4 syytä, miksi sinun pitäisi aloittaa guajavien syöminen

4 syytä, miksi sinun pitäisi aloittaa guajavien syöminen

Kaikki hedelmät voivat parantaa kehosi terveyttä ja pidentää pitkäikäisyyttäsi. Jotkut hedelmät ovat kuitenkin yksinkertaisesti parempia kuin toiset. Nämä hedelmät ovat yleensä luonteeltaan eksoottisia ja sisältävät kaikenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, joita et löydä päivittäisestä ruokakaupasta. Yksi niistä on nimeltään guava. Vaihtoehtoiset lääkärit suosittelevat potilailleen nauttimaan juuri tällaisia ​​hedelmiä.

Tämä hämmästyttävä hedelmä on peräisin Myrtle-perheestä ja on erittäin maukasta. Löydät sen kasvaneen Etelä- ja Keski-Amerikassa ja jopa Floridassa. Niitä on eri väreissä, mukaan lukien valkoinen, vaaleanpunainen tai vaaleanvihreä. Ne ovat pyöreitä ja joskus soikeita, ja niiden sisällä on ruskeita syötäviä siemeniä. Kypsyydestä riippuen maku kuvataan joko hapan tai makea. Hedelmät, joihin sitä usein verrataan, ovat mansikoita ja päärynöitä.

Guavat voidaan syödä jälkiruokissa, smoothieissa, kastikkeissa ja jopa suolaisissa ruoissa. Muista, että on parasta kuluttaa nämä hedelmät tuoreina saadaksesi maksimaaliset ravintoaineet ja hyödyt. Voit neuvotella naturopaattisen lääkärin kanssa oppiaksesi sisällyttämään tämän ja muita terveellisiä ruokia päivittäiseen ruokavalioosi.

Tässä on nopea katsaus guava-hedelmien tärkeimpiin etuihin.

Anna immuunijärjestelmällesi tehoa

Erinomainen vastustuskyky on ratkaisevan tärkeää flunssan, flunssan ja muiden virussairauksien loitolla. Jokaisessa nauttimassasi kupissa guavaa saat 21 prosenttia suositellusta päivittäisestä A-vitamiinin saannista, 20 prosenttia kaliumia ja foolihappoa. Mikä todella vaikuttava on C-vitamiinipitoisuus, joka tarjoaa 628 prosenttia annosta kohden.

C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja on myös hyvä aivojen terveydelle. Syöminen raskauden aikana voi myös auttaa varmistamaan, että syntymättömällä vauvallasi on terve hermosto.

Paranna ruoansulatustasi

Guava sisältää runsaasti kuitua, mikä on välttämätöntä ruoan nopealle ja tehokkaalle ruoansulatukselle. Tämä on tärkeää paksusuolen puhdistamisen kannalta, mikä puolestaan ​​auttaa estämään paksusuolen syöpää. Toinen vaihtoehto olisi käydä kelaattihoitoa, joka auttaa poistamaan kertyneet toksiinit kehostasi. Naturopaattisissa keskuksissa tarjotaan myös otsonihoitoa, jolla voidaan hoitaa erilaisia ​​syöpiä.

Aiemmin guajavia käytettiin punataudin ja ripulin oireiden hoitoon. Ne, jotka käsittelevät ummetusta, voivat löytää guavia tukosten poistamiseksi. Juuri siemenet toimivat laksatiivina.

Alentaa verenpainetta ja edistää sydämen terveyttä

Guavan säännöllinen syöminen voi auttaa estämään veren sakeutumista, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja mahdollisiin sydänongelmiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. Jos olet jo tekemisissä näiden sairauksien kanssa, guava voi auttaa parantamaan niitä. Tutkimukseen osallistui 120 korkeaa verenpainetta sairastavaa henkilöä. He kaikki saivat guavaa ennen jokaista ateriaa 12 viikon ajan. Kokeen lopussa kaikki verenpainearvot olivat laskeneet.

Laske verensokeritasosi

Lopuksi, guajavien nauttiminen voi auttaa tasapainottamaan verensokeritasosi. Guavan sisällä oleva kuitu on vastuussa glukoosi- ja insuliinitasojen säätelystä. Suoritettiin kliininen tutkimus, jossa osoitettiin, että guavalehdistä tehdyn teen juominen auttoi alentamaan verensokeria 19 osallistujalla. Tämä vaikutus kesti jopa kaksi tuntia.

Samat japanilaiset tutkijat suorittivat lisätestauksia 20 osallistujalla, joilla oli tyypin 2 diabetes. Tulokset osoittivat, että verensokeritasot laskivat yli 10 prosenttia, kun guavalehtiteetä juotiin syömisen jälkeen.

Naturopaatit ovat tukeneet potilaita, joilla on erilaisia ​​sairauksia. Ne tarjoavat kaikenlaisia ​​palveluita, mukaan lukien elämäntapamuutosten järjestäminen, otsoni- ja kelaatioterapia sekä jopa hormonikorvaus. Keskustele naturopaatin kanssa tänään saadaksesi lisätietoja ruokavaliosi ja elämäntapasi parantamisesta.