4 razloga zašto biste trebali početi jesti guavu

4 razloga zašto biste trebali početi jesti guavu

Svo voće može poboljšati zdravlje vašeg tijela i produljiti vašu dugovječnost. Međutim, postoji određeno voće koje je jednostavno bolje od drugih. Ovo voće je obično egzotične prirode i sadrži sve vrste vitamina i minerala koje nećete pronaći u svakodnevnoj trgovini. Jedan od njih se zove guava. Upravo takvo voće alternativni liječnici preporučuju svojim pacijentima za konzumaciju.

Ovo nevjerojatno voće dolazi iz obitelji mirta i vrlo je ukusno. Naći ćete ga kako raste u Južnoj i Srednjoj Americi, pa čak i na Floridi. Dolaze u različitim bojama uključujući bijelu, ružičastu ili svijetlozelenu. Okrugli su, a ponekad i ovalni sa smeđim jestivim sjemenkama iznutra. Ovisno o zrelosti, okus se opisuje kao kiseo ili sladak. Voće s kojim se često uspoređuje su jagode i kruške.

Guava se može jesti u desertima, smoothiejima, umacima, pa čak i slanim jelima. Imajte na umu da je ovo voće najbolje konzumirati svježe kako biste dobili maksimum hranjivih tvari i dobrobiti. Možete se posavjetovati s liječnikom naturopatom kako biste naučili kako ovu i druge zdrave namirnice uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu.

Evo kratkog pregleda glavnih prednosti voća guave.

Ojačajte svoj imunološki sustav

Izvrstan imunitet ključan je za sprječavanje prehlade, gripe i drugih virusnih bolesti. U svakoj šalici guave koju konzumirate, dobivate 21 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A, 20 posto kalija i folne kiseline. Ono što je zapravo impresivno je sadržaj vitamina C, koji daje 628 posto po obroku.

Vitamin C jača imunološki sustav, a također je dobar za zdravlje mozga. Prehrana tijekom trudnoće također može pomoći da vaše nerođeno dijete ima zdrav živčani sustav.

Poboljšajte probavu

Guava ima visok sadržaj vlakana, što je neophodno za brzu i učinkovitu probavu vaše hrane. Ovo je važno za čišćenje vašeg debelog crijeva, što zauzvrat pomaže u prevenciji raka debelog crijeva. Druga mogućnost bila bi podvrgnuti se kelacijskoj terapiji, koja pomaže u uklanjanju nakupljenih toksina iz tijela. U naturopatskim centrima nudi se i ozonska terapija koja se može koristiti za liječenje raznih vrsta raka.

U prošlosti se guava koristila za liječenje simptoma dizenterije i proljeva. Oni koji pate od zatvora mogu pronaći guavu za uklanjanje blokade. Upravo sjemenke djeluju kao laksativ.

Sniziti krvni tlak i poboljšati zdravlje srca

Redovita konzumacija guave može spriječiti zgušnjavanje krvi, što može dovesti do visokog krvnog tlaka i potencijalnih srčanih problema poput srčanog i moždanog udara. Ako se već nosite s ovim stanjima, guava vam može pomoći da ih poboljšate. Istraživanje je provedeno na 120 sudionika s visokim krvnim tlakom. Svi su dobivali guavu prije svakog obroka u razdoblju od 12 tjedana. Na kraju eksperimenta sve vrijednosti krvnog tlaka su se smanjile.

Snizite razinu šećera u krvi

Konačno, konzumacija guave može pomoći u ravnoteži razine šećera u krvi. Vlakna unutar guave odgovorna su za regulaciju razine glukoze i inzulina. Provedeno je kliničko ispitivanje u kojem je pokazano da je pijenje čaja od lišća guave pomoglo u smanjenju razine šećera u krvi kod 19 sudionika. Ovaj učinak trajao je do dva sata.

Daljnje testiranje proveli su isti japanski istraživači na 20 sudionika s dijabetesom tipa 2. Rezultati su pokazali da je razina šećera u krvi smanjena za više od 10 posto kada se nakon jela pio čaj od lišća guave.

Naturopati su pružali podršku pacijentima s nizom različitih bolesti. Oni nude sve vrste usluga, uključujući organiziranje promjena životnog stila, pružanje terapije ozonom i kelacijom, pa čak i nadomjestak hormona. Posavjetujte se s naturopatom već danas kako biste saznali više o poboljšanju svoje prehrane i načina života.