4 motivi per cui dovresti iniziare a mangiare guaiave

4 motivi per cui dovresti iniziare a mangiare guaiave

Tutti i frutti possono migliorare la salute del tuo corpo e migliorare la tua longevità. Tuttavia, ci sono alcuni frutti che sono semplicemente migliori di altri. Questi frutti sono solitamente di natura esotica e contengono tutti i tipi di vitamine e minerali che non troverai nel tuo negozio di alimentari di tutti i giorni. Uno di questi si chiama guava. Sono frutti come questi che i professionisti alternativi raccomandano di consumare ai loro pazienti.

Questo straordinario frutto proviene dalla famiglia dei Mirti ed è molto gustoso. Lo troverai coltivato nell'America meridionale e centrale e persino in Florida. Sono disponibili in diversi colori tra cui bianco, rosa o verde chiaro. Sono rotondi e talvolta ovali con semi commestibili marroni all'interno. A seconda della maturazione, il gusto viene descritto come acido o dolce. I frutti a cui viene spesso paragonato sono le fragole e le pere.

Le guaiave possono essere consumate in dessert, frullati, salse e persino piatti salati. Ricorda che è meglio consumare questi frutti freschi per ottenere il massimo di nutrienti e benefici. Puoi consultare un medico naturopata per imparare come incorporare questo e altri cibi sani nella tua dieta quotidiana.

Ecco una rapida panoramica dei principali vantaggi del frutto di guava.

Dai una spinta al tuo sistema immunitario

Un’eccellente immunità è fondamentale per tenere a bada raffreddore, influenza e altre malattie virali. In ogni tazza di guava che consumi, ottieni il 21% dell'apporto giornaliero raccomandato di vitamina A, il 20% di potassio e acido folico. Ciò che è davvero impressionante è il contenuto di vitamina C, che fornisce il 628% per porzione.

La vitamina C rafforza il sistema immunitario e fa bene anche alla salute del cervello. Mangiare durante la gravidanza può anche aiutare a garantire che il tuo bambino non ancora nato abbia un sistema nervoso sano.

Migliora la tua digestione

La guava è ricca di fibre, essenziali per una digestione rapida ed efficace del cibo. Questo è importante per pulire il colon, che a sua volta aiuta a prevenire il cancro al colon. Un'altra opzione potrebbe essere quella di sottoporsi a una terapia chelante, che aiuta a rimuovere le tossine accumulate dal corpo. Nei centri naturopati viene offerta anche l’ozonoterapia, che può essere utilizzata per trattare vari tipi di cancro.

In passato, le guaiave venivano usate per trattare i sintomi di dissenteria e diarrea. Coloro che soffrono di stitichezza possono trovare guaiave per eliminare il blocco. Sono i semi che agiscono come lassativo.

Abbassare la pressione sanguigna e promuovere la salute del cuore

Mangiare regolarmente guava può aiutare a prevenire l’ispessimento del sangue, che può portare ad alta pressione sanguigna e potenziali problemi cardiaci come infarto e ictus. Se stai già affrontando queste condizioni, la guava può aiutarti a migliorarle. È stato condotto uno studio su 120 partecipanti con pressione alta. Tutti hanno ricevuto guava prima di ogni pasto per un periodo di 12 settimane. Alla fine dell’esperimento tutti i valori della pressione arteriosa erano diminuiti.

Abbassa i livelli di zucchero nel sangue

Infine, il consumo di guaiave può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. La fibra all'interno della guava è responsabile della regolazione dei livelli di glucosio e insulina. È stato condotto uno studio clinico in cui è stato dimostrato che bere tè a base di foglie di guava ha contribuito a ridurre i livelli di zucchero nel sangue in 19 partecipanti. Questo effetto è durato fino a due ore.

Ulteriori test sono stati condotti dagli stessi ricercatori giapponesi utilizzando 20 partecipanti con diabete di tipo 2. I risultati hanno mostrato che i livelli di zucchero nel sangue venivano ridotti di oltre il 10% quando il tè alle foglie di guava veniva bevuto dopo aver mangiato.

I naturopati hanno supportato pazienti con una varietà di malattie diverse. Offrono tutti i tipi di servizi, tra cui l'organizzazione di cambiamenti nello stile di vita, la fornitura di ozono e terapia chelante e persino la sostituzione ormonale. Consulta oggi stesso un naturopata per saperne di più su come migliorare la tua dieta e il tuo stile di vita.