4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να τρώτε γκουάβα

4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να τρώτε γκουάβα

Όλα τα φρούτα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του σώματός σας και να βελτιώσουν τη μακροζωία σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα φρούτα που είναι απλά καλύτερα από άλλα. Αυτά τα φρούτα είναι συνήθως εξωτικής φύσης και περιέχουν όλα τα είδη βιταμινών και μετάλλων που δεν θα βρείτε στο καθημερινό σας παντοπωλείο. Ένα από αυτά ονομάζεται γκουάβα. Είναι φρούτα σαν αυτά που οι εναλλακτικοί ιατροί συνιστούν στους ασθενείς τους να καταναλώνουν.

Αυτό το καταπληκτικό φρούτο προέρχεται από την οικογένεια Myrtle και είναι πολύ νόστιμο. Θα το βρείτε να καλλιεργείται στη Νότια και Κεντρική Αμερική, ακόμη και στη Φλόριντα. Έρχονται σε διάφορα χρώματα, όπως λευκό, ροζ ή ανοιχτό πράσινο. Είναι στρογγυλά και μερικές φορές οβάλ με καφέ εδώδιμους σπόρους στο εσωτερικό τους. Ανάλογα με την ωριμότητα, η γεύση περιγράφεται είτε ως ξινή είτε ως γλυκιά. Τα φρούτα με τα οποία συχνά συγκρίνεται είναι οι φράουλες και τα αχλάδια.

Τα γκουάβα μπορούν να καταναλωθούν σε επιδόρπια, smoothies, σάλτσες ακόμα και σε αλμυρά πιάτα. Να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να καταναλώνετε αυτά τα φρούτα φρέσκα για να λαμβάνετε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά και οφέλη. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φυσικό γιατρό για να μάθετε πώς να ενσωματώνετε αυτήν και άλλες υγιεινές τροφές στην καθημερινή σας διατροφή.

Εδώ είναι μια γρήγορη επισκόπηση των κορυφαίων πλεονεκτημάτων των φρούτων γκουάβα.

Δώστε ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η εξαιρετική ανοσία είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή κρυολογήματος, γρίπης και άλλων ιογενών ασθενειών. Σε κάθε φλιτζάνι γκουάβα που καταναλώνετε, λαμβάνετε το 21 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α, το 20 τοις εκατό του καλίου και του φολικού οξέος. Αυτό που είναι πραγματικά εντυπωσιακό είναι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που παρέχει 628 τοις εκατό ανά μερίδα.

Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι επίσης καλή για την υγεία του εγκεφάλου. Το να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το αγέννητο μωρό σας έχει ένα υγιές νευρικό σύστημα.

Βελτιώστε την πέψη σας

Η γκουάβα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη γρήγορη και αποτελεσματική πέψη των τροφών σας. Αυτό είναι σημαντικό για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μια άλλη επιλογή θα ήταν να υποβληθείτε σε θεραπεία χηλίωσης, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών από το σώμα σας. Η οζονοθεραπεία προσφέρεται επίσης σε φυσικοπαθητικά κέντρα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων τύπων καρκίνου.

Στο παρελθόν, τα γκουάβα χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της δυσεντερίας και της διάρροιας. Όσοι αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μπορούν να βρουν γκουάβα για να καθαρίσουν το μπλοκάρισμα. Είναι οι σπόροι που λειτουργούν ως καθαρτικό.

Μειώστε την αρτηριακή πίεση και προάγετε την υγεία της καρδιάς

Η τακτική κατανάλωση γκουάβα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πήξης του αίματός σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και πιθανά καρδιακά προβλήματα όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Εάν αντιμετωπίζετε ήδη αυτές τις καταστάσεις, η γκουάβα μπορεί να σας βοηθήσει να τις βελτιώσετε. Διεξήχθη μελέτη σε 120 συμμετέχοντες με υψηλή αρτηριακή πίεση. Όλοι έλαβαν γκουάβα πριν από κάθε γεύμα για μια περίοδο 12 εβδομάδων. Στο τέλος του πειράματος, όλες οι τιμές της αρτηριακής πίεσης είχαν μειωθεί.

Μειώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Τέλος, η κατανάλωση γκουάβας μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Η ίνα μέσα στο γκουάβα είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης. Διεξήχθη μια κλινική δοκιμή στην οποία αποδείχθηκε ότι η κατανάλωση τσαγιού από φύλλα γκουάβας βοήθησε στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε 19 συμμετέχοντες. Αυτό το αποτέλεσμα διήρκεσε έως και δύο ώρες.

Περαιτέρω δοκιμές διεξήχθησαν από τους ίδιους Ιάπωνες ερευνητές χρησιμοποιώντας 20 συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώθηκαν κατά πάνω από 10 τοις εκατό όταν έπιναν τσάι από φύλλα γκουάβας μετά το φαγητό.

Οι φυσιοπαθείς έχουν υποστηρίξει ασθενείς με ποικίλες διαφορετικές ασθένειες. Προσφέρουν κάθε είδους υπηρεσίες, συμπεριλαμβανομένης της διευθέτησης αλλαγών στον τρόπο ζωής, της παροχής θεραπείας με όζον και χηλίωσης, ακόμη και ορμονικής υποκατάστασης. Συμβουλευτείτε έναν φυσικό παθολόγο σήμερα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής σας.