot găsi guave pentru a elimina blocajul. Semințele sunt cele care acționează ca un laxativ.

Scade tensiunea arteriala si promoveaza sanatatea inimii

Consumul regulat de guava poate ajuta la prevenirea îngroșării sângelui, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială și la potențiale probleme cardiace, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral. Dacă aveți deja de-a face cu aceste afecțiuni, guava vă poate ajuta să le îmbunătățiți. Un studiu a fost realizat pe 120 de participanți cu hipertensiune arterială. Toți au primit guava înainte de fiecare masă pentru o perioadă de 12 săptămâni. La sfârșitul experimentului, toate valorile tensiunii arteriale au scăzut.

Reduceți nivelul zahărului din sânge

În cele din urmă, consumul de guave poate ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge. Fibrele din guava sunt responsabile pentru reglarea nivelului de glucoză și insulină. A fost efectuat un studiu clinic în care s-a demonstrat că consumul de ceai din frunze de guava a ajutat la reducerea nivelului de zahăr din sânge la 19 participanți. Acest efect a durat până la două ore.

Au fost efectuate teste suplimentare de către aceiași cercetători japonezi, folosind 20 de participanți cu diabet de tip 2. Rezultatele au arătat că nivelul zahărului din sânge a scăzut cu peste 10% atunci când ceaiul din frunze de guava a fost băut după masă.

Naturopatii au sprijinit pacienții cu o varietate de boli diferite. Ele oferă tot felul de servicii, inclusiv aranjarea schimbărilor stilului de viață, furnizarea de ozon și terapie de chelare și chiar înlocuirea hormonală. Consultați-vă cu un naturopat astăzi pentru a afla mai multe despre îmbunătățirea dietei și a stilului de viață.