4 razones por las que deberías empezar a comer guayabas

4 razones por las que deberías empezar a comer guayabas

Todas las frutas pueden mejorar la salud de tu cuerpo y mejorar tu longevidad. Sin embargo, hay ciertas frutas que son simplemente mejores que otras. Estas frutas suelen ser de naturaleza exótica y contienen todo tipo de vitaminas y minerales que no encontrarás en el supermercado habitual. Uno de ellos se llama guayaba. Son frutos como estos los que los practicantes alternativos recomiendan consumir a sus pacientes.

Esta increíble fruta proviene de la familia Myrtle y es muy sabrosa. Lo encontrará cultivado en América del Sur y Central e incluso en Florida. Vienen en diferentes colores, incluidos blanco, rosa o verde claro. Son redondos y a veces ovalados con semillas comestibles de color marrón en su interior. Dependiendo del grado de madurez, el sabor se describe como ácido o dulce. Las frutas con las que a menudo se compara son las fresas y las peras.

La guayaba se puede consumir en postres, batidos, salsas e incluso platos salados. Recuerda que lo mejor es consumir estas frutas frescas para obtener el máximo de nutrientes y beneficios. Puedes consultar con un médico naturópata para aprender cómo incorporar este y otros alimentos saludables a tu dieta diaria.

A continuación se ofrece una descripción general rápida de los principales beneficios de la guayaba.

Dale un impulso a tu sistema inmunológico

Una inmunidad excelente es crucial para mantener a raya los resfriados, la gripe y otras enfermedades virales. En cada taza de guayaba que consumes, obtienes el 21 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A, el 20 por ciento de potasio y ácido fólico. Lo realmente impresionante es el contenido de vitamina C, que proporciona un 628 por ciento por porción.

La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y también es buena para la salud del cerebro. Comer durante el embarazo también puede ayudar a garantizar que el feto tenga un sistema nervioso sano.

Mejora tu digestión

La guayaba tiene un alto contenido de fibra, que es esencial para una digestión rápida y eficaz de los alimentos. Esto es importante para limpiar el colon, lo que a su vez ayuda a prevenir el cáncer de colon. Otra opción sería someterse a una terapia de quelación, que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas del cuerpo. Los centros naturopáticos también ofrecen ozonoterapia, que puede usarse para tratar varios tipos de cáncer.

En el pasado, las guayabas se utilizaban para tratar los síntomas de la disentería y la diarrea. Quienes padecen estreñimiento pueden encontrar guayabas para eliminar la obstrucción. Son las semillas las que actúan como laxante.

Reducir la presión arterial y promover la salud del corazón.

Comer guayaba con regularidad puede ayudar a evitar que la sangre se espese, lo que puede provocar presión arterial alta y posibles problemas cardíacos como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si ya estás lidiando con estas condiciones, la guayaba puede ayudar a mejorarlas. Se realizó un estudio en 120 participantes con presión arterial alta. Todos recibieron guayaba antes de cada comida durante un período de 12 semanas. Al final del experimento, todos los valores de presión arterial habían disminuido.

Reducir sus niveles de azúcar en la sangre

Finalmente, consumir guayabas puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en sangre. La fibra del interior de la guayaba se encarga de regular los niveles de glucosa e insulina. Se realizó un ensayo clínico en el que se demostró que beber té elaborado con hojas de guayaba ayudó a reducir los niveles de azúcar en sangre en 19 participantes. Este efecto duró hasta dos horas.

Los mismos investigadores japoneses realizaron más pruebas con 20 participantes con diabetes tipo 2. Los resultados mostraron que los niveles de azúcar en sangre se redujeron en más del 10 por ciento cuando se bebía té de hojas de guayaba después de comer.

Los naturópatas han ayudado a pacientes con una variedad de enfermedades diferentes. Ofrecen todo tipo de servicios, incluida la organización de cambios en el estilo de vida, la ozonoterapia y la quelación, e incluso el reemplazo hormonal. Consulte hoy con un naturópata para obtener más información sobre cómo mejorar su dieta y estilo de vida.