4 أسباب تجعلك تبدأ في تناول الجوافة
4 أسباب تجعلك تبدأ في تناول الجوافة
يمكن لجميع الفواكه تحسين صحة جسمك وتحسين متانتك. ومع ذلك ، هناك بعض الفواكه التي هي ببساطة أفضل من غيرها. عادة ما تكون هذه الثمار غريبة وتحتوي على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي لا يمكنهم العثور عليها في متجر البقالة اليومي. واحد منهم يسمى غارف. هم ثمار مثل هذا الذين يوصون ممارسين بديل للاستهلاك.
تأتي هذه الفاكهة المذهلة من عائلة Myrtle ولذيذ جدًا. ستجد أنه يزرع في جنوب ووسط أمريكا وحتى في فلوريدا. إنها تأتي بألوان مختلفة ، بما في ذلك اللون الأبيض أو الوردي أو الأخضر الفاتح. فهي مستديرة وأحيانًا بيضاوية مع بذور صالحة للأكل في الداخل. اعتمادًا على النضج ، يتم وصف الذوق إما الحامض أو الحلو. الفواكه التي تتم مقارنتها غالبًا هي الفراولة والكمثرى.
يمكن أن تؤكل الجواف في الحلويات والعصائر والصلصات وحتى الأطباق القلبية. تذكر أنه من الأفضل تناول هذه الفواكه الطازجة لتحقيق أقصى قدر من العناصر الغذائية والمزايا. يمكنك استشارة طبيب Naturopathic لمعرفة كيف يمكنك تضمين هذا وغيرها من الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي اليومي.
فيما يلي نظرة عامة موجزة على أهم مزايا فاكهة الجوافن.
امنح نظام المناعة الخاص بك توجهًا
مناعة ممتازة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى. في كل كوب من التوصيف الذي تستهلكه ، تحصل على 21 في المائة من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين أ ، 20 في المائة من البوتاسيوم وحمض الفوليك. ما يثير الإعجاب في الواقع هو محتوى فيتامين C الذي يوفر 628 في المائة لكل وجبة.
فيتامين C يقوي الجهاز المناعي وهو أيضًا مفيد لصحة الدماغ. يمكن للطعام أثناء الحمل أيضًا أن يساعدك في الحصول على نظام عصبي صحي.
تحسين الهضم الخاص بك
Guave لديه الكثير من محتوى الألياف الضروري للهضم السريع والفعال لطعامك. هذا مهم لتنظيف الأمعاء الغليظة الخاصة بك ، والتي بدورها تساهم في منع سرطان القولون. هناك خيار آخر هو تكوين العلاج بالخلط ، مما يساعد على إزالة السموم المتراكمة من جسمك. يتم تقديم علاج الأوزون أيضًا في مراكز العلاج الطبيعي والتي يمكن استخدامها لعلاج أنواع مختلفة من السرطان.
في الماضي ، تم استخدام الجوافن لعلاج أعراض الرور والإسهال. أولئك الذين لديهم علاقة بالإمساك يمكن أن يجدوا الجوافز لإزالة الحصار. إنها البذور التي تعمل بمثابة ملين.انخفاض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب
يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في Guave دماء دمك ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب المحتملة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. إذا كان لديك بالفعل علاقة بهذه الشروط ، فيمكن أن يساعد Guave في تحسينها. أجريت دراسة مع 120 مشاركا مع ارتفاع ضغط الدم. لقد تلقوا جميعا غارة على مدى 12 أسبوعًا قبل كل وجبة. في نهاية التجربة ، انخفضت جميع قيم ضغط الدم.
خفض مستوى السكر في الدم
أخيرًا ، يمكن أن يساعداستهلاك الجوافن في التعويض عن مستوى السكر في الدم. الألياف داخل التوصية هي المسؤولة عن تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين. تم إجراء دراسة سريرية حيث تبين أن شرب الشاي من أوراق الجواف ساهم 19 مشاركًا في الحد من مستويات السكر في الدم. استمر هذا التأثير حتى ساعتين.
تم إجراء مزيد من الاختبارات من قبل الباحثين اليابانيين الذين يستخدمون 20 مشاركًا المصابين بداء السكري من النوع 2. أظهرت النتائج أن مستوى السكر في الدم قد انخفض بأكثر من 10 في المائة عندما كان شاي جوافنبلات في حالة سكر بعد الأكل.
دعمت Naturopaths المرضى الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض المختلفة. أنها توفر جميع أنواع الخدمات ، بما في ذلك نقل التغييرات في نمط الحياة ، وتوفير الأوزون والعلاج المقطوع وحتى استبدال الهرمونات. استشر مع Naturopath اليوم ، سوف تتعلم المزيد عن تحسين نظامك الغذائي وأسلوب حياتك.