3 enkla steg för att sluta ringa i öronen

3 enkla steg för att sluta ringa i öronen

Ringningar i öronen eller tinnitus är ett vanligt problem som nästan alla har upplevt minst en gång i livet. Det är sällan ett allvarligt hälsotillstånd, men det kan säkert testa ditt tålamod.

Om du hör irriterande ringningar, surrande, rytande, surrande eller visslande i örat som kommer från ingenstans, få inte panik. Din tinnitus kan vara tillfällig och lätt blekna. Men om det varar längre än 24 till 48 timmar bör du konsultera en audionom eller din läkare för lämpliga behandlingar och för att säkerställa att det inte uppstår på grund av ett underliggande medicinskt tillstånd.

Förhindra tinnitus

Det gamla talesättet om"Förebyggande är bättre än att bota"är 100% sant i fallet med tinnitus. Det finns vissa försiktighetsvanor relaterade till allmän livsstil som du kan anta när som helst och som kommer att minska dina chanser att hantera tinnitus. Här är några tips:

• Undvik genomträngande ljud som hög musik, skott, elverktyg och industrimaskiner

• Bär skyddande hörselkåpor eller öronproppar när du utsätts för höga ljud

• Använd stereohörlurar försiktigt

• Minska konsumtionen av alkohol eller koffeinhaltiga drycker

• Nikotinhalten i tobaksvaror kan minska blodflödet och orsaka tinnitus...så sluta röka!

• Begränsa saltintaget för att reglera blodcirkulationen

• Träna dagligen för att förbättra blodcirkulationen i öronen och andra delar av kroppen

• Hantera din vikt. Om du är överviktig löper du högre risk för kronisk tinnitus

Allt detta kan avsevärt förbättra dina chanser att aldrig behöva ta itu med det irriterande ljudet av ringningar i dina öron. Men om du fortfarande lider av tinnitus finns det några ytterligare saker du kan göra för att hjälpa:

Naturopati / Homeopati

Naturopati / Homeopati erbjuder några enkla och naturliga lösningar för att lugna intensiteten i din tinnitus. Det bästa är att de har få eller inga biverkningar. Du kan säkert använda naturläkemedlen, vanligtvis oralt, för att minska inflammation i öronnerverna, som är en erkänd orsak till tinnitus.

Du kan använda växtbaserade antiinflammatoriska medel som djävulsklo, diuretika, curcumin, tinktur och bromelain i te etc. Vissa av dessa naturliga tinnituskurer kan också vara tillgängliga i praktiska kapselformer.

diet

Det är också allmänt fastställt att höga nivåer av insulin i blodkärlen utlöser tinnitus i många fall. Som en försiktighetsåtgärd kan du prova en diabetikerliknande diet (lågt socker) för att undvika tinnitus. Minska ditt kaloriintag och försök att behålla en ideal kroppsvikt.

Råd

Medan du provar många av teknikerna och terapierna för att kontrollera tinnitus, kan du behöva vänta lite tills det försvinner helt. Under denna vänteperiod kan rådgivning oerhört hjälpa dig att fortsätta din normala rutin utan tinnitus, vilket resulterar i sömnlösa nätter och långa improduktiva dagar

Som en del av ett aktivt tinnitushanteringsprogram kan rådgivning vara en utmärkt lösning för att utöka din arsenal av vapen för att bekämpa detta öronbedövande ljud. De flesta tinnitus är inte ett allvarligt hälsoproblem och försvinner automatiskt. Bortsett från exponering för extremt höga ljud är de flesta tinnitus resultatet av ångest. Prova några professionella terapisessioner. Du kan lära dig att leva med problem med ihållande tinnitus helt enkelt genom att träna om din hjärna.

En sak att förstå är att tinnitus är olika för alla. Och processen genom vilken varje person hanterar sitt tillstånd kan vara annorlunda. Du kan prova ett eller flera tillgängliga alternativ för att se vad som fungerar bäst för dig. Om du får lite eller ingen hjälp att stoppa ringsignalen i öronen, prova en annan. Om tillståndet kvarstår efter flera försök, kontakta en läkare.