4 razões pelas quais você deve começar a comer guauves

4 razões pelas quais você deve começar a comer guauves

Todas as frutas podem melhorar a saúde do seu corpo e melhorar sua durabilidade. No entanto, existem certas frutas que são simplesmente melhores que outras. Essas frutas são geralmente exóticas e contêm todos os tipos de vitaminas e minerais que não conseguem encontrar em seu supermercado diário. Um deles é chamado de guave. São frutas como essa que recomendam profissionais alternativos para consumo.

Esta fruta incrível vem da família Myrtle e é muito saborosa. Você descobrirá que é cultivado na América do Sul e Central e até na Flórida. Eles vêm em cores diferentes, incluindo branco, rosa ou verde claro. Eles são redondos e às vezes ovais com sementes comestíveis marrons dentro. Dependendo da maturidade, o sabor é descrito ou doce. Os frutos com os quais é frequentemente comparado são morangos e peras.

Guauvas podem ser consumidas em sobremesas, smoothies, molhos e até pratos saudáveis. Lembre -se de que é melhor comer essas frutas frescas para alcançar o máximo de nutrientes e vantagens. Você pode consultar um médico naturopata para descobrir como incluir isso e outros alimentos saudáveis ​​em sua dieta diária.

Aqui está uma breve visão geral das vantagens mais importantes da fruta da guavenia.

Dê ao seu sistema imunológico um impulso

Excelente imunidade é crucial para manter resfriados, gripe e outras doenças virais sob controle. Em todas as xícaras de guave que você consome, você recebe 21 % da dose diária recomendada de vitamina A, 20 % do potássio e ácido fólico. O que realmente impressiona é o conteúdo de vitamina C que oferece 628 % por porção.

A vitamina C fortalece o sistema imunológico e também é bom para a saúde do cérebro. A comida durante a gravidez também pode ajudar seu nascer a ter um sistema nervoso saudável.

melhorar sua digestão

Guave tem muito conteúdo de fibras essencial para uma digestão rápida e eficaz da sua comida. Isso é importante para limpar seu intestino grosso, o que, por sua vez, contribui para prevenir o câncer de cólon. Outra opção seria a formação da terapia quelato, o que ajuda a remover toxinas acumuladas do seu corpo. A terapia com ozônio também é oferecida em centros naturopatas que podem ser usados ​​para tratar vários tipos de câncer.

menor pressão arterial e promover a saúde do coração

O consumo regular de guave pode ajudar a não engrossar seu sangue, o que pode levar a pressão alta e possíveis problemas cardíacos, como ataque cardíaco e derrame. Se você já tem a ver com essas condições, o Guave pode ajudar a melhorá -las. Um estudo foi realizado com 120 participantes com pressão alta. Todos eles receberam guave durante um período de 12 semanas antes de cada refeição. No final do experimento, todos os valores de pressão arterial caíram.

Abaixe o nível do açúcar no sangue

Mais testes foram realizados pelos mesmos pesquisadores japoneses usando 20 participantes com diabetes tipo 2. Os resultados mostraram que o nível de açúcar no sangue foi reduzido em mais de 10 % quando o chá guavenblatt estava bêbado depois de comer.