4 razões pelas quais você deveria começar a comer goiabas

4 razões pelas quais você deveria começar a comer goiabas

Todas as frutas podem melhorar a saúde do seu corpo e melhorar a sua longevidade. No entanto, existem certas frutas que são simplesmente melhores que outras. Essas frutas geralmente são de natureza exótica e contêm todos os tipos de vitaminas e minerais que você não encontrará no supermercado do dia a dia. Um deles se chama goiaba. São frutas como essas que os praticantes alternativos recomendam que seus pacientes consumam.

Esta fruta incrível vem da família Myrtle e é muito saborosa. Você o encontrará cultivado na América do Sul e Central e até na Flórida. Eles vêm em cores diferentes, incluindo branco, rosa ou verde claro. Eles são redondos e às vezes ovais com sementes marrons comestíveis em seu interior. Dependendo da maturação, o sabor é descrito como azedo ou doce. As frutas com as quais é frequentemente comparada são morangos e peras.

As goiabas podem ser consumidas em sobremesas, smoothies, molhos e até pratos salgados. Lembre-se que o melhor é consumir essas frutas frescas para obter o máximo de nutrientes e benefícios. Você pode consultar um médico naturopata para saber como incorporar este e outros alimentos saudáveis ​​em sua dieta diária.

Aqui está uma rápida visão geral dos principais benefícios da goiaba.

Dê um impulso ao seu sistema imunológico

Excelente imunidade é crucial para evitar resfriados, gripes e outras doenças virais. Em cada xícara de goiaba que você consome, você obtém 21% da ingestão diária recomendada de vitamina A, 20% de potássio e ácido fólico. O que é realmente impressionante é o teor de vitamina C, que fornece 628% por porção.

A vitamina C fortalece o sistema imunológico e também é boa para a saúde do cérebro. Comer durante a gravidez também pode ajudar a garantir que o feto tenha um sistema nervoso saudável.

Melhore sua digestão

A goiaba é rica em fibras, essenciais para uma digestão rápida e eficaz dos alimentos. Isto é importante para limpar o cólon, o que por sua vez ajuda a prevenir o câncer de cólon. Outra opção seria fazer terapia de quelação, que ajuda a remover toxinas acumuladas no corpo. A ozonioterapia também é oferecida em centros naturopatas, que pode ser usada para tratar diversos tipos de câncer.

No passado, as goiabas eram usadas para tratar sintomas de disenteria e diarreia. Aqueles que lidam com prisão de ventre podem encontrar goiabas para eliminar o bloqueio. São as sementes que atuam como laxantes.

Reduza a pressão arterial e promova a saúde do coração

Comer goiaba regularmente pode ajudar a prevenir o espessamento do sangue, o que pode causar hipertensão e possíveis problemas cardíacos, como ataque cardíaco e derrame. Se você já está lidando com essas condições, a goiaba pode ajudar a melhorá-las. Um estudo foi realizado em 120 participantes com pressão alta. Todos receberam goiaba antes de cada refeição por um período de 12 semanas. Ao final do experimento, todos os valores da pressão arterial haviam diminuído.

Reduza seus níveis de açúcar no sangue

Finalmente, consumir goiabas pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. A fibra contida na goiaba é responsável por regular os níveis de glicose e insulina. Foi realizado um ensaio clínico no qual foi demonstrado que beber chá feito de folhas de goiaba ajudou a reduzir os níveis de açúcar no sangue em 19 participantes. Esse efeito durou até duas horas.

Outros testes foram conduzidos pelos mesmos pesquisadores japoneses, utilizando 20 participantes com diabetes tipo 2. Os resultados mostraram que os níveis de açúcar no sangue foram reduzidos em mais de 10% quando o chá de folhas de goiaba era bebido após as refeições.

Os naturopatas têm apoiado pacientes com uma variedade de doenças diferentes. Eles oferecem todos os tipos de serviços, incluindo mudanças no estilo de vida, terapia com ozônio e quelação e até reposição hormonal. Consulte um naturopata hoje para saber mais sobre como melhorar sua dieta e estilo de vida.