4 syytä, miksi sinun pitäisi alkaa syödä guaveja

4 syytä, miksi sinun pitäisi alkaa syödä guaveja

Kaikki hedelmät voivat parantaa kehosi terveyttä ja parantaa kestävyyttäsi. On kuitenkin tiettyjä hedelmiä, jotka ovat yksinkertaisesti parempia kuin muut. Nämä hedelmät ovat yleensä eksoottisia ja sisältävät kaikentyyppisiä vitamiineja ja mineraaleja, joita he eivät löydä päivittäisestä ruokakaupastaan. Yksi niistä on nimeltään Guave. Ne ovat tällaisia ​​hedelmiä, jotka suosittelevat vaihtoehtoisia harjoittajia kulutukseen.

Tämä hämmästyttävä hedelmä tulee Myrtle -perheestä ja on erittäin maukas. Huomaat, että sitä kasvatetaan Etelä- ja Keski -Amerikassa ja jopa Floridassa. Niitä on eri väreissä, mukaan lukien valkoinen, vaaleanpunainen tai vaaleanvihreä. Ne ovat pyöreitä ja joskus soikeita, joissa on ruskeita syötäviä siemeniä. Kypsyydestä riippuen maku on kuvattu joko hapan tai makea. Hedelmät, joita sitä usein verrataan, ovat mansikat ja päärynät.

Guaveja voidaan syödä jälkiruokissa, smoothieissa, kastikkeissa ja jopa runsasissa ruokia. Muista, että on parasta syödä näitä hedelmiä tuoreita suurimman ravintoaineiden ja etujen saavuttamiseksi. Voit kysyä naturopaattista lääkäriä selvittääksesi, kuinka voit sisällyttää tämän ja muut terveelliset ruokia päivittäiseen ruokavalioon.

Tässä on lyhyt katsaus guaven -hedelmien tärkeimmistä eduista.

Anna immuunijärjestelmällesi työntövoima

Erinomainen immuniteetti on ratkaisevan tärkeää kylmunnan, flunssan ja muiden virussairauksien pitämiseksi kurissa. Jokaisessa kuluttamasi guivi kupilla saat 21 prosenttia suositellusta päivittäisestä annoksesta A -vitamiinia, 20 prosenttia kaliumista ja foolihapposta. Itse asiassa vaikutelma on C -vitamiinipitoisuus, joka tuottaa 628 prosenttia annosta kohti.

C -vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja on myös hyvä aivojen terveydelle. Ruoka raskauden aikana voi myös auttaa syntymättömääsi terveelliseen hermostoon.

parantaa ruuansulatusta

Guavessa on paljon kuitupitoisuutta, joka on välttämätön ruoan nopealle ja tehokkaalle ruuansulatukselle. Tämä on tärkeää paksusuolen puhdistamisessa, mikä puolestaan ​​myötävaikuttaa paksusuolen syövän estämiseen. Toinen vaihtoehto olisi kelaattihoidon muodostuminen, joka auttaa poistamaan kertyneet toksiinit kehostasi. Otsonihoitoa tarjotaan myös naturopaattisissa keskuksissa, joita voidaan käyttää erityyppisten syövän hoitoon.

alempi verenpaine ja edistävät sydämen terveyttä

Guiven säännöllinen kulutus voi auttaa sakeuttamaan verta, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja mahdollisiin sydänongelmiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. Jos sinulla on jo tekemistä näiden olosuhteiden kanssa, Guave voi auttaa parantamaan niitä. Tutkimus tehtiin 120 osallistujalla, joilla oli korkea verenpaine. He kaikki saivat Guiven 12 viikon ajan ennen jokaista ateriaa. Kokeen lopussa kaikki verenpainearvot olivat pudonneet.

alenna verensokeritasoa

​​Guavenin kulutus voi auttaa kompensoimaan niiden verensokeritasoa. Guiven sisällä oleva kuitu on vastuussa glukoosin ja insuliinitasojen säätelemisestä. Suoritettiin kliininen tutkimus, jossa osoitettiin, että Guav -lehtien teetä juominen osallistui 19 osallistujaa verensokerin tasojen vähentämiseksi. Tämä vaikutus kesti jopa kaksi tuntia.

Samat japanilaiset tutkijat suorittivat lisätestejä käyttämällä 20 tyypin 2 diabeteksen osallistujaa. Tulokset osoittivat, että verensokeritaso alensi yli 10 prosentilla, kun Guavenblatt -tee oli humalassa syömisen jälkeen.

naturopathit ovat tukeneet potilaita, joilla on erilaisia ​​sairauksia. Ne tarjoavat kaikentyyppisiä palveluita, mukaan lukien elämäntavan muutokset, otsoni- ja kelaattihoidon tarjoaminen ja jopa hormonin korvaaminen. Ota yhteyttä Naturopathiin tänään opit lisää ruokavalion ja elämäntyyliäsi.