4 أسباب تجعلك تبدأ بتناول الجوافة

4 أسباب تجعلك تبدأ بتناول الجوافة

يمكن لجميع الفواكه تحسين صحة الجسم وتحسين طول العمر. ومع ذلك، هناك بعض الفواكه التي هي ببساطة أفضل من غيرها. عادة ما تكون هذه الفواكه غريبة بطبيعتها وتحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي لن تجدها في متجر البقالة اليومي. واحد منهم يسمى الجوافة. إنها ثمار مثل هذه التي يوصي الممارسون البديلون مرضاهم باستهلاكها.

تأتي هذه الفاكهة الرائعة من عائلة ميرتل وهي لذيذة جدًا. ستجده يزرع في أمريكا الجنوبية والوسطى وحتى فلوريدا. أنها تأتي بألوان مختلفة بما في ذلك الأبيض والوردي أو الأخضر الفاتح. وهي مستديرة وأحيانًا بيضاوية وبداخلها بذور بنية صالحة للأكل. اعتمادًا على النضج، يوصف الطعم بأنه إما حامض أو حلو. غالبًا ما تتم مقارنتها بالفواكه وهي الفراولة والكمثرى.

يمكن تناول الجوافة في الحلويات والعصائر والصلصات وحتى الأطباق المالحة. تذكر أنه من الأفضل تناول هذه الفاكهة طازجة للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية والفوائد. يمكنك استشارة طبيب العلاج الطبيعي لمعرفة كيفية دمج هذا والأطعمة الصحية الأخرى في نظامك الغذائي اليومي.

فيما يلي نظرة عامة سريعة على أهم فوائد فاكهة الجوافة.

امنح جهازك المناعي دفعة قوية

تعتبر المناعة الممتازة أمرًا ضروريًا للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى. في كل كوب من الجوافة تستهلكه، تحصل على 21% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ، و20% من البوتاسيوم وحمض الفوليك. الأمر المثير للإعجاب حقًا هو محتوى فيتامين C، حيث يوفر 628 بالمائة لكل وجبة.

فيتامين C يقوي جهاز المناعة وهو مفيد أيضًا لصحة الدماغ. يمكن أن يساعد تناول الطعام أثناء الحمل أيضًا على ضمان حصول طفلك الذي لم يولد بعد على نظام عصبي صحي.

تحسين عملية الهضم لديك

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف، وهو أمر ضروري لهضم طعامك بسرعة وفعالية. وهذا مهم لتطهير القولون، والذي بدوره يساعد على الوقاية من سرطان القولون. هناك خيار آخر يتمثل في الخضوع للعلاج بالاستخلاب، مما يساعد على إزالة السموم المتراكمة من الجسم. يتم تقديم العلاج بالأوزون أيضًا في مراكز العلاج الطبيعي، والذي يمكن استخدامه لعلاج أنواع مختلفة من السرطان.

قديماً، كانت الجوافة تستخدم لعلاج أعراض الزحار والإسهال. يمكن لأولئك الذين يعانون من الإمساك العثور على الجوافة لإزالة الانسداد. إنها البذور التي تعمل كملين.

خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

تناول الجوافة بانتظام يمكن أن يساعد في منع سماكة الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب المحتملة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. إذا كنت تعاني بالفعل من هذه الظروف، يمكن أن تساعد الجوافة في تحسينها. أجريت دراسة على 120 مشاركاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وقد تلقوا جميعًا الجوافة قبل كل وجبة لمدة 12 أسبوعًا. وفي نهاية التجربة، انخفضت جميع قيم ضغط الدم.

خفض مستويات السكر في الدم

وأخيرا، يمكن أن يساعد تناول الجوافة في تحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم. الألياف الموجودة داخل الجوافة مسؤولة عن تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين. أجريت تجربة سريرية تبين أن شرب الشاي المصنوع من أوراق الجوافة ساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى 19 مشاركا. واستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى ساعتين.

تم إجراء المزيد من الاختبارات من قبل نفس الباحثين اليابانيين باستخدام 20 مشاركًا مصابين بداء السكري من النوع الثاني. وأظهرت النتائج أن مستويات السكر في الدم انخفضت بنسبة تزيد عن 10 بالمائة عند شرب شاي أوراق الجوافة بعد تناول الطعام.

لقد دعم المعالجون الطبيعيون المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض المختلفة. إنهم يقدمون جميع أنواع الخدمات، بما في ذلك ترتيب تغييرات نمط الحياة، وتوفير العلاج بالأوزون والاستخلاب، وحتى استبدال الهرمونات. استشر معالجًا طبيعيًا اليوم لمعرفة المزيد حول تحسين نظامك الغذائي وأسلوب حياتك.